Лосос со јаглени хидрати со малку јаглени хидрати на салата

Јагнешкиот лосос е навистина нежно парче месо кое намерно се става во секое Диета со ниски хидрати припаѓа Свежата салата оди добро со неа.

лосос

  • Пристаниште: 2
  • Време: 15 мин + 30 мин
  • Статус: нормално
  • kcal: 220
  • КХ: 4,7 гр
  • Е: 28,7 гр
  • П: 9,5 гр

состојки

  • 250g јагнешко лосос (месар)
  • 1 римски Салатерц
  • 1 куп ракета
  • 6 ротквици
  • 6 цреши домати
  • 1/3 органска краставица
  • 1 морков
  • 30 г зеле луцерка
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 5 гранчиња мајчина душица
  • 2 гранчиња рузмарин
  • Сол и бибер (од мелницата)

подготовка

Измијте го јагнешкото лосос и исушете го • Одделете ги листовите од мајчина душица и рузмарин од стеблото и исецкајте ги заедно.

Измијте го зеленчукот • Потоа извадете ја зелената салата и зелената салата • Половина од краставицата, ротквицата и доматите од цреша • Излупете ги морковите и исечете ги на четвртина и исечете ги на мали парчиња • Ставете сè во сад и промешајте, зачинете со маслиново масло, сол и бибер.

Ставете малку масло во тава и оставете го да се загрее, пржете го јагнешкиот лосос кратко во него, приближно 1-2 минути од секоја страна. • Исечете го јагнешкиот лосос на тенки парчиња и наредете го на чинија со салата и служи на сè.

Посакуваме добар апетит!

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција