Лора се одлучи за тренинг со тегови и чисто јадење за време на операцијата и изгуби 120
Соочена со сериозни здравствени проблеми, експертот за фитнес на Голд, Лора Мицетич знаеше дека треба да ослабе. По многу неуспешни обиди, Лора размислувала за слабеење. Наместо тоа, пред консултација со лекар, таа побара промена на животниот стил во траење од 30 дена, што резултираше во тоа да изгуби 120 килограми природно. Прочитајте за да дознаете како точно изгубила тежина и останала без операција.
Како започна
„Кога дојдов дома на одмор во 2013 година за над 300 фунти, јас и моите родители имавме сериозен разговор за моето здравје“, изјави Лора за ПОПСУГАР. „Во минатото имав пробано лични тренери, програми за слабеење, па дури и продавници за маснотии, но никој од нив не заглави.“ Таа објасни дека прекумерното јадење, заедно со хипотироидизам и висок крвен притисок, ја ставаат на работ на пред-дијабетес. ”
Поради сериозната природа на нејзините здравствени проблеми, Лора рече дека започнала да истражува за операција за слабеење. Научила дека нејзината тежина за време на операцијата ќе ја изложи на зголемен ризик и ако го стори тоа ќе мора „целосно да го ревидира мојот животен стил“. Пред да разговара со лекар, Лора реши да ги направи потребните промени по операцијата .
„Она што започна како обид да се направат овие неопходни промени брзо се претвори во интензивна loveубов кон здравјето, фитнесот и исхраната. Отидов во теретана, кренав тегови и јадев чиста диета, прилагодена на потребите на моето тело. „Откако го смени режимот на исхрана и вежбање неколку недели, Лора рече дека сфатила:„ Не морав да одам под нож. Морав да одам под шанкот. "
Како и помогна кревањето тегови
За да ослабне, Лора започна 30-дневен предизвик со самата себе. „Почнав да ја ремонтирам диетата и да вежбам рутина истовремено. Отидов во салата за колеџ и започнав да кревам тегови. „Таа исто така ја отстрани нездравата храна во својот дом и ја замени со некои од нејзините здрави омилени како пржена брокула и сашими туна.
Во првиот месец, Лора изгуби 20 килограми и рече дека се за inубила во мојот нов начин на живот. Од очај ја најдов мојата најголема страст: фитнес и здравје. „Во првата година од тренингот со тегови и чистото јадење, Лора изгуби вкупно 120 килограми. Бидејќи Лора се занимава со боди-билдинг, таа објасни: „Мојата тежина варира со моето програмирање, во зависност од времето на градење и намалување, но јас го одржував вкупното слабеење од 100 фунти“.
Вашата нутриционистичка филозофија
Лора рече дека обично јаде пет до шест мали оброци, богати со протеини, со многу зеленчук и чист извор на маснотии и/или јаглехидрати. Таа рече: „Ако се обидам да добијам сила или да градам мускул, тие калории ќе се зголемат и ќе дозволам уште неколку индулгенции“, како што е измамник оброк еднаш неделно.
Во зависност од нејзините цели во одреден момент, Лора рече дека може да смета калории. „Ако се обидам да ослабам или да ослабам, ќе ги засновам моите калории и специфична храна на таа цел. Кога сум во оф-сезона, мојот број на калории се тргува за интуитивна храна и уште неколку добрите. "
Вашите победи од обем
Лора рече дека можноста да крене 415 фунти и да сквоти 315 фунти се две од нејзините најдобри, не-обемни победи. Работејќи како водич за пештери, сурфање и „работа како професионален тренер за боди-билдинг во спорт за кој не сум сонувал дека се чувствувам како дел“, исто така, се најде на нејзината листа.
Предизвици со кои се соочува и како да остане мотивирана
Еден од најголемите предизвици со кои се соочи Лора беше „да започне секој ден наместо да го идентификува неуспехот како неуспех и да застане“. Играта се смени “. таа рече.
„Сфатив дека имам сила, и физички и психички, да ја правам оваа промена цело време и дека стојам на свој начин затоа што се плашев да не успеам“, рече таа. „Го сменив начинот на кој ја согледувам неуспехот и мојата способност да постигнам сè што сакав да направам, да ги отворам очите кон толку многу можности што се воздржував.
Лора рече дека нејзината loveубов кон здравјето и исхраната и дека „ги тера луѓето да растат“ ја одржува мотивирана.
Ваш совет до другите
Немаше волшебна пилула или тајна за Лора да изгуби тежина. Таа се соочи директно со своите медицински проблеми и ги повика да го променат својот животен стил. За секој што сака да започне сопствен пат за слабеење, Лора рече: „Започнете од секој ден. Ако ви недостасува еден ден или ако слабо вежбате, јадете бонбони или дури и целата продавница за бонбони. . . разбуди се и започне одново. „Лора исто така сака да знаеш дека„ нема да пропаднеш ако не застанеш. Дури и ако мислите дека е готово, можеби сè уште не сте завршиле. Стани и започнете од почеток. "
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.