Лизгалки топло на мраз! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Сега е време да ги врзете врвчињата на мраз: Без разлика дали играте хокеј на мраз или вртите кругови - уметничкото лизгање е кул! Ние ќе ве водиме безбедно на црниот мраз со вистински совети.
Без разлика дали ги правите круговите на лизгалиштето или замрзнатите езера, бркате пакет во хокеј на мраз или правите големи скокови како лизгач - важно е само прво мразот да биде доволно густ и второ да стоите безбедно на лизгалки. Вклучените скејтери имаат една предност, затоа што тогаш ќе бидете запознаени со нормалниот чекор на уметничко лизгање од лето. Со сите лизгалки на мраз, кои, како чизми за хокеј на мраз, немаат скокови на предниот дел од тркачот, вие се буткате со таканаречената техника за лизгање. Fansубителите на зимските спортови ќе го знаат овој термин од крос-кантри скијање. Ова е затоа што редоследот на движења на скии и скејти е скоро идентичен.
Техника на лизгање
Лизгањето или техниката за лизгање се состои од два елементи: отпечаток од внатрешниот раб на еден тркач и потоа лизгање на другиот тркач. Доколку немате искуство со мазен паркет, можете да вежбате на лизгалиштето со табла или на замрзнатото езеро со искусен партнер за уметничко лизгање. Прво, застанете околу три метри од бандата и фатете го со двете раце (или рацете на вашиот партнер); стапалата се во V-позиција. Имате чувство за отпечаток кога ќе стапнете на самото место и ќе се обидете да ги оттурните врските (партнерот). За првите искуства со лизгање, истуркајте се од едната нога на слободната ледена површина и обидете се да ја префрлите својата тежина над другата (лизгачка) нога. Колената се малку свиткани. Ставете ја притисната нога на мразот пред телото. По кратка фаза на лизгање, лизгалцето на ногата е навалено одвнатре, телото постепено се исправа со истегнување на колената и се подготвува следниот впечаток. Звучи многу теоретски, но лесно е да се спроведе на мраз - и најлесниот начин е да ги направите првите чекори со партнер кој ќе ве држи во случај на вонредна состојба.
Криви
Вие го совладувате вртењето со поместување на вашата тежина во внатрешноста на кривината на тркачите. Закривените тркачи автоматски се присилуваат во кривина. Преведувањето на лизгалки е побрзо и поелегантно. Ова движење го практикувате прво со бавно темпо и со мали чекори. Скејтот од надворешната страна на кривината се подигнува и се поставува пред другиот скејт кон средината на кривината. Потоа, внатрешната скејт мраз повторно се става напред. Телото е наклонето повеќе или помалку кон средината на кривината, во зависност од брзината.
Повеќе врвна форма благодарение на FIT FOR FUN: Уметничко лизгање и многу повеќе: Можете да најдете многу повеќе предлози за вашите лични спортски можности на нашите страници на главната тема:
• Спорт • Велосипед • Пливање • Водни спортови • Зимски спортови
• Трендовски спортови
• Фитнес • Салата • Вежбање со тегови • Тренинг
• тренинг со Starвезди • исклучени стомачни • назад • Јога и Ко
• На отворено • Пешачење • Качување • Опрема и тестови
• Авантура • Активно патување