Лошите манири на масата дебелеат - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 292. Каква врска имаат начините на трпеза со слабеењето? Многу. Бидејќи оние кои јадат пристојност многу поверојатно ќе станат прекумерна тежина или ќе останат.

Ивееме во време во кое традиционалните правила на однесување сè повеќе се запоставуваат или се игнорираат, било да е тоа свесно или несвесно. Ова е особено видливо кога јадете. Ако порано одвојувавте време за оброк - на крајот на краиштата, тоа се нарекува оброк - јадењето да се оди стана норма. Пред дваесет години во Швајцарија беше јасно кога и каде да се јаде. Наутро, напладне и навечер. Дома на маса. Денес се јаде стоејќи, трчајќи и настрана. Да го кажам тоа лежерно, вие уживате низ денот. Дури и да има исклучителни исклучоци, брзата храна во движење е во огромното мнозинство на случаи сè уште неизбалансирана и премногу калорична.

Емоционалната врска со храната е изгубена

Со укинувањето на фиксните времиња на оброци, исто така, завршија вековните трпезни ритуали. Табелите со молитви, кои некогаш имале смирувачки и забавувачки ефект, денес ги зборуваат само фановите. За ова му оддаваме почит на iPhone на масата и не забележуваме како ја губиме нашата емотивна врска со храната. Германскиот збор "verzehren" за "јадење" зборува многу.

Брутализација на начините на трпеза

И за крај, но не и најважно, начинот на трпеза беше брутализиран. Зборување со полна уста, потпирање на лактите на масата, слушање музика додека јадете, удирање на усните. Списокот на непристојност е долг. Јасно е дека оние кои се однесуваат толку нечувствително, не забележуваат колку брзо и колку нездраво јадат. Толку лоши услови за слабеење.

Така се прави:

Првите нешта прво. Ако немате време да јадете на ручек, треба да го оставите сам. Два полни оброци на ден се доволни. За метаболизмот и здравјето воопшто, ова ограничување е веројатно најефикасната мерка од сите.
Подобро е да јадете помалку дневно, да седнете и да одвоите време, по можност со други луѓе. Заедницата на маса е една од највредните работи што може да ги понуди секојдневниот живот.
Почекајте со демонтирање. Не остава добар впечаток и е знак на недостаток на почит ако седнете пред другите наместо заедно на масата.
Воздржаност кога чорбате и не се шетате, било да е на маса или на шведска маса. Преоптоварувањето на чинијата е непристојно и поттикнува брзо, непромислено јадење што дебелее.
Започнувањето со оброкот или посегнувањето по садот веднаш кога ќе се стави на маса е незгодно вештачко поминување. Домаќинот е тој што го дава сигналот.
Кога користите прибор за јадење се применува однадвор кон внатре. Лижењето на ножот е доказ за недостаток на образование.
Прибор за јадење се држи на долниот крај на рачката и не се зафаќа со целата рака. Бидете внимателни и не дозволувајте ножот и вилушката да ја изгребат плочата кога ќе каснете.
Ако сакате да сигнализирате дека сте завршиле со јадење, ставете нож и вилушка еден покрај друг на чинијата.
Стаклото секогаш држете го за стилот за да избегнете грозни отпечатоци од прсти.
Избегнувајте гласно да трескате. Во голема компанија, тост е доволно. На прославите, почекајте да видите дали домаќинот или лицето што ја слави годишнината сака да извадат здравица.
За време на оброкот, салфетката се става малку здиплена во скутот, и се поставува на левата страна за време на паузата за да се избегне мешање со соседот. Сигурно не припаѓа во вашата јака од кошулата. Не ставајте крпа во чинијата на крајот, туку ставете ја малку свиткана на едната страна.
Не ја злоупотребувајте салфетката. Се користи исклучиво за трескање на устата. Ако треба да го дувнете носот, користете ткиво.
Јадење без да се прави бучава. Без разлика дали е во паб или во некој луксузен ресторан, нималку усните и да зборувате со полна уста не се добри.
Лактите немаат место на масата. Исто така е непристојно да се стави едната рака преку масата. Двете раце треба да се потпираат со споеви на работ на табелата.
Дали пилешкиот бут може да се јаде рачно, зависи од ситуацијата.
Мелењето компири на чинијата и прскањето со сос е во ред со баба, но не и со луксузен оброк.
Тестенини и шпагети се сечат во чинијата само за мали деца. Возрасните треба да ги јадат како што јадеа во мајчината земја на тестенините. Засукајте неколку тестенини со вилушка и доведете ги до вашата уста. Можете исто така да ја користите лажицата за да помогнете.
Кој заврши со јадење чека додека не завршат сите.

Заклучок:

Постои директна врска помеѓу начинот на трпеза и дебелината. Ако не обрнете внимание на тоа како јадете, не ве интересира што и колку брзо јадете. Вратете се на старите добри манири на масата. Eatе јадете повеќе пријатно, а и вашата фигура ќе ви се заблагодари.

Наш совет:

Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.