Лошо држење на телото 3 изненадувачки последици од неправилно седење - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Едно е јасно: ако имате канцелариска работа, не можете да избегнете седење. Но, колку и да одите во теретана и вредно да спортувате: Ако со прашањето наместо да седите исправено, со часови виси околу работното биро, ризикувате долгорочни последици.
Од кога научниците открија дека седењето е ново пушење, ние бевме предупредени. Но, ако имате канцелариска работа, не можете да избегнете седење.
Но, ако сте осудени на сквотирање цело време, дефинитивно треба да обрнете внимание на вашето држење на телото - во спротивно, покрај болки во грбот и напнатост, може да се појават и главоболки, проблеми со дишењето и рамнотежа.
Но, правилното седење е важно и во други ситуации. Следниве неочекувани проблеми може да се појават и ако редовно сте свиткани пред компјутерот или на софата подолго време.
Инконтиненција поради неправилно држење на телото на седењето
Лошото држење на телото може да доведе до инконтиненција на стрес. Ова значи дека кога се смеете или кашлате, изгубите неколку капки урина на неконтролиран начин - па затоа не мора да има никаква врска со стресот на работа.
"Седењето криво го зголемува притисокот врз стомакот, што пак прави притисок врз мочниот меур. Ова држење на телото го отежнува карличното дно доволно да се спротивстави", објаснува физиотерапевтот Меган Марковски за издавачката куќа Харвард.
Горушица и бавно варење
Ако седите криво после јадење, најверојатно ќе добиете металоиди. Со киселински рефлукс, желудочната киселина пука во хранопроводот. „Флескањето врши притисок врз стомакот и тоа понекогаш ја тера киселината на желудникот во погрешна насока“, објаснува др. Кајл Сталер, гастроентеролог во Општата болница Масачусетс, во издаваштвото за здравство на Харвард.
"Исто така, постојат знаци дека седењето криво ја забавува перисталтиката и дека столицата полека се транспортира низ цревата. Според мое мислење, неправилното седење исто така игра улога."
Запек од погрешно седење на тоалетот
Правилното држење на телото е исто така важно во тоалетот. Ако колената висат секогаш пониско од колковите, не треба да бидете изненадени ако навистина не дојдете во Поте.
Оваа позиција поттикнува запек, предупредува Меган Марковски. „Оваа позиција, така да се каже, го затвора анусот и им отежнува на стомачните мускули да помогнат во туркањето на столот напред“, објаснува експертот.
Запек е кога имате помалку од три движења на дебелото црево неделно. Покрај тоа, столицата е прилично тврда и сува, што дополнително ги оптеретува цревата и анусот.
Постои лесен лек: ако вашето тоалетно седиште е превисоко за вас, мала столица може да помогне да ги кренете колената повисоко.