Слабеењето е лесно - мојата мисија со 7 правила за златни диети
Но, како што е, може да биде доста стресно и колку повеќе се ставаме под притисок, толку потешко станува По скијачкиот одмор, се згрозив кога видов дека мојот убав гозба во бифето се пензионираше и сега седеше на колкот.
Но, не грижете се - засега да ги ставиме вагите настрана И сега имате уште неколку недели да ги тестирате моите правила за исхрана
• Закуски за внимание
побарајте ја вашата страст
1. Појадок секој ден
Ова правило честопати е потценето. Започнувањето на денот гладен не е забавно. Исто така, промовира желба за храна! Не секој добива нешто надолу наутро, но пијте пијалак како алтернатива.
Јадењето ништо не заштедува калории - мислевте погрешно! Или поточно, на почетокот е точно, но во текот на утрото станувате гладни и ако немате ништо разумно да предадете, ги ограбувате залихите на бисквити на вашиот колега или набрзина добивате нешто слатко од пекарот. Фатална грешка! Подобро навикнете се да јадете барем еден јогурт наутро и спакувајте сендвич. В.
2. Внимание помеѓу оброците
Претпоставувам дека е околу 10.30 часот кога мојата желба за слатки се појавува за прв пат. По можност чоколадни или гумени мечки. Брзо неколку гумени мечки и имаме 52 kcal повеќе. Да, сега ќе кажете ако остане со грст.
Целта е намерно да грицкате нешто слатко наутро, напладне или навечер. Често не се грижите и така се додава еден куп ккал.
3. Глава наспроти стомак
Правило кое никогаш не ми одговара. Мислам да ги исечам бонбоните во целост! Затоа што ако намерно си забранам да имам слатки, тогаш мојот глад ќе станува се поголем и поголем.Сè додека, целосно разочаран, уште повеќе се внесувам во себе.
Значи, не е добра идеја. Дел, но вашите слатки и дозволете си z. Б бонбони и неколку гумени мечки.
4. побарајте ја вашата страст
Спорт В сепак е најбрзиот начин за слабеење. Не ми се допаѓа секој спорт (со велосипед може да ме ловат;-))
Но, и вие мора да имате нешто во кое уживате. Јас сум апсолутен наркоман за Зумба. Дали знаеш дека? В Танцување во група на различни стилови на музика. И согорувате многу калории.
Мојата втора страст стана тенис. Треба да бидете на прсти и ако не ги погодам сите топки, не е важно! Како почетник не мора да играте совршено. Забавата се брои.Лето сакам пливање. Но, тогаш морам да се принудам да ги испливам своите 10 круга. Мојата мотивација и не секогаш се согласувам.
5. Добри денови
Сега дојдовме до најдоброто правило. Однесувајте се кон еден гурмански ден. Значи, ден кога не додавате kcal; -) В Мислам дека ова правило е навистина важно затоа што во спротивно целата работа не е забавна, нели ?!
6. Правило од 1-та табличка
Јас се навикнав на ова правило по првата бременост. Затоа што навистина сакав да се ослободам од моите незгодни влошки за колкови. Не го подигам, бидејќи по околу 15-20 минути ќе забележите дека сте сити со или без втора плоча.
7. домашна
Сега за многу мотивираните жени меѓу вас рџ ? ‰ В Можеби сакате да печете?! В сакам да печам. Сè што печам сам, го печам со пишано брашно. Не забележувате никаква разлика во вкусот - се колнам. вњЊ
Willе ве задржи сити подолго и нивото на шеќер во крвта нема да оди на ролеркостер.Плус, исто така е поздраво.
Може ли пишкото брашно да ви помогне да изгубите тежина?
Поради своите вредни состојки, правописот е еден од исклучително здравите видови жито. Оние кои се потпираат на напишани во својот проект за намалување на телесната тежина, ќе имаат корист од чувството на ситост на пишување.
Дали имате и добри совети за диети? Тогаш сум iousубопитен. Јас би бил многу среќен да чујам од тебе. За слично, се разбира;-)