Лопање снег и ризик од срцев удар - Медицински институции

Расчистувањето на снегот има тенденција да биде активност насочена кон целите. Можеби од гордост, тврдоглавост или само од наивност, особено мажите продолжуваат до крајот на отстранувањето на снегот, често со ризици за сопственото здравје.

Многу луѓе кои лопата снег немаат редовна програма за вежбање. Подигањето на лопатата и движењето на десетици килограми снег, особено по повеќемесечен физички напор, премногу го бара срцето.

Како срцето е под влијание на отстранувањето на снегот

Отстранување снег со лопата може да предизвика ненадеен пораст на крвниот притисок и отчукувањата на срцето, крвта може полесно да формира тромби, а снабдувањето со крв во виталните органи е нарушено. Студен воздух може да предизвика стегање на крвните садови и намалување на количината на кислород што стигнува до срцето. Сите овие фактори, заедно, го одредуваат преоптоварувањето на срцето и можат да предизвикаат срцев удар со смртоносен потенцијал.

Кога крвен тромб се формира внатре во коронарна артерија (сад што го храни срцето), може целосно да го блокира протокот на крв во дел од срцето. Немајќи кислород и витални хранливи материи, мускулните клетки на срцето почнуваат да не функционираат, а потоа умираат. Во медицинска смисла, овој феномен се нарекува миокарден инфаркт или акутен коронарен синдром, но повеќето луѓе го нарекуваат срцев удар.

Дури и шетајќи низ големиот снег, особено ако лицето е постаро или не е во добра физичка форма, може да претстави здравствени ризици.

Истражувачите откриле дека луѓето над 55 години имаат четири пати поголема веројатност од младите жени да доживеат проблеми со срцето додека расчистуваат снег. Мажи да бидат изложени на двојно поголем ризик од жени.

Лица што претставува а зголемен ризик од срцев удар за време на ладни активности на отворено се:

оние кои имаат претходен срцев удар
оние со срцеви заболувања
оние со висок крвен притисок или висок холестерол
оние со дијабетес
пушачи
оние со седентарен начин на живот

Луѓето со коронарна артериска болест не треба да лопат снег.

Спречување на срцев удар предизвикан од отстранување на снег

Избегнувајте отстранување на снег веднаш штом ќе се разбудите, повеќето срцеви удари се случуваат рано наутро, кога крвта е склона кон згрутчување (почекајте најмалку 30 минути)
Не јадете тежок оброк пред (или после) 30-60 минути лопати снег, тогаш крвта се насочува првенствено кон стомакот
Загрејте ги мускулите пред да започнете со отстранување на снегот, одете неколку минути
Не пијте кафе и/или не пушете барем еден час пред и еден час потоа, или за време на паузите на лопатата
Овие се стимуланси и го зголемуваат крвниот притисок и отчукувањата на срцето

Што да правите при лопата на снег:

Користете помала лопата, подобро е да имате повеќе мали товари отколку помалку и потешки
Премногу снег на лопатата влијае и на грбот и на 'рбетот.
Започнете полека и правете чести паузи на секои 15-20 минути
Користете ја лопатата и од десната и од левата страна на телото
Пијте многу вода за да избегнете дехидрација
Облечете се во слоеви за да избегнете хипотермија (ниска телесна температура) или прегревање
Покријте ја главата и вратот (50% од топлината на телото се губи преку главата и вратот)
Покријте ја устата, дишењето ладен воздух може да предизвика ангина или да предизвика проблеми со дишењето
Обидете се да го истуркате снегот од патот, наместо да го кревате
Свиткајте ги колената наместо да го преморите грбот
Тежината на снегот и лопатата чувајте ги што е можно поблиску до телото
Кога е можно, поделете го отстранувањето на снегот на неколку рати
Обрнете внимание на предупредувачките знаци на срцев удар, вртоглавица, отежнато дишење или ако чувствувате притисок или печење во градите, вратот, рацете или грбот.

Ако мислите дека имате симптоми на срцев удар, јавете се на 112 веднаш.

Ете го добриот дел за оние кои планираат да се борат со наметите. Покрај тоа радоста на снегот свеж, кога е направено правилно, отстранувањето на снегот е добра физичка обука. Чистењето на снегот 15 минути е умерена физичка активност, слична на 8 км возење велосипед или 20 минути пливање.