Liveивејте во потполност со 60 години!
Во раната младост, предизвиците се појавуваат на секој чекор, правите планови, сакате добра работа, да стапите во брак, да имате деца, а потоа да ги воспитувате, секој оди по својот пат, а вие, на возраст за пензија, изгледа дека немате цел во животот.
Времето не се враќа назад, тоа е природно и никој не може да го негира: како што минуваат годините, брчките се множат, така се зголемуваат и здравствените проблеми, врската со вашиот партнер станува блескава, а работата повеќе не ве загрижува што ќе ве задржи на штрек и во контакт со светот. Сите заедно, жарот за живот и самодовербата се намалуваат, така што на крајот ќе го поминете денот помеѓу четири wallsида и да не живеете други радости од оние на деца и внуци. Веќе сте возраст, велите, што повеќе би сакале? Па, работите не стануваат сиви, освен ако не го сторите тоа со сета своја моќ!
Првиот чекор: променете го вашиот став!
Со овој штетен начин на гледање на животот, не одите кон ништо добро. Наместо да уживате во слободното време што некогаш го имавте, ризикувате да потонете во здодевна рутина што не води никаде, но можеби во депресивна состојба од која тешко можете да излезете “. За повеќето жени во Романија, возраста на 60 години, пензионирањето и менопаузата се почеток на крајот. Интересите се вртат околу куќата: деца, внуци, храна, шопинг, сапуници, соседи. Покрај тоа, незадоволството, жали за минатото. Покрај тоа, има дискусии за местото на вечноста, планирајќи ги деталите за овој момент. Ако сакате генералниот опис на вашиот живот после 60-та година да звучи сосема поинаку, тогаш активно учествувате во неговото создавање на хармоничен, позитивен и оптимистички начин “, вели Лорена Лучијан, психолог.
Дневна доза на оптимизам
Има толку многу работи што можете да направите за да ги направите вашите денови поубави, и сè зависи од вас! Да, веројатно не останувате на прсти, но некои возбудливи активности не вклучуваат никакви трошоци, а за други не ви треба многу голем буџет. Од едноставни, долги и чести излегувања во парк до часови по јога, пилатес (барем еднаш неделно) или билети за третман купени со попуст во бањи со термални бањи, каде што можете да поминете денови или дури и убави и релаксирачки недели, како што се младински одмори. Возете велосипед, направете маникир, грижете се за себе како порано.!
Има доволно цели да ве мотивираат - оставајќи го минатото каде што припаѓа (позади!), Погледнувајќи добронамерно во иднината: „што би сакале да прочитам, а немав време?“ -Дали би сакале да одите? », Грижа за себе и самопочитување, здравје (што започнува со храна, движење и секојдневни навики). Исто така, не заборавајте дека, без оглед на возраста, вие сте жена! Мора да го сакате најдоброто за себе. Вие сакате да бидете убави, да сакате и да бидете сакани. Немој да мислиш дека си премногу стар за тоа. Овој начин на размислување не помага во ништо и ве прави постари од возраста во билтенот “.
дружење!
Многу слободни луѓе, жени или мажи, наоѓаат нова loveубов на оваа возраст и воопшто не е срамна или смешна. Дури и да не е ваш случај (можеби сте во брак или слободна и среќна така), дружењето е добро. Одете во црква, признајте се, склучете мир со себе. Донесете милениче, изберете хоби! Повикајте ги пријателите од детството, соучениците, запознајте се, излезете заедно. Колку нови знаења можете да направите на овој начин и колку стари пријатели можете да обновите?!
И сексот може да биде убав
Да, страста одамна замина од раните денови на врската, но сексуалната желба не исчезнува со возраста и интимноста меѓу партнерите останува важна во текот на животот. Дури и ако не уживате многу често во секс, кога се случува, прави да се чувствувате исполнето. Сега имате помалку инхибиции и дури не мора да се грижите за несакана бременост, а малите непријатности поврзани со почетокот на менопаузата може да се решат со едноставни третмани. Не срамете се да разговарате за вашите сексуални желби и проблеми со вашиот партнер или вашиот лекар. Посетите на гинеколог се уште се задолжителни, особено ако почувствувате непријатност во пределот на гениталиите.
Мислењето на специјалистот
Лорена Лучијан, психолог и софролог, Медицински центар Медсана
Како можат жените да ја поминат раната младост повеќе да уживаат во животот?
Колку често сте виделе жени во Романија на возраст околу 60 години на терасите, како уживаат во кафе или торта? Што е со филмот? Ги гледаме почесто во редица или на автобуски постојки, со мрежи во рака, облечени во темна облека. Откажете се од верувањето дека не го заслужувате тоа и дека „и онака не ми е важно“.
Што ако навреме започнавме да го менуваме менталитетот за стареење? Од СЕГА, без оглед на возраста. Има толку многу работи што треба да се направат, има толку многу радости, страсти, интереси што се издвојуваат со текот на годините! Да живееме со ентузијазам, да истражуваме, да учиме нови работи. Обидете се да не живеете само преку деца. Тие имаат свои проблеми и свои радости. Така е, вие сакате да бидете со нив. Но, не мислите ли дека тие би биле среќни да ве видат задоволни, активни и здрави? Не мислите ли дека тие би биле горди што нивните мајки (свекрви, баби, тетки) би биле добар пример за следење? Тука можам да ви дадам пример на мајка ми, која на 56 години учи да плива, танцува аргентинско танго, чита, оди на работа, па дури и би сакала да учествува во волонтерска активност. Така, таа останува активна, убава и здрава. За жените кои сакаат да прочитаат повеќе на оваа тема, им ја препорачувам книгата „Тајните задоволства на менопаузата“, напишана од Кристијан Нортруп.
совети:
Et Излезете од куќата што е можно почесто!
LlАлоцирајте барем еден час на ден на активност што ве опушта и ве прави среќни!
OveПреместување од секаков вид, ако е можно секој ден!
►Насмевнете се многу, размислете позитивно, облечете се во шарена облека!
OnНе обидувајте се да држите сè под контрола, а уште помалку животот на децата. Дозволете им да направат свој избор, дури и ако не секогаш се согласувате со нив! Време е да се грижите повеќе за себе и помалку за другите.
Напис преземен од списанието Фемеја де Ази, бр.24/18.06.2015 година