Liveивејте долго и добро Др
Liveивејте долго и добро и научете како да имате долг, здрав и среќен живот.
14 животни лекции од д-р Шигеаки Хинохара, практикант со најдолг стаж во светот.
Открива неколку животни лекции и нè поттикнува, преку личен пример, како живееш долго и добро.
Шигеаки Хинохара, роден на 4 ноември. 1911 година, е лекар во меѓународната болница Сент Johnон. Лука од Токио. (н.а. - во јануари 2009 година, на датумот на објавување на статијата)
Како основач на Движења во ново време, Хинохара ги охрабрува другите да живеат долг, здрав и среќен живот, бидејќи тој самиот е извонреден модел на живот, работа и интегритет, модел на она што го промовира.
По 75-та година од животот, има објавено околу 150 книги, вклучувајќи ја и книгата „Долг живот, добар живот“ (Да живее долго, да живее добро) што е продадено во над 1 милион примероци. Денес, Хинохара раководи со двете институции.
Одржува конференции и предавања, патува, работи во болница, работи волонтерски.
Оригиналниот напис беше објавен во 2009 година на веб-страницата „Јапонија тајмс“ и оттогаш стана вирален на Интернет.
Не стрес на телото со фиксни правила
Енергијата доаѓа од благосостојба, а не од многу јадење или спиење.
Сите се сеќаваме како, кога бевме деца, игравме и се забавувавме и често заборававме да јадеме или да спиеме.
Мислам дека можеме да го задржиме овој став дури и кога сме возрасни.
Најдобро е да не го стресовиме нашето тело со премногу правила.
Одржувајте нормална телесна тежина
Сите луѓе кои живеат долго - без оглед на националноста, расата или полот - имаат едно заедничко нешто: никој не е со прекумерна тежина.
За појадок пијам кафе, чаша млеко и сок од портокал во кои додавам лажица маслиново масло.
Маслиновото масло е добро за артериите и ја одржува мојата кожа здрава.
Ручекот е составен од млеко и неколку колачиња или ништо кога сум премногу зафатен да јадам.
Никогаш не сум гладен затоа што се фокусирам на мојата работа.
На вечера, јадам зеленчук со малку риба и ориз и двапати неделно јадам 100 грама посно месо.
Секогаш планирајте ги вашите активности
Мојата агенда е веќе полна до 2014 година, со предавања, конференции и редовна работа во болница.
Сепак, во 2016 година ќе се забавувам малку: имам намера да одам да ги видам Олимписките игри во Токио.
Нема потреба некогаш да се пензионирате, но ако треба, тоа треба да биде многу подоцна од 65 години.
Тековната старосна граница за пензионирање беше поставена пред половина век на 65 години кога просечниот животен век во Јапонија беше 68 години и само 125 Јапонци достигнаа возраст од 100 години.
Денес, јапонските жени живеат околу 86 години, а мажите 80 и имаме 36.000 стогодишници во нашата земја.
За 20 години ќе имаме околу 50 000 луѓе постари од 100 години.
Споделете го она што го знаете со другите
Јас давам над 100 предавања годишно, некои за основни училишта, други за деловни луѓе.
Јас обично зборувам 60-90 минути стоејќи за да бидам силен.
Лекарите не можат да лекуваат секого
Кога доктор препорачува лекарски преглед или хируршка интервенција, прашајте го дали би ја препорачале истата постапка на вашиот сопруг или дете.
Спротивно на популарното верување, лекарите не можат да лекуваат секого, па зошто да ги изложите на непотребно страдање?
Мислам дека музиката и терапијата со животни можат да помогнат повеќе отколку што лекарите можат да замислат.
Вежбајте секојдневно, во секоја пригода
За да бидете здрави, секогаш одете по скалите и носете сопствен багаж.
Се качувам по два скала одеднаш, за да ги придвижам мускулите.
Прочитајте книги за да ве инспирираме
Една поема што ме инспирира е „Абт Воглер“ на Роберт Браунинг. Татко ми ми ја читаше оваа песна.
Тоа не охрабрува да правиме големи работи, а не чкртаници.
Кажете да се обидете да нацртате круг толку голем што нема како да го завршиме сè додека сме живи.
Сè што гледаме е архива; остатокот е над она што можеме да го видиме, но постои таму во далечината.
Забавата е најлесниот начин да се заборави болката
Болката е мистериозна работа, а најдобриот начин да се заборави е да се забавувате.
Ако детето има забоболка и започнете да си играте со него, тој веднаш заборава на болката.
Болниците треба да ги земат предвид основните потреби на пациентите. Сите сакаме да се забавуваме.
На Св. Лука има часови по музика, терапија со животни и уметност.
Немојте да бидете опседнати со акумулирање материјални работи
Запомнете дека не знаете кога ќе дојде време да го напуштите овој свет и не можете да ги носите со вас каде и да одите.
Подгответе се за тешки времиња
Болниците треба да бидат дизајнирани и подготвени за големи непогоди и треба да прифаќаат секој пациент што ќе го премине нивниот праг.
Јас го зачнав Св. Лука е за да можеме да дејствуваме насекаде: во подрумот, по ходниците, во капелата.
Повеќето луѓе сметаа дека сум луд да се подготвувам за катастрофа, но на 20 март 1995 година, кога членовите на религиозниот култ Аум Шинрикиу извршија терористички напад во метрото во Токио, се покажа дека не сум во право.
Прифативме 740 жртви и за 2 часа сфативме дека нивните здравствени проблеми се предизвикани од сарин, смртоносен гас.
За жал изгубив една личност, но спасив 739 животи.
Само науката не може да лекува или да им помага на луѓето
Науката нè спојува сите заедно, но болеста е индивидуална.
Секоја личност е единствена и болестите се поврзани со душата на секоја личност.
За да ја знаеме болеста и да им помогнеме на луѓето, потребни ни се либерални и визуелни уметности, не само медицински.
Lifeивотот е полн со непредвидени инциденти
На 31 март 1970 година, кога имав 59 години, седнав на летот Токио-Фукуока. Беше убаво и сончево утро.
Додека од авионот се гледаше планината Фуџи, авионот беше киднапиран од јапонската комунистичка лига - фракција на црвената армија.
Следните 4 дена ги поминав лисици на столот, на температура од 40 степени.
Како лекар, гледав на сè како експеримент и бев изненаден како телото се забавува во криза.
Пронајдете модел што ве инспирира и надминете го
Пронајдете модел на кој ќе му се восхитувате и имате за цел да постигнете дури и повеќе отколку што некогаш би можел да стори.
Во 1900 година, татко ми отиде во САД да студира на Универзитетот Дјук во Северна Каролина. Тој беше пионер и еден од моите херои.
Подоцна, открив и други модели кои би ме инспирирале и секогаш кога ќе заглавам, се прашувам што би сториле за да го решат проблемот.
Одлично е да се живее долго!
До 60-годишна возраст, лесно е да работите за вашето семејство и да ги постигнете своите цели.
Но, во последниве години, треба да се стремиме да направиме нешто и за општеството.
Од 65-годишна возраст работев како волонтер.
Јас сè уште работам 18 часа неделно и ја сакам секоја минута што ја поминувам вака.
Д-р Хинохара, претседател на Управниот одбор на Меѓународниот медицински центар Свети Лука, доби во 2013 година Диплома за комуникација и лидерство во рамките на организацијата Toastmasters International.