Луда диета за успешна приказна на Кија Твиселман
Американецот Кија Твиселман изгуби неверојатни 50 фунти држејќи се до следниве пет правила .
Кога ќе ги видите моменталните слики на Кија Твиселман, тешко може да замислите дека оваа жена некогаш требаше да тежи 130 килограми. Но, токму така беше.
Денес инфлуенсерот работи како тренер за живот и слабеење. Со нивниот метод, секој навистина може да се ослободи од оние досадни дополнителни килограми.
Го ставаше на своите гени долго време
Кија Твиселман знае дека патот до вистинската диета може да биде долг. Таа самата страдаше од прекумерна тежина неколку години. По бројните неуспешни обиди за слабеење, таа сакаше да се натера да поверува дека е генетски осудена да биде дебела.
Таа веќе ја изгуби вербата во фактот дека може да го промени својот живот кога ќе ја прочита книгата „Одлучи се - остави ги лагите и живееј“ од блогерот за живот, Рејчел Холис. Книгата ја мотивираше повторно да си разбере дека има збор за својата телесна тежина.
Методот „5 да напредува“
Следејќи ги петте правила на методот на Рејчел Холис „5 да напредува“, Кија започна со својата диета. Правилата се
- Пијте многу вода: Пијте по една унца вода за секој килограм телесна тежина (0,03 литри х телесна тежина во килограми)
- Станете секој ден еден час порано отколку што вообичаено правите сега и искористете го времето за себе
- Вежбајте половина час на ден
- Откажете се од некаква храна за која знаете дека не е добра за вас
- Секој ден запишувајте пет работи за кои сте благодарни
Повеќе на оваа тема:
Одење на диета од loveубов, а не од гадење
Кија Твиселман ја започна новата диета и килограмите почнаа да паѓаат. Во првите три месеци (октомври 2018 до јануари 2019 година) изгуби единаесет килограми. Во следните десет месеци (јануари до октомври 2019 година) исчезнаа 47 килограми и оттогаш уште дванаесет килограми.
Денес Американката сама рече дека диетата и работи особено добро затоа што ја започна од loveубов кон себе. Повеќе не беше аверзијата кон маснотиите во нејзиното тело што ја мотивираше, туку волјата да го лекува нејзиното тело.
Простете си наместо да се откажувате
Таа мисла и помогна да ја повлече програмата. Во интервју за списанието „Пипл“, таа рече:
„Кога прекршив правило за претходните диети, си реков: 'Гледаш, не успеа. Вие секогаш не успевате. Но, овој пат мојата мотивација беше само -убието. Морав да се сакам доволно за да продолжам секој ден, дури и кога стануваше особено тешко. Ако не успеав еднаш, бев подготвен да си простам и да се запрашам што можам да научам од мојата грешка “.
Прекрасен начин на размислување што Кија Твиселман се обидува да им го пренесе на своите клиенти и нејзините 28.000 следбеници на Инстаграм денес како тренер!