М; Хрен-Фрајс рецепт со малку јаглени хидрати со пармезан
Фото: iStock/PeteerS
Постојат и помфрит, кој има малку јаглени хидрати: користете моркови наместо компири. Облози ви се допаѓаат?
Помфритот е навистина вкусен, но во вообичаена форма, имено направен од пржен компир, не е баш добар за витката линија. Наместо тоа, пробајте ја нашата варијанта направена од моркови.
Состојки за 2 лица:
- 8 моркови
- 2 чешниња лук
- 3 лажици маслиново масло
- Солена пиперка
- 4 лажици пармезан
По порција околу:
- 356 ккал
- 27 гр маснотии
- 17 гр јаглехидрати
- 8 g протеини
Време на подготовка:
И така се прави тоа
- Излупете го морковот и потоа исечете го на стапчиња долги околу 7 см. Излупете го лукот и поминете низ преса.
- Ставете стапчиња лук и морков во запечатлива конзерва. Додадете маслиново масло, сол и бибер, затворете ја конзервата и енергично протресете, така што состојките се мешаат рамномерно.
- Ставете го пармезанот во длабока чинија и превртете ги морковите во неа.
- Загрејте ја рерната на 200 степени и дистрибуирајте ги стапчињата моркови на плех обложен со хартија за печење. Печете 25 минути. Кога сирењето е крцкаво, може да се сервира.
Ниските јаглехидрати се многу популарни веќе многу години и се повеќе луѓе се заинтересирани за диети со ниски јаглени хидрати. Дали сакате и вие да ни се придружите? Проверете го видеото за корисни совети за да започнете.
Совети за диета со ниски хидрати
За многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина, има ли голем проблем со диетата со малку хидрати? Што можете да јадете како гарнир со месо, риба и слично? Салатата е секогаш некако незадоволителна. Покрај овој креативен Рецепт за помфрит од морков има многу други одлични придружни јадења со многу малку јаглехидрати. Погледнете низ нашата галерија со слики и оставете се да бидете инспирирани: