Л-карнитин; Ко
Употребата на Л-карнитин е првенствено позната од спортистите и е широко користен додаток во исхраната, особено во спортови за издржливост. На крајот на краиштата, издржливоста, зголемените перформанси и одложената исцрпеност на мускулите се важни критериуми за секој спортист. За Л-карнитинот исто така се вели дека има позитивни својства во однос на нашиот кардиоваскуларен систем. Затоа, Л-карнитинот не само што треба да се класифицира како позитивен кај спортистите, туку и во комбинација со други важни микроелементи како што се коензим Q10 или OPC (олигомерни проантоцијанидини) од семе од грозје, погоден за дневни додатоци на храна.
Што е Л-карнитин
Л-карнитинот е соединение слично на витамин што главно го добиваме од црвено месо. Од друга страна, храната од растително потекло содржи значително помали количини, што значи дека вегетаријанците и веганите обично консумираат значително помалку од луѓето со мешана диета. Нашето тело може да произведува Л-карнитин сам по себе преку аминокиселини метионин и лизин. Урамнотежената мешана диета го снабдува телото со просек од 100-300 мг дневно. Л-карнитинот игра суштинска улога во снабдувањето на клетките со енергија. Најголеми концентрации се наоѓаат во мускулното ткиво, особено во срцето и скелетните мускули. Л-карнитинот главно се излачува преку урината и потта.
Што прави Л-Карнитинот
Л-карнитинот ги транспортира масните киселини со долг ланец во електраните на нашите клетки (т.н. митохондрии), каде што потоа се согоруваат за да се генерира енергија (ATP). Недостаток на Л-карнитин се манифестира како мускулна слабост и замор. За Л-карнитинот, исто така, се вели дека има позитивни ефекти врз кардиоваскуларниот, имунолошкиот и нервниот систем.
Како и да е, Л-Карнитинот не го правда својот маркетинг како „согорувач на маснотии“ или „диетална таблета“. Тука производителите се обидуваат да заработат пари со добро познатиот микроелемент. Треба да бидете внимателни со ваквите понуди.
Институтот за спортска медицина при Универзитетот во Лајпциг, предводен од проф. рер. нат Дитмар Лупа интензивно се занимава со истражувачката тема за поврзаноста помеѓу исхраната и физичките перформанси и еластичноста. Постојат голем број на добро документирани студии кои покажуваат дека употребата на Л-карнитин е позитивна. На пример, може да се постигне докажано подобрување на перформансите на издржливост на ергометарот за велосипеди специјално кај рагби-спортистите. Кај обучени пешаци на долги растојанија, администрацијата на Л-карнитин го зголеми навлегувањето на кислород за 6%. Бидејќи снабдувањето со енергија се одвива со потрошувачка на кислород од гликоза и масни киселини, внесувањето кислород е клучно во конкурентскиот спорт. Природното ограничување на перформансите на аеробната издржливост е предизвикано од кардиоваскуларниот систем, дишењето и метаболизмот.
Коензим Q10, важен партнер за подобри перформанси
Како и Л-карнитинот, коензимот Q10 е важен микроелемент за снабдување со енергија во електраните на нашите клетки. Коензим Q10 е носач на електрони во таканаречениот респираторен ланец. Ако има недостаток на коензим Q10, затоа постои намалување на снабдувањето со енергија. Ова е причината зошто коензимот Q10 има ефект на подобрување на перформансите, што исто така се јавува во комбинација со Л-карнитин.
Студиите продолжуваат да покажуваат позитивни ефекти на коензимот Q10 врз кардиоваскуларниот систем и потврдуваат дека тој добро се поднесува.
Употребата на некои лекови може да влијае на снабдувањето со коензим Q10. Некои лекови за намалување на холестеролот (инхибитори на CSE), лекови за намалување на крвниот притисок (бета блокатори) или дури и трициклични антидепресиви доведуваат до намален ефект.
Забелешка: Коензим Q10 често се нарекува Q10, CoQ10 или ubiquinone.
OPC (олигомерни проантоцијанидини) од семки од грозје
OPC е моќен антиоксиданс за кој се вели дека има антихипертензивни и антихипертензивни својства.
На Интернет можете да најдете бројни други области на апликација за OPC, кои се промовираат со соодветните производи. Сепак, тука треба да погледнете многу внимателно, бидејќи многу од овие области на примена не се докажани со студии и треба да се гледа со скептицизам.
Корисна комбинација на Л-карнитин, коензим Q10 и OPC
За спортистите, како и за сите други луѓе со интензивен начин на живот, здравите крвни садови се подеднакво клучни за оптимално снабдување со крв во срцето и другите мускули, на пример, за да се спречи предвремен замор. Оксидативниот стрес се повеќе се зголемува во нашето секојдневие и потребни се доволно микроелементи со антиоксидантен потенцијал за заштита на нашите клетки.
Со äim PHYTO AKTIV 1 ја имаме оваа висококвалитетна комбинација во нашиот асортиман за секојдневна употреба. За време на поинтензивен спорт, можете да покриете дополнително поголемо барање со нашиот äim L-CARNITIN.