Лушпи со псилиум со висока содржина на влакна - Најчесто поставувани прашања за состојки со малку јаглехидрати - Среќен јаглени хидрати
Не грижете се, лушпите од псилиум немаат никаква врска со животинските болви. Лушпи од псилиум се слоеви на семе од растение кое главно се одгледува во Индија и Пакистан. Незабележителниот влакно тежи 84 гр Влакна најголема содржина на влакна од сите природни јадења на 100гр. Лушпите од псилиум се многу нискокалорични (21 калорија) и речиси не содржат јаглени хидрати (1,7g). Тие се погодни за печење и готвење и поради нивниот неутрален вкус се вклопуваат добро насекаде. Поради содржината на влакна и големата податливост, ве молиме секогаш консумирајте со доволна количина течност. Ефектот на оток ја зголемува содржината на желудникот и цревата, создавајќи подобро чувство на ситост и значително го зголемува обемот на столицата. Диететските влакна исто така го одложуваат зголемувањето на шеќерот во крвта и затоа се многу ефтина храна за дијабетичари.
Кога купувате лушпи од псилиум, проверете дали производот содржи 99% лушпи од псилиум. Постојат и сорти со само 95%, но како што ми објавија читателите, тие имаат чувство на песок во устата. Затоа, подобро прочитајте ги ситните букви на пакетот.
Лушпите од псилиум може делумно да се земат предвид во кетогената диета Замена за овесни трици богати со јаглени хидрати може да се користи. Лушпите од псилиум се добри и за панирање. Без разлика дали е шницел или риба, леб со лушпи од псилиум и печен во маснотии, работи многу добро.
Лушпите од псилиум даваат многу добра врска и осигурете се дека печивата не се исуши премногу брзо. Како и да е, дозирајте малку, бидејќи премногу доведува до влажно и крцкаво пециво и имате малку лигаво чувство во устата.
Мој совет за размена
Ако се користи за врзување, размената за тоа работи Гума за џвакање или Гуми за џвакање од скакулец. Но, тогаш земете само 1/3 од износот, бидејќи и двете се врзуваат посилно. Исто така Оброоров оброк може да се користи како замена, а потоа во иста количина како лушпите од псилиум. Но, бидете претпазливи: оброкот Arrowroot е многу здрав за цревата, но не содржи неколку јаглехидрати.
Патем, лушпите од псилиум се исто така достапни во продавниците како прав. Значи во форма на земја. Ако го имате ова дома, тогаш намалете ја количината малку, бидејќи внесот на течности е дури и поголем отколку кај лушпите од псилиум. Прашокот од лушпа од псилиум е помалку погоден и за панирање. Затоа ја користам само погрубата верзија.