Лулавиот сон го изостри умот
Архитектонски, во спалните соби има уште многу да се направи, но што се однесува до изградбата на темелот врз кој идеално лежиме ние луѓето навечер, сега има извонредни нови концепти. Една од нив: ритмички заспивање и одржување на ритамот цела ноќ. Во однос на функцијата, идеалниот кревет е многу близу до импровизирана лежалка. Сепак, за да можете да уживате во сите предности на нишањето на сонот, постојаноста и издржливоста на движењето на лулка е одлучувачки фактор.
Награда за спиењето: Не само што заспивате полесно и помалку се будите - консолидацијата на меморијата што е вообичаена за време на спиењето исто така има голема корист. Сето ова сега е утврдено во швајцарските лаборатории за спиење. На универзитетите во Geneенева и Лозана, научниците истражувале за ефектите од подвижниот сон на осумнаесет тестирани волонтери и разни глувци. Резултатите од двете студии штотуку беа објавени во списанието „Тековна биологија“. И, дури и ако по овој релативно мал број учесници во студијата сè уште не е можно да се утврди целосниот обем на придобивките од ниско спиење - на пример, дали имаат корист од тоа луѓе со тешки нарушувања на спиењето - систематските прегледи на мозокот во лабораторијата за спиење го потврдуваат она што некои луѓе веќе го прават самостојно во хамак или искусни во водно корито: Ритмичкото движење го промовира спиењето. И, пред сè, брзо заспивање.
Мозочните бранови се синхронизираат
За низата експерименти, учесниците во студијата некогаш лежеа на лежалки, кои - лебдејќи слободно над подот - ги тресеа да спијат во еден циклус со целосен замав на секои четири секунди. За споредба, во втората серија експерименти тие останаа во истите кревети, но овој пат цврсто стоејќи на подот.
Она што беше зачудувачко за истражувачите не беше само јасниот ефект на спиење. Наб obserудувањето дека испитаниците се буделе поретко во нишан сон, исто така, не беше изненадувачки. Дури и ако измерениот ефект беше изненадувачки јасен и јасно стави до знаење дека перцепцијата на сензорниот ритам никогаш не запира за време на спиењето (што беше откриено порано во експерименти со музички ритами) .
Стана многу повозбудливо подоцна истата вечер кога испитаниците беа во фаза на длабок сон, т.н. спиење без РЕ. Лежи во временскиот прозорец во кој нашиот мозок користи релативно голема количина на енергија за да го пренесе во нашата меморија она што го научил и искусил пред да заспие. Во текот на овој процес, исто така, мозокот очигледно ги согледува импулсите генерирани од органот за рамнотежа со повеќе лулка. Уште повеќе: Бавните мозочни бранови што се појавуваат во оваа фаза на сликата на мозочните бранови и, во одредена мерка, го рефлектираат формирањето на меморијата, буквално се засилуваат со ритамот на лулањето. Нервната мрежа со различните инволвирани области во мозокот, која особено користи врска помеѓу таламусот и церебралниот кортекс, е многу подобро синхронизирана под дејството на лулање.
Четири пати ритам на глувчето
Лоренс Баер и нејзините колеги во Geneенева со едноставни тестови за меморија утврдија дека оваа оптимизација на меморијата може да ја доживеат засегнатите. Младите учесници во студијата научиле многу парови на поими пред да спијат, а овие сродни термини треба да се запомнат кога ќе се разбудат следното утро. Резултат: Меморијата беше значително поголема по нишањето.
Друга истражувачка група предводена од Пол Франкен од Лозана си го постави прашањето: Дали ефектот на хамакот работи и со други видови? И навистина: Глувците заспиваат побрзо и спијат потиво кога се лулаат. Одлучувачката разлика: глодарите претпочитаа ритам на ритамот кој беше четири пати побрз.