Лошо расположение од јадење (тело, слабеење, родители)
Еј момци, навистина сакам да ослабам затоа што сум премногу дебел. Во текот на денот секогаш успевам да јадам многу малку и тогаш сум горд на себе. Но, скоро секоја вечер добивам апетит и никогаш не се фаќам за себе, затоа си ставам нешто нездраво во себе.:( После тоа, секогаш сум многу лошо расположен и лут и кога моите родители зборуваат со мене, обично можам да дадам само непријатни одговори, што пак завршува секогаш со расправија. Што можам да направам? (Покрај тоа што јадам повеќе во текот на денот)
5 одговори
Ако не сакате да јадете во текот на денот, треба да вежбате повеќе. Вашето тело ќе изгуби тежина ако согорите повеќе калории отколку што трошите. Значи, можете да јадете онолку колку што сакате навечер, се додека согорувате повеќе во текот на денот отколку што јадете навечер.
Како за само промена на вашата исхрана? Многу луѓе мислат дека ако едноставно не јадете ништо акутно, тоа најдобро помага, но јас би ви предложил само да погледнете што е здраво, но сепак навистина да ве наполни и верувајте ми дека има многу. Се надевам дека ова помогна. Мислам дека во спротивно би бил лошо расположен
Јадам само здраво и многу малку:) и потоа навечер ослабувам и уништувам сè:(
Јадењето малку е ништо, но правилно за слабеење. Треба да јадете добро балансирано, така што телото не ослабува или не оди во трескање на хранење. Добар начин е да откриете каква потрошувачка на калории има телото во мирување (во зависност од возраста, висината, тежината) и потоа да видите колку согорувате преку вежбање и соодветно да консумирате помалку калории отколку што покажува вкупниот резултат. за да можете лесно да изгубите тежина без комплицирана диета.
Хм, обидете се да заклучите работи или нешто ... или воопшто да не купувате ништо. но исто така ги имам овие фази што слабеам навечер. тогаш едноставно јадете нешто здраво или нешто
Се обложувам дека не сте премногу дебели.
И оваа фрустрација јадењето е крајно нездраво - исто како и да јаде ништо или многу малку во текот на денот. ПА, нема да изгубите тежина, загарантирана. Ако, како што веќе споменавме, тоа воопшто ви треба
Добра опција би била ако сте јаделе „доволно“ навечер за да ги миете забите. После тоа, често имате поголем праг на инхибиција да јадете повторно:)
Треба да се храните поздраво во текот на денот. Многу е подобро од ништо да се јаде и немате толкав апетит ниту навечер. Во принцип, поздраво е да јадете помалку навечер отколку во текот на денот.
Јадам само здраво:) тоа е навистина навистина само вечерта што го уништува:(
Треба да бидете претпазливи кога јадете повеќе. Тогаш нема да бидете толку гладни навечер и да ослабете. Можете лесно да јадете повеќе здрави работи. Друг совет е да пиете многу вода. Ова исто така ве исполнува и исто така може да ви помогне да се чувствувате помалку гладни.
Но, ве молам, не губете тежина нездраво. Сакав да изгубам неколку килограми за кратко време и се обидов да го сторам тоа многу нездраво. Затоа некое време имав нарушување во исхраната. Наместо да се губат телесната тежина здрави.
слични прашања
Пред 1-2 месеци имав 54 кг со 160м. Јадев многу и сакав да јадам.
Потоа започнав диета и вежбање. Јадете помалку. Понекогаш ништо. Сега имам 47,5 кг.
И се чувствувам како да не можам да престанам да држам диети. Целиот мој ден е за храна и тежина. Со сè што јадам, мислам на фактот дека можам да добијам тежина.
Има денови кога јас не јадам ништо и денови кога полнувам сè во себе. Не знам што да правам повеќе.: С.
Факт е дека веќе скоро една година некако никогаш не сум сакал да јадам, поточно, навистина ме гади и немам апетит за ништо. Но, јас не сум со ProAna или со што било друго, немам нарушување во исхраната и немам манија за слабеење. Напротив. Минатата година изгубив скоро 10 килограми поради моите чудни навики во исхраната и би сакал повторно да добијам тежина затоа што сум очигледно недоволна. Но, само размислувањето за храна ме прави навистина болно и едноставно не ми се допаѓа. Така, се случува секој ден конвулзивно да гушам мал оброк или понекогаш да не јадам ништо со денови. Дефинитивно не е здраво и веќе неколку пати сум се потрошил. Зошто ме гади храната така и како можам повторно да ја ставам под контрола?!
Здраво !
Поради психолошки проблем, повторно немам глад и апетит. Кога се обидувам да изедам неколку гризнувања, се борам со замолен рефлекс. Имаше ова пред и по разјаснување на ситуацијата, сè беше разнесено. За жал, појаснувањето на сегашниот проблем не е во мои раце. Тоа значи дека треба да има нешто што конечно ќе можам да го јадам пред повторно да изгубам толку многу ...
Јас се обидувам да ја заменам нездравата храна со здрава храна, но некако релапсирам секој пат. Јас едноставно не можам да ги остварам моите планови.
Исто така, забележувам дека понекогаш, од која било причина, ставам сè во себе, иако не сум гладен. Можеби од досада. (?)
Јас сум добро свесен дека ова не е здраво и дека треба да се запре, но ми е доста тешко да го сторам ова.
Може ли некој да ми даде совет како подобро да се контролирам и како да се префрлам на здрава исхрана?
Како е тоа што јас си полнам слатки работи цел ден, но не добивам тежина. Но, секако дека се занимавам со спорт: натпреварувачка гимнастика и возење 3 пати неделно. сепак, тоа знае?
Вчера јадев премногу и премногу мрсно. Денес, се разбира, сум бил болен цел ден, бидејќи јадењето станува полошо.
Јас всушност веќе немам апетит, во моментот не се чувствувам добро психички. И јас треба да ослабам.
Јас сум многу полн со додадени 500 kcal.
Дали е во ред да јадете само 500 kcal на ден кога едноставно повеќе не сте гладни и гладни?.
П.С. исто така, мора брзо да ослабе, сè додека летните одмори не треба да изгубат 7 килограми. Во летните одмори е многу тешко да подлегнете на јо-јо ефект, затоа што тогаш редовно се занимавам со спорт, затоа што тоа е спорт во група, затоа што можете подобро да се мотивирате. Морам да бидам 60 килограми до есен.
Значи, до есен треба да се спуштат околу 10 килограми. Јас всушност сакам да паднам на 55 килограми, но последните 5 килограми може побавно да исчезнат.
О да и уште едно прашање: Колку ослабувате ако јадете само 500 kcal за 1 месец?
П.С. Не сметам дека е штетно, само треба да ги погледнам многу дебелите, на пр. имаат лента во стомакот, тие исто така јадат далеку под 500 kcal и ако беше премногу, тие исфрлија. И тоа го прават и лекари, така што не може да биде толку нездраво да се јаде 500 kcal на ден. Мое мислење за тоа. На крајот е исто, јадете малку тука и таму. Бидејќи мојата голема сестра е сеуште жива и држи диета 1 година (има абдоминален лигамент) и навистина јаде помалку од мене и сеуште е жива.
моите последни 5-6 или нешто повеќе прашања се однесуваа на тоа сега . мојата чудна диета и што знам
Како што реков, во моментов јадам само релативно малку и исто така мислам дека релативно „здраво“
Само мајка ми би сакала да оди на кинески со мене во четврток. Јас дефинитивно ќе јадам салата и сл., Но тоа дефинитивно би било супер нездраво нешто како помфрит итн. Што би било лошо?
ако го сторам тоа само во четврток, нема да јадам ништо друго тој ден и да одам на велосипед навечер?
Што не е во ред со мене? Уморен сум цел ден, ми горат очите, вртоглавица и без апетит за храна
Помогне да го изгубам апетитот. Не можам да јадам толку многу. Со ролна за леб, јас сум полн за целиот ден и не можам да ставам ништо во мене. Едноставно не работи. Сега сум 20 и тежам 49 кг. Веќе бев на лекар кој ми рече дека сум здрав. ЕКГ направено, крвен тест и крвен притисок се во ред. Што да правам? Дали има лекови каде што можете да присилите глад/апетит?
Јас сум на диета веќе 7 дена (не повеќе од 300 калории на ден) . И досега изгубив 5 килограми. Сега мајка ми купи вкусни работи денес ... пица и кари-прст со помфрит. Моето прашање: Ако јадам нешто навистина нездраво еднаш неделно, колку кг ќе имам повторно на следниот ден? Задутре ќе започнам повторно со диета:) Дали мислите дека можам да го направам тоа?
На пример, ако би требало да јадете 1300 калории на ден (поради вашата висина, возраст, тежина и така натаму), но јадете 1800-2000 калории на ден, но тоа е само здраво (зеленчук, овошје, итн.), И онака внесувате до? Јадете премногу, но ништо нездраво
Под ова мислам на ситуацијата кога луѓето посетуваат дома и прават нешто важно таму. Овие луѓе (кои јас ги познавам) се 80-90% под стрес или дури се и лошо расположени. Се разбира, не е лесно како домаќин. Прво треба претходно да го средите станот/куќата и веднаш потоа кога ќе ја посетите, вие сте одговорни за она што се случува, односно за она што го прави посетата, затоа што сакате да ги имате вашите посетители под контрола, особено кога е затворена Конзумирањето алкохол доаѓа. Но, мислам дека стресот го правите само сами и лошото расположение можете да го оставите настрана. Зошто вакво нешто мора да се случува толку често?
Долго време имам прекумерно јадење секој ден. Не можам повеќе да успеам да јадам целосно здрав, избалансиран и умерено еден ден. Обично работи до пладне, но најдоцна навечер добивам толку силен апетит што едноставно не можам да јадам нормално. И веќе го немам ова чувство на исполнетост иако јадам доволно производи од цели зрна, итн. Дури и ако сум јадел многу, само стомакот ми е затегнат, но чувството на ситост не доаѓа и апетитот е толку голем што морам да се принудам да престанам, а потоа да се чувствувам уморен и лошо. Верувам дека забранувајќи си да грицкам и да јадам многу, развив погрешен став кон храната. што можам да направам?:(
здраво, јас сум на диета, јадам 2-3 пати на ден, но меѓувреме се фаќам себеси како јаде нездрава храна, т.е. слатки или чипс. Тоа ми пречи затоа што имам апетит, дури и да не сум гладен, дали може да ми помогнете малку да го исклучам? без гума за џвакање, ве молам, и миењето заби не прави многу добро, и да.:--) благодарам однапред