LИВОТОВЕН СИЛ - ЗДРАВ СЕКС Како да изгубите 9 кг за 2 недели
Зиарул де Вранчеа
Експертите велат дека диетата, базирана многу на говедско месо, јајца, зеленчук и овошје, треба да се чува две недели, бидејќи го менува метаболизмот и ви помага полесно да ја одржувате телесната тежина, пишува libertatea.ro.
Покрај тоа, оние кои ја следеа оваа диета, изјавија на форумите за исхрана, дека успеале да изгубат дури 9 кг за две недели. Ако имате намера да задржите, мора да ги почитувате ограничувањата! Забрането е консумирање на каков било вид алкохол (пиво, вино, јак пијалок) и треба да користите само диетална сол и да пиете најмалку два литра течност на ден (чај со лимон и кафе без шеќер, малку кисела минерална вода).
Но, еднаш неделно, можете да јадете онолку колку што сакате. Еве диета за една недела:
Утро: кафе (без шеќер или млеко)
На ручек: 2 тврдо варени јајца и варен спанаќ (со малку сол) - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: 1 говедско месо и марула на скара со целер - колку што сакате (со исклучок на леб)
Утро: кафе (без шеќер или млеко)
На ручек: 1 крава скара, зелена салата и овошје - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: Прашка шунка - колку што сакате (со исклучок на леб)
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) со 50 гр среден леб
На ручек: 2 тврдо варени јајца со зелена салата и домати - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: Прашка шунка и зелена салата - колку што сакате (без леб)
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) со 50 гр среден леб
На ручек: 1 јајце + варени (или сурови) моркови + Швитецер - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: овошје со јогурт - колку што сакате (со исклучок на леб)
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) + рендан суров морков со лимон и ништо друго
На ручек: варена риба + домати - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: 1 говедско месо на скара + зелена салата - колку што сакате (без леб)
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) + 50 гр среден леб
Ручек: пилешко на скара - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: 2 тврдо варени јајца + моркови - колку што сакате (без леб)
Утро: чај со лимон и ништо друго
Ручек: 1 говедско месо на скара + овошје - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: што и колку сакате (омилена храна)