Лу Јонг - тибетска јога за лекување
Лу Јонг е најстарата и најоригинална форма на јога. Специјалните вежби се базираат на знаење на будистички монаси и тоа се пренесуваше директно од господар на студент. Сега будистичкиот учител Тулку Лобсанг ја направи тибетската јога за лекување достапна за современото општество. Во интервјуто тој зборува за многуте предности на Лу Јонг.
Будистичкиот учител Тулку Лобсанг го направи Лу Јонг достапен за современото општество (Фото: Лу Јонг (в) Нангтен Меланг Интернешнл)
FitundGesund.at: Што е Лу Јонг? Можете ли да ни кажете нешто за создавањето и историјата на Лу Јонг?
Тулку Лобсанг: Вежбите на Лу Јонг се движења на телото кои се погоре 8000 години потекнува од Тибет. Специјалните вежби се базираат на знаење за традицијата Тантрајана и Бонт и тибетската доктрина за уставот. До денес, тие сè уште се пренесуваат директно од мајсторот до студентите преку усно пренесување. На овој начин наставата била зачувана 8.000 години.
Бидејќи сум многу тесно поврзан со движењата за движење на тибетскиот будизам, по долгогодишно студирање со мајстори од сите средни училишта, ги споив овие движења во јасна практична низа. Лу Јонг - тибетската јога за лекување потекнува од мојата лоза.
Преку моите многу патувања низ Европа, сфатив колку Лу Јонг може да им помогне на луѓето овде на Запад, кои ја изгубија чувствителноста за сопственото тело и веќе не можеа да ги воочат негативните влијанија на умот.
„Лу“ значи тело и „Јонг“ значи преобразба или трансформација. Поради оваа причина, јас ги прилагодив вежбите кон западните потреби преку модификации. На овој начин, се појави сеопфатна програма за движења на телото, која повторно ги вметнува нашите физички, ментални и енергетски нивоа рамнотежа може да донесе.
Тоа е наше Одбраните се зголемени, излезе од осека Хармонизира емоции и ние се полниме со нови енергија и развиваат ментална јасност. Со други зборови: преку Лу Јонг се враќаме на силата, рамнотежата и среќата.
FitundGesund.at: Дали мора да имате искуство со јога за да можете да вежбате тибетска јога за лекување? За кои групи луѓе е погоден Лу Јонг?
Со Лу Јонг секој може да ја одржи својата внатрешна рамнотежа и да ги активира своите моќ на само-лекување. (Фото: Лу Јонг (в) Нангтен Меланг Интернешнл)
Тулку Лобсанг: Лу Јонг се состои од голем број на течни вежби, кои се погодни и за неискусно тело. Поради оваа причина, не мора да имате искуство со јога или друга теорија на движење.
Вежбањето Лу Јонг е за сите возрасти погоден, без оглед на вашите сопствени физички можности. Вежбите се едноставни, но тие можат да ги променат нашите животи.
FitundGesund.at: Кои се принципите на Лу Јонг? Што треба да внимаваш?
Тулку Лобсанг: Лу Јонг не е за одржување на крути позиции со минути, туку за хармонична интеракција на положбата, движењето и дишењето.
Енергичните вежби треба доколку се можни полека изведена за да се овозможи кратко истегнување на 'рбетот. Со секоја вежба, постојано се применува нежен притисок на одредени точки на телото, особено на 'рбетот, при што може да се ослободат блокади во каналите и повторно да тече задржаната енергија.
Движењата треба да се прават свесно и прилагодени на вашите сопствени физички способности. Сите ние имаме различни тела и различни степени на флексибилност. Започнуваме таму каде што е нашето тело во моментов. Така е и Лу Јонг еден процес. Ако ја почитуваме сегашната физичка способност, ќе станеме посилни и поотворени. Ова значи дека ние го навалуваме нашето тело само онолку колку што се чувствуваме пријатно да го правиме тоа. Ние не го присилуваме телото, но ги прифаќаме сопствените граници. Значи, лекарот секогаш треба да внимава на какви било болести или болести и да ги вежба вежбите во понудените варијации или со зголемено внимание.
FitundGesund.at: Каде може да се изведе Лу Јонг?
Тулку Лобсанг: Лу Јонг бара малку простор, така што практиката на оваа теорија на движење може да се спроведе насекаде. Дури и на плажа. Сепак, треба да се внимава да не се олади телото, бидејќи во спротивно, каналите на телото ќе бидат премногу напрегнати.
FitundGesund.at: Како Лу Јонг влијае на телото и умот? Кои се предностите?
Преку Лу Јонг се враќаме на силата, рамнотежата и среќата. (Фото: Лу Јонг (в) Нангтен Меланг Интернешнл)
Тулку Лобсанг: Како што веќе споменавме, Лу Јонг работи истовремено со телото, умот и енергијата. Практиката е многу вредна бидејќи влијае истовремено на сите области на благосостојба. Ние не само што развиваме повисока свесност за телото, туку исто така го обучуваме нашиот ум и на тој начин можеме подобро да се концентрираме и да ги минимизираме мислите што го одвлекуваат вниманието.
Непосредната цел на овие движења е тоа За подобрување и одржување на здравјето. Со редовно вежбање, стануваме поотпорни на болести. Општата состојба се подобрува, имунолошкиот систем е зајакнат и нашата издржливост и сила се зголемуваат. Исто така, ја зголемува нашата внатрешна топлина и затоа е директно поврзана со нашиот метаболизам и клеточните процеси. Балансот на овие внатрешни процеси не само што зачувува помлад изглед, туку и го продолжува животниот век.
Бидејќи телото е исто така поврзано со умот, ние исто така можеме да го доведеме нашиот ум во рамнотежа со вежбите Лу Јонг. Ни помага да се ослободиме од негативните емоции, како лутина, омраза и завист. Радоста и сочувството се зајакнуваат со смирениот ум и така постигнуваме емоционална рамнотежа.
Практиката ја изострува нашата свесност за нашата физичка и ментална состојба. Способноста да ги фокусираме нашите умови - да го насочиме нашето внимание кон некој предмет - се зголемува преку овие едноставни движења. Така успеваме да ги раствориме нашите вообичаени мисловни обрасци и површност.
FitundGesund.at: Како градител на мостот помеѓу тибетската уставна доктрина и современото општество, каков совет би им дале на луѓето за поздрав и позадоволен живот?
Тулку Лобсанг: Сакам да кажам дека треба да се "даде" и "да се земе".
Треба да се „даде“ на организмот добра и здрава храна, бидејќи тоа е основа за здравје и среќа.
Од друга страна, треба да „одвоите“ малку време за себе секој ден. Ова дневно време за себе е клучно. Препорачувам да започнете физички вежби во ова време. Вежбите „Лу Јонг“ со пет елементи се многу погодни за ова, на пример, бидејќи помагаат да се ослободи напнатоста во телото и да се растворат блокадите, но и други физички вежби се соодветни. По физичките вежби, многу е важно да одвоите малку време да се опуштите, бидејќи релаксацијата ви овозможува да се поврзете со сопственото внатрешно битие. Оваа релаксација може да има форма на кратка или подолга медитација, или едноставно можете да вдишувате и излегувате свесно и да се опуштите.