LL21 - Lean Health - Учење да гледаме - Lean, продуктивност и само-управување
Оваа епизода на Lean Learning е за:
- Редизајн на посно учење во 2016 година
- Ја претстави новата книга на Пол Акер Lean Health
Редизајн на објавите на Lean учење
Минатата година го започнав Подкастот за посно учење и добив многу добри повратни информации за тоа. Мојата цел со подкастот е да ви давам интересни интервјуа и увид во чистиот свет одново и одново. Подкастот првенствено е наменет на луѓе кои само што стапиле во контакт со Лин и Кајзен. Затоа, во иднина, на почетокот на една епизода, секогаш сакам да ви објаснам термин што е поврзан со Лин. Ветеранот Lean експерти честопати дури и не забележуваат колку технички термини употребуваме и сакам да ви ја одземам срамежливоста за овие термини.
Вежбајте интервјуа во фокусот
Главниот дел ќе продолжи да се состои од интервјуа и соло епизоди во кои се обидувам да ви објаснам на Лин повеќе од практична перспектива. Свесен сум дека во последно време можеби беше малку премногу догматичен. Ова е затоа што темите на фундаменталното слабо размислување се многу важни за мене. Длабоко сум убеден дека само овој начин на размислување помага навистина да се води Лин и дека методолошкото знаење не е доволно за ова.
Како и да е, во наредната година би сакал да се концентрирам првенствено на интервјуа со луѓе од чиста заедница што зборува германски јазик. Ако мислите дека би можеле да разговараме за вашите искуства со Лин, или познавате некој со кој дефинитивно треба да интервјуирам, тогаш контактирајте ме: [email protected] или преку Твитер или Фејсбук.
Извори како заклучок
Како и обично, на крајот од една статија ќе се обидам да ги соберам сите споменати врски и содржини. Во иднина ќе се обидам да најдам тука уште повеќе отколку што беше споменато во вистинскиот напис.
Посно здравје
Пред две недели имав големо задоволство да го пречекам Пол Акерс од Фасткап до метаболо. Го следам Пол со години и мислам дека тој е една од најголемите инспирации во Лин во моментов. Она што го прави толку посебен е што како претприемач е одговорен за континуираното подобрување на неговата компанија и обрнува внимание на две работи:
- Посно е лесно
- Посната е забавна.
Силно можам да ги препорачам видеата на Пол од неговата компанија. Овде можете да го најдете и видеото на Пол за метаболизмот.
Лично го запознав Пол само кога напишав дека многу ми помогна неговата книга Lean Health, која ја објави пред два месеци.
Како што можеби знаете, минатото лето се борев со тешка болест и потоа паднав во мала дупка. За тоа време, се здебелив над 10 кг и секогаш се чувствував уморно и исцедено.
Во декември минатата година, ја слушнав целата аудио-книга на Пол Здравјето на Пол на подкастот на академијата Гемба и веднаш се воодушевив. Книгата беше токму инспирацијата и охрабрувањето што ми беа потребни во моментот. Пол го опишува сопственото патување од прекумерна тежина Американец до апсолутно фит претприемач.
Во меѓувреме, познавам и други луѓе тука во Германија кои се посветиле на оваа филозофија на Lean Health и кои сите ги пријавуваат истите резултати. Покрај слабеењето, стекнувањето енергија и страст за живот е причина да живееме на овој начин.
Што е тоа точно?
Пол во својата книга опишува како треба да гледате на вашето тело како наш клиент. Како можете да создадете додадена вредност за овој клиент? Едноставно, мора да се обидете да ги намалите 8-те видови отпад и да истурите само добри работи во вашиот резервоар.
Пол се обиде да ги интерпретира познатите 8 видови отпад на храна и здравје:
Посебно ми се допаѓа аналогијата на Ферари. Ако требаше да го видите вашето тело како свое Ферари, не би се наполниле со дизел, туку само се наполниле со Супер плус и ќе се грижиме за тоа. Зошто не го сториме истото со нашите тела? На крајот на краиштата, тој е изграден да ни служи во светот во следните 80+ x години.
Што се однесува до неговото тело, ова за Пол значи дека тој се концентрира главно на овошје и зеленчук и малку месо. Тој се обидува да избегне јаглехидрати што е можно повеќе. Во своето видео тој ни покажува како ги собира своите оброци еден ден:
Во својата книга, Павле детално опишува како дошол до неговите идеи и како тие го смениле. Неговите главни изјави се:
- Не јадете спакувана или преработена храна
- Пијте алкохол само во умерени количини, ако воопшто има
- Следете ги вашите калории
- Движете се (10.000 чекори на ден се добра ориентација)
- Вежбајте (склекови и стомачни) за да изградите мускули
Како што реков, книгата апсолутно ме мотивираше и оттогаш се чувствувам многу подобро, ослабев, имам повеќе енергија и забава. Книгата само можам да ви ја препорачам и најдоброто нешто е што Пол ги става на располагање својата книга и аудио-книгата целосно бесплатно. Можете да го најдете на следниот линк: