Loveубовта минува низ стомакот, а гладот низ мозок! Блог Чудо на природата
Како, некои од нас се нервозни кога сме гладни? Зошто нашите очи се големи како кромид кога гледаме храна и нашите мајки гладуваат? Која е врската помеѓу она што го имаме во стомакот и она што го имаме во главата?
На денешната лекција по Тед, откриваме како фламанскиот импулс стигнува до мозокот, какви реакции предизвикува и зошто јадењето полека, без брзање, ни помага да ја одржиме фигурата.
Кога гладот го вознемирува нашиот стомак, тој се врти бучно. Кај некои луѓе бучавата е толку очигледна што станува непријатна за дотичната личност.
Гладот создава силна и непријатна физичка сензација, скоро невозможно да се игнорира. Наскоро после јадење, се воспоставува чувство на ситост. Се движи додека храната влегува во устата и полека се движи кон стомакот. Откако ќе влезе во стомакот, храната полека го исполнува, проширувајќи го стомакот како балон што се полни со воздух. Нервите што го зафаќаат wallидот на желудникот чувствуваат истегнување и пренесуваат информации до вагусниот нерв, до мозочното стебло и хипоталамусот - одговорни за внесувањето храна на мозокот.
Но, што добиваме ако ги измамиме стомаците дека е исполнет, полнејќи го со вода? Колку долго останува информацијата за ситост пренесена во мозокот? Не долго, бидејќи мозокот содржи информации за хемиски гласници, затоа наскоро ќе ги открие и ќе го активира повторно чувството на глад! Ова е местото каде што се вклучени гастроинтестинални хормони, кои се вклучени во регулирањето на апетитот.
Холецистокининот е одговорен за чувството на задоволство што се случува откако ќе се умориме. Исто така, се вели дека стопирајте го воведувањето храна во стомакот и забавете го движењето на храната од стомак во цревата што остава време мозокот да помисли дека сме сити. Поради ова кога јадеме побавно се чувствуваме уморни побрзо, со помалку храна, за разлика од ситуациите во кои брзо голтаме, а мозокот и гастроинтестиналните хормони немаат време да комуницираат едни со други и да ја пренесат состојбата на ситост. Кога јадеме брзо, телото нема време да ја препознае својата состојба. Од тука до дебелината е мал чекор.
Најчесто, кога се чувствуваме сити, бевме сити пред 5 минути!
За здрава исхрана треба да одговориме на две прашања:
- Што јадеме? и
- Како јадеме?
Погледнете ја оваа лекција Тед и ќе откриете како можете да комуницирате со вашето тело, така што ќе работи за ваше добро!
Слушајте ги сигналите што ви ги испраќа вашето тело и ќе бидете поздрави!
Изберете здрава храна и уживајте во нив полека; џвакање долго време секогаш да имате оптимална телесна тежина и вашето тело да може да ги земе од храната сите хранливи материи што му се потребни!