Лижавчиња и бонбони шишарки Моја диета Дукан - ден 9
Во сив свет
бонбона и насмевка
понудени од срце
тие можат да прават чуда.
Вторник, 26 март
Мојата диета Дукан - ден 9
Тежина: 78,6
Храна (од вчера):
-печена пастрмка со зеленчук
-полнети печурки
-салата од зеленчук
-око во вода
-јогурт со овесни трици
Вчера беше првиот ден со зеленчук. Ако стигнав тука, знам дека можам да стигнам до крајот. Ми беше радост да јадам зеленчук повторно и целосно го искористив тоа. Купив секакви луди работи за кои дури и не знаев дека постојат, како што се зелени коријандер и нане лисја за салати и преливи. Willе споделам некои од рецептите што ги испробав вчера.
Печена пастрмка со зеленчук
СОСТОЈКИ:
-морков
-1/4 целер
-Сок од домати
-домати што е можно позрели
-бугарска пиперка
-1/2 кромид
-средна пастрмка
-4 парчиња лимон
-2 чешниња лук
-сос од чили (го најдов по долги пребарувања еден без малку шеќер)
-сол и црн пипер
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА:
Исечете го зеленчукот, целерот и пиперката исечкани на коцки, исечен морков, лукот кромид, исечените домати и варете го во сок од домати додека не врие. Додадете сол, бибер и чили сос и динстајте. Наполнете плех со смесата и ставете ја рибата во средина со парчиња лимон внатре. Покријте со сос и ставете ја во рерна 25 минути, додека рибата не омекне. Зачинете со лук и сок од лимон.
Полнети печурки
СОСТОЈКИ:
-12 печурки што е можно поголеми
-зелен кромид
-лук
-копар
-0% масно сирење
-сос од чили
-лажица вино
-сол и црн пипер
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА:
Загрејте ја рерната на 175 степени Извадете ги стебленцата од печурките и ситно исечкајте ги. Ставете во врел вок со зелен кромид и лук и оставете 3-4 минути додека не остават вода од опашките. Извадете ја смесата и оставете да се излади. Во сад, комбинирајте ја смесата со сирење, сос од чили, риган, вино, сол и црн пипер. Ставете ги печурките на плех покриен со хартија за печење и наполнете ги со подготвената смеса. Печете 20 минути.
Облекување за салата
СОСТОЈКИ:
-обесен јогурт
-мустар дијон
-копар
-ким
-Нане
-сол
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА:
Измешајте ги состојките и оставете го во фрижидер додека не се излади. Послужете преку зелена салата.
Уживав вчера, што да кажам. Покрај тоа, бев многу среќен утрово кога видов дека празникот не влијае на мене и дека изгубив неколку грама.