Луѓето кои јадат малку маснотии живеат пократок живот - Бизнис Инсајдер

Емисии за студии: Диетата со малку маснотии може да ве убие

Помфрит, пица и хамбургери се некои од храната што ја сакаат многу луѓе - не само поради вкусот, туку веројатно и затоа што го привлекуваат шармот на забранетото.

малку

Сите требаше претходно да слушнеме дека брзата храна и масните јадења ве дебелеат и болат. Затоа, не е ни чудо што доста луѓе одат на таканаречена диета со малку маснотии.

Диетите со малку маснотии го зголемуваат ризикот од смрт многу пати

Канадско истражување објавено во списанието „Лансет“, за кое беа испитани 135.000 возрасни лица од 18 различни земји, сега покажува дека, сепак, трошењето малку маснотии е штетно за здравјето. Луѓето кои следат диета со малку маснотии имаат приближно 13 проценти поголем ризик од feverвездена треска отколку луѓето чиј внес на маснотии е во нормален опсег. Сепак, луѓето кои консумираат големи количини на заситени и незаситени масни киселини можат да го намалат ризикот од смрт до 23 проценти.

35 проценти од внесените калории треба да се состојат од масти

Резултатите, презентирани на Европското здружение за кардиологија во Барселона на крајот на август, покажуваат дека диетата со малку маснотии го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести. Како што објаснува шефот на студијата Ендру Менте од Универзитетот Мекастер во Канада, идеално 35 проценти од внесените калории треба да се состојат од масти. Тој исто така ги предупредува луѓето да не јадат диета со малку маснотии за да го заштитат срцето - 30 грама за мажи и 20 грама за жени се идеални.

Можете да најдете заситени масти во производи од животинско потекло, како што се сирење, путер и месо, и незаситени масти во маслиново масло, авокадо, ореви и риба. Така, следниот пат кога ќе сакате да се почестите со пица со дополнително сирење, можете да го сторите тоа со чиста совест - сè додека уживате во тоа умерено.