Изгубени 21 килограм Тој се одржува во форма - дури и во зима - Блик
Изгубени 21 килограм Тој се одржува во форма - дури и во зима
Во студената и влажна сезона, некој сака да подлегне на искушението да седи во топла соба или со пријателите во пабот. Постојат многу можности да се донесе вежба во секојдневниот зимски живот, без да мора да се откаже од забава и друштво. Бидејќи движењето на снег бара малку повеќе напор отколку на патеките без снег, одењето и шетањето по крцкавото бело - и секако пешачење (снежни чевли) - се особено вредни ако имате за цел намалување на телесната тежина.
Мајкл Липс, кој ја намали својата тежина за 21 килограм со програмата за онлајн слабеење BLICK eBalance, нема да биде без својата програма за фитнес од ноември до февруари.
Виткањето го носи тоа
Барем еднаш неделно, ревизорот од Цирих и неговите колеги излегуваат на мразот и играат виткање. Комбинацијата помеѓу издржливост на светлината и силата го тренира целото тело, бидејќи се постигнува многу рамнотежа и стабилизација на целото тело. И во друштво на пријатели согорувате 280 калории на час. Дури и неискусни луѓе лесно можат да го научат спортот на мраз: Повеќето клубови за виткање нудат упатства.
Спортот со мраз нуди слична варијанта: во многу лизгалишта можете да изнајмите игралишта со ледени стапчиња.
Мандарини наместо кроасани со ореви
Но, дури и попладневно тобоганирање со децата троши многу енергија. Бидејќи за проодно спуштање, мора да се заврши искачување од најмалку еден час. За добрите 400 калории што се согоруваат при тој процес, Мајкл Липс можеби претходно јадел кроасан орев направен од лиснато тесто. Денес тој е обожавател на овошје, претпочита да земе два мандарини и да ја задржи својата витка фигура.
Но, човекот од Цирих претпочита да џогира - и ова шест пати неделно. Со соодветна топла облека, ова е исто така лесно во зима, поради студот, хоби тркачот е едноставно надвор пред да не вечера.
Пешачењето исто така помага
Оние што не се толку амбициозни како Мајкл Липс, исто така, постигнуваат добро ниво на фитнес ако комбинираат активности за слободно време и вежбање во секојдневниот живот. Прошетка за време на паузата за ручек или прошетка до канцеларијата наместо да земате трамвај, исто така, има предност што можете да го видите сонцето дури и во зима.
Примери пресметани за 40-годишна жена, 170 см, 70 кг. Можете да дознаете повеќе за Мајкл Усните на портретот.
Дополнителни информации за лесно слабеење може да се најдат во BLICK eBalance.