Лизгање на мраз фитктејм фитнес за секого ПОДОБЕН АПЕЛ
Ако барате алтернативна зимска обука за лизгање на линија, возење велосипед, џогирање или нордиско одење, уметничкото лизгање е идеално решение. Насекаде има лизгалишта, па дури и во руралните средини замрзнатите езерца и езерца ве покануваат на скејт. Youе ве однесеме на црниот мраз.
За фитнес-навивачите ориентирани на отворено, сега е почетокот на сезоната да се бараат соодветни алтернативи за фитнес. Надвор е ладно, патеките се покриени со снег или замрзнати. Дефинитивно премногу мазно за да џогираме или да шетаме безгрижно. Пред студот да ви ја расипе фитнесот на отворено, само дајте the на зимата студено рамо: уметничко лизгање! Лизгалишта има скоро во секој поголем град денес. Покрај вашата издржливост, тренирате и цела низа важни мускулни групи за кои можеби не сте знаеле дека порано постоеле. И техниката е исто така релативно лесна за учење, што го прави лизгањето на мраз идеална, фитнес-ориентирана активност за слободно време за целото семејство.
Постојат различни начини да го камшикувате вашиот фитнес и здравје со лизгање на мраз. Можете да ги направите своите кругови на лизгалиштето, да го бркате пакетот во хокеј на мраз или дури да се осмелите да направите големи скокови како уметнички лизгач. Уметничко лизгање е разноврсен спорт! Секако е важно да застанете безбедно на тркачите. Активните линиски скејтери имаат предност тука, бидејќи тие веќе ја познаваат техниката потребна за лизгање на мраз од лето. Ако немате апсолутно никакво искуство со мазен паркет, тогаш прво застанете околу еден метар подалеку од таблата и фатете го со двете раце. Можете да добиете чувство за отпечатокот кога ќе стапнете на самото место и ќе се обидете да ги оттурните даските.
Кога станува збор за уметничко лизгање, вистинската техника е таа што е важна
За вашите први чекори во уметничко лизгање, истуркајте се од едната нога на отворено место и ставете ја ногата на мразот веднаш пред телото. Колената се малку свиткани. По кратка фаза на лизгање, скејтот на другата нога се навалува одвнатре, телото постепено се исправа со истегнување на колената и се подготвува следниот впечаток. Она што звучи како сува, комплицирана теорија е многу лесно да се спроведе кога уметничко лизгање на мраз и скоро само по себе.
Вие го совладувате вртењето додека лизгате со поместување на тежината одвнатре. Имплементацијата, што ја знаете од лизгачите на брзина, е секако побрза и исто така многу поелегантна. На почетокот, оваа техника ќе ја практикувате само со многу бавно темпо. Сопирањето е едноставно, исто толку важно и во уметничкото лизгање. Ослободете го притисокот нагоре, исправете ги нозете со цел да ги свиткате повторно и потоа свртете ги нозете 90 степени преку правецот на движење. Вежбата нека успее!
Елеганција и вештина
Се разбира, свртувањето со рикверц доаѓа како елегантно кога уметничко лизгање. Особено кога некој е навистина добар во тоа. Прво застанете покрај бандата со стомакот; Нозете се малку свиткани и се рашираат околу ширината на рамото. Оттурнете се со рацете и лизнете наназад. Со цел да одите назад самостојно при лизгање на мраз, застанете малку тропнато на мразот. Свиткајте ги колената и ставете притисок врз внатрешноста на стапалата, кои се лизгаат наназад едни од други. Штом стапалата се оддалечени околу ширината на рамото, користете ги внатрешните мускули на бутот за да ги повлечете заедно и да ги исправите колената. Тркачите секогаш се во контакт со мразот дури и при лизгање наназад.
Лизгалишта во Германија
Ако сакате да лизгате на мраз во стил, тогаш треба да посетите една од многуте лизгалишта во Германија. Многу од овие стадиони се објекти на отворено и честопати нудат можност да се цртаат кругови на кружна патека секој ден. Еве преглед >>>