Луди трикови за успешна диета - списание за статии
Објавено од: Стефан Ленц во диети 28 март 2012 година 0 613 прегледи
Јадење со стапчиња за јадење
Со цел да уживате во храната со стапчиња за јадење, секако можете да отидете во најблиската азиска снек-бар, но тоа не е секогаш апсолутно потребно. Бидејќи ако сакате да изгубите тежина, можете да јадете и со стапчињата дома, што автоматски ќе ги намали потрошените делови. Не, не затоа што половина од оброкот паѓа на подот и не затоа што очајно се обидувате да јадете супа со стапчињата, туку едноставно затоа што ви треба подолго време за да јадете и да се чувствувате сити пред да јадете големи количини. Вие всушност јадете побавно со стапчињата и индивидуалните гризнувања се многу помали отколку кога би ги собрале со вилушка или лажица. И кој јаде премногу брзо го исполнува стомакот повеќе отколку што би било потребно за ситост. Мозокот трае малку подолго пред да даде сигнал дека телото има доволно храна за моментот. Со мали порции што се трошат полека, оваа ситуација може лесно да се искористи.
Скапи состојки
Можеби звучи малку чудно на прв, но на втор поглед може да биде прилично корисно ако изберете најскапи или барем поскапи опции од порано за состојките за оброците. Бидејќи оваа стратегија исто така може успешно да ги намали порциите. На пример, ако наместо ефтиното мешано мелено месо изберете посно, но поскап тартар за шпагети Болоњезе, имате корист на два начина. Од една страна, има помалку месо за истите пари и, од друга страна, тоа е уште послабо и затоа е поздраво. Понатаму, скапите состојки се користат поштедно и внимателно од супер евтините производи. Само помислете на масло за јадење и следниот пат кога ќе се почестите со фино, ладно цедено маслиново масло. Ова е значително поскапо од вообичаеното масло од сончоглед или семе од репка, се користи поретко и на крајот може да обезбеди и помалку масни оброци.
Алкохолот е калоричен
Веројатно не е голема тајна дека алкохолот е вистинска калориска бомба. Чаша вино со вечера или пиво после работа не само што обезбедува чисто уживање, туку и ги промовира масните наслаги во проблематичните области. Следниот совет може да биде ужас за познавачот, но тој е идеално прилагоден да го намали бројот на калории без да мора целосно да се откаже од задоволството од пиење. Така, можете едноставно да го разредете алкохолот со вода или мраз за време на диетата. Не мора нужно да наводнувате пијалок, но две или три коцки мраз или добра голтка вода во чаша може значително да ги намалат калориите. Секако е подобро целосно да се откаже од алкохол, без прашање за тоа.
Егзотичен трик наместо слатки
Theелбата за слатки може да стане каков било состанок и опасност од најдобра диета. Ова ќе можете целосно да го заобиколите само во најретките случаи, но постои едноставен трик што би требало да ги задоволи желбите, а исто така да има вкусен вкус. Ако додадете млеко во зелениот чај, се вели дека има вкус на стопен сладолед од зелен чај. Ако овој експеримент е премногу смел за вас, можете да подготвите и чоколадо што содржи какао, по можност со содржина на какао над 75%. Има вкус малку чуден на прв залак, но ја задоволува желбата за нешто слатко, но содржи значително помалку шеќер и маснотии од крем чоколадото и е исто така здрав во умерени количини.
Избегнувајте сосови
Дури и ако е тешко: Ако е можно, треба да избегнувате сосови за време на диетата. Без оглед дали станува збор за сос од масни креми, сладок сос од скара или само кечап, високото количество маснотии или големиот дел од шеќерот донесуваат само непотребни калории и може да го претворат и најлесното јадење во калориска бомба. Но, не мора да ја јадете вашата храна целосно суво, дури и за време на диета. На пример, ако оризот се служи со боранија, зеленчукот обезбедува доволно течност, така што оброкот не започнува да се праши кога се џвака. Дури и лесни, овошни сосови како сос од лимон, кој се состои од вода, сок од лимон и зачини, може лесно без маснотии и шеќер и сепак вкусен вкус.
Пробајте сè, едвај јадете нешто
Последниот трик доаѓа од диетата на Менхетн и се состои од едноставна состојба да ви биде дозволено да испробате сè, но да не јадете ништо целосно. Така, можете да се почестите со гриз или два плескавица со два или три помфрити од ресторанот за брза храна без грижа на совест. Покрај тоа, можевте да пробате само една лажичка рижото на тенкиот пријател и да се забавувате со сопствената чинија за салата помеѓу нив. На овој начин, уживањето не се занемарува, но и нездравата храна ги остава колковите на мира. Методот може да работи доста добро, но особено внимание треба да се посвети на отпадот. Секако дека можете да ја гризните плескавицата на вашиот партнер или да пробате сладолед од пријател, но ако требаше да ги купите сите јадења за оваа тактика и да ги фрлите остатоците, може да заштедите неколку килограми на колковите, но тоа ќе биде совест и пред сè, паричникот е сигурно повеќе оптоварен. Кога ќе се појави можност да се „скудни“, но секако не е лошо да се држат желбите за храна под контрола.
Оцени го овој напис!
Дали ви се допадна овој напис? Потоа, кажете ни го вашето мислење.