Совети за исхрана Јадење како ММА борец - Упатство за списанија Совети и помош за секојдневниот живот
Како и секоја пролет, многу луѓе во моментов критички се испитуваат пред огледало. И покрај сите добри намери, во студената сезона на колковите се собраа многу зимски маснотии. Никој нема да биде импресиониран од надворешниот базен. Но, повеќето од нив, исто така, од болните искуства при диета знаат дека успесите честопати се ограничени и само краткотрајни. Ефектот јо-јо гарантира дека изгубените килограми се враќаат за кратко време штом ќе заврши диетата. Како спортистите успеваат да претстават тенок струк и стврднати мускули при секоја можност за фотографии? Дали е навистина потребно да се измачувате со часови вежбање или прави и промена во исхраната? Прво лошата вест: Секако дека за жал не е можно целосно да се изостави спортот. Обичните смртници можат да го земат тоа малку порелаксирано и да се ограничат на една или две посети на теретана неделно. Правилната диета исто така прави разлика. Некои ММА борци открија на што се обложуваат за да ги одржуваат своите тела во врвна форма во секое време.
Пејџ ВанЗант се потпира на калориите
Покрај успехот во УФЦ, Американката Пејџ ВанЗант е позната и по учеството во разни телевизиски формати. Во 2016 година таа и нејзиниот партнер за танцување Марк Балас го освоија второто место во Танц со Stвездите. Во 2017 година таа победи против 15 други познати личности во шоуто за готвење Chopped. Дали нивните вештини за готвење се тајната на нивниот успех? Она што е сигурно е дека таа е една од врвните спортисти во УФЦ. Нејзиниот нутритивен совет е да не штеди на калории. Бидејќи тоа може да биде контрапродуктивно ако го забави вашиот метаболизам. Тогаш килограмите полека, но сигурно ќе се соберат наместо да паѓаат. Пејџ ВанЗант вели дека скоро секогаш јаде. За помалку активните луѓе, сепак, овој совет може да не успее.
Ниски јаглени хидрати за Конор Мек Грегор
Тешка категорија Конор Мек Грегор го ограничува внесот на јаглени хидрати во име на фитнесот. И за него тоа не значи заштеда на храна. Наместо тоа, воениот уметник внесува големи количини на протеини. Главните извори на протеини за 31-годишното момче се риба, говедско и пилешко. Како гарнир има многу салати и зеленчук за да се обезбеди доволно снабдување со витамини и минерали. Мек Грегор, исто така, посветува посебно внимание на внесот на течности за време на вежбање. Патем, енергетските пијалоци се апсолутно забрането за Ирците. Можеби конзерва Ред Бул можеше да го спречи неговиот пораз од Флојд Мејведер во 2018 година?
Jonон onesонс го пробува (скоро) вегански
Актуелниот шампион во тешка категорија во УФЦ, Jonон onesонс во моментов се обидува со диета која е скоро целосно растителна. Тој се надева дека ова ќе му даде дополнително зголемување на перформансите. Не дека навистина му треба, на крајот на краиштата, неговата титула е неприкосновена веќе две години. Како и да е, според неговите изјави, onesонс забележал позитивен ефект. Тој се чувствува подобро од кога било и изгуби неколку килограми, рече тој во неодамнешното интервју. Тоа не го прави првиот ММА атлетичар што тргнува по сиромашен месо
Диетални колнати. Браќата Нејт и Ник Дијаз постојано се прославија со својата веганска диета. Сепак, доволно од нивните конкуренти за јадење месо покажуваат: Откажувањето од храна од животинско потекло е за фитнес слободен стил, а не за задолжително.