Лопатка
Деновите стануваат сè подолги и потопли, а наутро ја напуштате куќата до живото цвичење на птици - кога пролетта цвета, тоа брка многу луѓе што бараат сонце од куќата. Ако зимската маст е сè уште на колковите, мотивацијата за вежбање се зголемува. Но, кој сака да го помине своето слободно време во теретана кога времето е убаво? Оние кои сакаат да спортуваат и да уживаат во природата, треба да испробаат весло.
Различни видови на кануа
Лопатка соодветно Кајакарство исто така може да се комбинира со возење велосипед и пешачење и на тој начин да ја истражувате и уживате во природата на различни начини. За разлика од чамецот за веслање, кога весла кануестот седи во правец на патување и има само една лопатка која не е прицврстена на бродот. Постојат два вида кануа: тоа кајак со двојни лопатки и Канадски, што се поместува седејќи или клекнувајќи со лопатка.
Кајакарство: спорт за целото семејство
Весло е погодно за млади и стари и може да се научи на скоро било која возраст (децата не треба да бидат помлади од осум години за да седат сами во кану). Кајакарството е низок ризик, исклучително разноврсен спорт. Посебното нешто за веслањето е блискиот однос со природата. Заштитата на животната средина е врвен приоритет при весло. Кајакарството е идеално средство за запознавање на децата со одговорен пристап кон околината на разигран начин, а во исто време да се забавуваат многу за да се промовира фитнесот.
98 проценти од сите германски кануисти одат на кану. Кај Кајакарство Обично пократките растојанија на мирни води се комбинираат со подолги тури за пешачење, честопати со кампување. Специјални тури со кану ве покануваат на викенд екскурзија или патување на одмор. Специјален кајак нуди многу простор за складирање, но компаниите за изнајмување кану исто така ја нудат услугата за да се транспортира одделно. СЗО Кајакарство со авантура Ако сакате да се поврзете, искусни кануасти можат да пробаат рафтинг, кајак со бела вода или слалом со кану, наместо кајакарство.
Весло и физичка подготвеност
Оние кои сакаат да одат на кајакарство треба да ги задоволат само малите физички побарувања. Првиот основен услов е да можете да пливате добро. Горниот дел од телото обично е во движење кога кајакарство. Најголем напор при весло е на трупот и рацете. Горниот дел од телото е динамички натоварен, а исто така има и статичко оптоварување на долниот дел од телото. Ако во овие области има веќе постоечки услови, мора да се консултира лекар со цел да се исклучат можните опасности од преоптоварување или други проблеми. Соодветно на тоа, болката во мускулите се јавува при весло, особено во рацете и горниот дел од телото. Во зависност од дисциплината, кајакарството тренира издржливост, сила, координација, како и чувство на рамнотежа и тактика во различни степени.
Со цел да се минимизираат можните опасности, треба да обрнете внимание на одредени мерки, дури и ако повремено скокате само во кајак. Покрај задолжителната спасувачка јакна, вклучена е и заштита на главата - кацигата не е апсолутно неопходна во плитки, мирни води, но капакот на главата е од суштинско значење Заштита од сонце Исто толку важно како крем за сонце или соодветна облека што спречува изгореници. Резервната облека припаѓа и во кану.
Кајакарство и здравје
Секој што редовно весла како спорт, му треба силен и флексибилен грб, истото важи и за рамената. Затоа, компензаторните вежби се важни. Исто така, постои ризик од тендинитис од постојано држење и вртење на лопатката додека кану. Држењето на рацете топло и учењето лабаво да весла, го намалува ризикот. Подолгите патувања со кану треба да бидат прекинати со чести паузи со цел да се избегне преоптоварување и замор и да се прават вежби за релаксација и истегнување.
Кој на пример Кану на крајбрежје или на друг начин сака да оди во големи водни тела со својот кајак лесно е изложен на ризик од хипотермија - не само во студената сезона. Весло во лето, исто така, може да биде опасно, особено затоа што телото може да ја надомести загубата на топлина само на температури на вода од 32 степени или повеќе. Дури и на температура на водата од 25 степени, телото може да се излади долгорочно, бидејќи едно лице треба да се олади околу 25 пати побрзо во водата под истите температурни услови. Од друга страна, кога весло на високи температури, мора да се земе предвид ризикот од топлотен удар.