Liveивејте поинаку Серија - Дел 4 10
Ажурирано: 30.08.2016 - 10:00 часот
10 000 чекори на ден мора да бидат податливи. Уредничката Сандра Клауш го испроба.
Регион во Рајна-Мајна - Во нашата серија „Liveивеј поинаку“, уредничката Сандра Клауш правеше најмалку 10.000 чекори секој ден во период од четири недели. Луѓето кои седат во канцеларија осум часа на ден треба да создадат ваква рамнотежа. Но, дали е тоа дури и изводливо? Од Сандра Клауш
Колегите копнеат по крајот на работниот ден, но јас копнеам по мојот личен огномет. Ракетите експлодираат во сина, зелена и црвена боја и се влеваат во ситни пиксели преку екранот на мојот зглоб. За да не го пропуштам спектаклот, тој се најавува со мала вибрација. Чекорна цел постигната за тој ден. Ова мора да го славиме. Дури и само дигитално. Мојот матичен лекар препорача 10.000 чекори на ден за да ја компензира мојата канцелариска работа - „за да спречам хронични болести, за поголема кондиција и поголема благосостојба“. Оваа магична бројка кружи и на Интернет. Само Гугл исфрла 394 000 резултати за овој термин за пребарување.
Чуварот на моите чекори: паметен часовник Вивоактив.
Кога го купив мојот паметен часовник пред неколку недели, идејата за нашата серија „Liveивеј поинаку“ дури и не се роди. Само бев curубопитен колку всушност се движам. Интегрираниот педометар ги бележи моите движења и го одредува поминато растојание. Стани, работи, купи мало вечерта, па оди дома. Доаѓам до околу 5000 чекори; ако само еднаш седев на каучот еден ден за време на викендот, не е ни 3000. Сè уште нешто се случува. Предизвикот е прифатен. Мојот проект за „differentивеење поинаку“ може да започне.
Како прв официјален чин, го ставам мојот паметен часовник секое утро пред да станам од кревет. Не сакам да оставам сметан ниту еден чекор. Има десет до бањата, 15 до кујната, а уште 57 се приклучуваат на автомобилот. Дотогаш, часовникот обично покажува неколку стотици чекори повеќе. Додека миев заби, вртев низ бањата и ходникот кон музиката на радио. Чекорите за танцување исто така сметаат. Така е забавно.
Во редакцијата не одам секој ден во мензата со моите колеги. Добивам знаење, понекогаш сожалувачки погледи. Не е тајна зошто не доаѓам. Наместо тоа, го земам она што мојот колега го нарекува „зафатен пауза за ручек“. Одам по половина час секој ден, а подоцна јадам пред моето биро. Екранот на мојот часовник ме наградува само за ова со скоро 3500 дополнителни чекори на броење.
Колегите сега почесто ме гледаат
Отсега натаму, моите колеги ќе ме гледаат почесто. Разговарам помалку со нив на телефон, пишувам е-пошта поретко и повеќе не се јавувам преку канцеларијата со отворен план. „Стани и оди“ сега е мотото. Дури и ако тоа се само 20 чекори. Секој потег е добар. Покрај тоа, многу се расчистуваат побрзо ако директно разговарате. „Работи за тебе!“ Коментира еден колега. Таа е во право. Понекогаш дури и повеќе отколку што би сакал.
Автомобилот исто така сака да помогне - и штрајкува.
Како на четвртиот ден од мојот експеримент. Добивам неочекувана помош. Мојот автомобил штрајкува. Додека чекам половина час за услугата за влечење навечер, одам нагоре и надолу по улицата. Скоро се чувствувам како да го слушам мојот педометар како тивко навива, додека паричникот ми лелека сам помислата на сметката за работилницата. Сè има предности и недостатоци. Мојот паметен часовник покажува 15.297 чекори навечер.
Следниот ден со С-Бан и автобусот се упатувам до редакцијата и, на ист начин, до работилницата за да го соберам мојот автомобил. Слегувам една станица порано и го одам остатокот од патот. Тоа ќе биде мојот најфреквентен ден со над 17.000 чекори. Рекордот го заработив - буквално - на голем трошок. Остро гледам кон мојот автомобил и ја ставам сметката за поправка во неа. После работа, моите цимери понекогаш мораат да служат како партнери за обука кога се уште не се појави долгоочекуваниот огномет. Заедничката вечерна прошетка се релаксира и ви дава чекори. Исто така е прекрасна можност да имате вистински разговор.
Прочитајте и:
Самооптимизацијата е тренд
Во втората недела толку се навикнав на паметниот часовник на мојот зглоб што често не го ни забележувам. Затоа, ако премногу долго седам мирен, тоа ќе се потсети и ќе вибрира. „Go“ се појавува на екранот. Убавата варијанта на „Стани задникот повторно“. Ако се движам барем една минута, тоа трепка со задоволство и го расчистува статусот на неактивност.
Сè е полесно со смисла за хумор
Оваа вибрација ме спасува три пати навечер да не ја достигнам целта од 10 000 чекори. После работа, мислите ми беа сосема поинакви. Повеќе не ми доаѓа да излегувам. Вклучувам телевизор. Додека ситкомот трепери на екранот, јас шетам околу масичката. Ова е исто така начин да се соберат чекорите што недостасуваат. Мојот цимер влегува и не може да не се смее. Тој веднаш знае што се случува. Јас правам гримаса и демонстративно се движам побрзо околу масата. Двајцата мора да се смееме.
По четири недели успешно го завршив експериментот „Андерс Лебен“, но 10.000 чекори и јас сè уште не сум завршен. Движењето беше навистина добро за мене, дури и вагите покажуваат два и пол килограми помалку. Ако сум искрен со себе, не беше толку тешко да вклучам повеќе вежби во моето секојдневие. Еве уште неколку чекори, има мал ходник. Тоа се додава.
Како што се зголемуваше бројот на чекори, така се зголемуваше и расположението. Честопати, ова се должеше и на несаканите ефекти: Откривав нови агли на моите прошетки, уживав на свеж воздух и убав разговор. Продолжувам да одам.
Никогаш не пропуштајте новини или натпревари? Потоа, едноставно станете фан на екстра екран на Фејсбук!