Мафин за појадок палео

Уште еднаш вкусна алтернатива за појадок. Нашата мафина за појадок палео. Со семе од банана, јаболко и чиа. Задоволство.

Лесно се подготвува: Мафин за појадок палео

Рецептот: Мафин за појадок палео

состојки

1 банана
1 јаболко
2 јајца
1 суп.л-патки семе од чиа (супер храна)
125 гр мелени бадеми
30 мл кокосово масло
40 мл вода
1 лажичка прав за печење забен камен
2 лажички мелена ванила
1 лажица цимет

Кујнски додатоци

подготовка

Загрејте ја рерната на 175ВС.
Скршете ја бананата на дното на садот со вилушка, изрендајте го јаболкото и додајте ги двете во преостанатите состојки.
Сè добро измешајте со миксер и поделете го на калапите за мафини, така што да бидат полни околу 3/4.
Ставете ги мафините во рерна и печете ги на средната решетка околу 15-19 минути. Ако можете да боцкате чепкалка за заби и да излезе чиста, мафините се готови.

Одговара на

Овие мафини се одлични

Подгответе се навечер и следното утро за појадок. Најдобро е да ги чувате во кутијата Tupperware за да останат свежи.

Дали ви се допаѓаат нашите рецепти за појадок? Тогаш имаме нешто за вас: наше ПојадокВ. Книга за готвење содржиВ 40 рецепти, кои изненадуваат со многу нови идеи. Како звучат крцкави цимет, мусли од морков или мока фрапучино? Ние ви покажуваме како вас разновиден, брз и здрав Да започнам еден ден - со рецепти за Работни луѓе, атлетичар, Фамилии и Познавачи.В.

Книга за готвење за појадок Палео

Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.

Објавено од Нико

Дискутирајте со нас

79 коментари

Колку дневно препорачувате да јадете? Бидејќи нема информации за калории, тешко ми е да проценам што останува во здравиот опсег ако сакате да изгубите тежина. Ви благодарам многу за одговорот и особено за одличните рецепти! вќ¤

Почитувана Дијана, можеме само да препорачуваме одново и одново да го слушате сопственото чувство на ситост и да се ослободите од броењето калории. Јадете сито, за да спречите желба за храна подоцна во текот на денот.

Здраво,
Не можам да најдам број на калории во рецептите, нели?
Lg

Почитувана Катарина, не - за блогот не го пресметавме ова за секој рецепт. Сепак, можете да најдете информации за исхраната во нашите книги за готвење. Поздрав!

Мафините се вкусни! Сега би сакал да го искористам за мојата мала ќерка (одговори.) Каро // 19 јуни 2019 година

Еј благодарам за одличниот рецепт, во последно време се обидував малку да избегнам масло од кокос. Може ли рецептот да се прави со други масла?

Woooooow многу, многу вкусно јас сум воодушевен. Следниот пат кога ќе додадам малку какао за печење

Здраво, температурните спецификации за рерната - користите топлина од горниот/долниот дел или циркулирачки воздух?

Здраво,
денес го проба Палео за прв пат.
За појадок имаше бери јогурт.
Но, за жал појадокот траеше само два часа.
Што јадам помеѓу, освен овошје? Затоа што овошјето не трае толку долго.
Што можам да јадам навечер?
Ви благодариме за вашиот коментар.

Здраво Бети, ве молиме одвојте време и пробајте кои оброци ќе ве задоволат добро:) Ова може да се промени со текот на времето. Можеби ќе ви помогне наутро да јадете нешто што е малку побогато со протеини. ЛГ, Ања

На пример, пробајте различни варијации со јајце. Или заштедете нешто од вечера:) Повеќе инспирација можете да најдете тука: https://www.paleo360.de/rezepte/fruehstueck/ или во нашата книга за готвење за појадок. ЛГ, Ања

Само што почнувам со Палео. Можете ли да ги испечете овие мафини однапред? Останете свежи во тегла Тупервер?

Здраво Алекс, мафините остануваат свежи неколку дена во фрижидер, точно! Можете исто така да замрзнете неколку. ЛГ, Ања

Здраво! Само што го пробав рецептот. Земав кокосово брашно поради недостаток на бадемово брашно. Мислев дека не прави разлика. како и да е, добив тесто за краткорочество. 2 дополнителни јајца и повеќе вода не помогнаа ... Зошто? Дали имате течно тесто кога користите брашно од бадем? Поздрав Стела

да, брашниците се разликуваат во нивната способност да апсорбираат вода.
Повеќе информации можете да најдете тука:
https://www.paleo360.de/gesunde-ernaehrung/kokosmehl-vs-gemahlene-mandeln/

Леле, многу, многу вкусно ! Пак има:)

Да:) продолжете да уживате! ЛГ, Ања

Печени мафини денес по втор пат и додајте боровинки во нив! Чекан ВЕЧНИК.

Ух, звучи одлично! Забавувајте се испробувајќи повеќе рецепти:) LG, Anja

Можете ли да користите вистински стапчиња од ванила наместо мелено ванила од мелницата? Сакав да го отворам ова и да ја изгребам пулпата од ванила? Ако е така, како ја менувате количината дадена во рецептот? благодарам

Секако дека можеш - би земал пулпа од стапче ванила.

Здраво драг тим на Палео, ви благодарам многу за одличните рецепти! Сепак, секогаш се појавува едно прашање кога станува збор за рецепти за кои е потребна рерна: Ако ништо друго не е наведено, дали мислите на конвекција или на O/U топлина? Поздрав:) и среќен Велигден!

благодарам за пофалбите! Колку што знам, рецептите се дизајнирани за горната и долната топлина.

Затоа, ја испробав мојата рака во рецептот, но поради недостаток на калап за мафини, од него едноставно направив палачинки, и навистина добро функционираше:)
Многу, многу кул рецепт

Оберлекер ... Јас го испечив количеството тесто како торта, тогаш секако дека треба значително повеќе време за печење.
Изгледа многу убаво на масичката во чајната кујна.
Ви благодариме за вашите прекрасни рецепти.

Мислам дека и мафините се многу вкусни, само се запрашав дали може да го замениш јаболкото за нешто со помалку фруктоза!?

кои се вашите омилени овошја со ниска фруктоза? Пробајте само со овие:)

Тоа би биле боровинки ... Дефинитивно вреди да се проба, ќе пријавам

Здраво,
Двапати го пробав рецептот, но за жал, кифлите навистина не ми се креваат? Имаат и вкус многу „мрсна“, иако бев пребирлив за состојките. Што правам погрешно? Можеби повеќе прашок за пециво?

Здраво на сите, овие мафини се навистина одлични - колку kcal имаат по парче, ако ги чувате количините од рецептот? Благодарам однапред!

Тоа е одлична работа во врска со Палео - не мора да сметате kcal:) Ако сепак сакате да знаете kcal по мафин - внесете ги состојките во соодветен калкулатор и поделете се на бројот на мафини.

Хм, можеби некој тука не го сторил тоа претходно?

има ли алтернатива на бананите? Воопшто не ги сакам.:)

конзистентноста на бананите не е толку лесно да се постави во рецептот. Пробајте го само со сос од јаболка.

Брилијантен. Хит за појадок за целото семејство! Ние ја сакаме!

Можете ли да ги зачувате мафините и со тоа да ги чувате подолго?

едноставно пробајте и кажете ни за тоа:)

Мафините се одлични! Сосема лесно и брзо, толку е лесно да се подготви навечер. Големи комплименти за рецептот и со задоволство повеќе од него!

Овие мафини се голем хит кај секоја здрава ужинка во училиштето на ќерка ми! благодарам!

Здраво. Имам прашање во врска со бананите. Дали постои алтернатива? Мајка ми не смее да ги јаде, а сега гледам дека бананите се користат доста често при печење. Благодарам однапред

Здраво Каролин, можете да користите брашно од јаболка и орев (на пример кокосово брашно) за да направите каша што треба да биде многу слична на конзистентноста на бананите.

Здраво Каролин, може да направите еден вид каша од брашно од јаболка и орев (на пример, кокосово брашно), што според конзистентноста треба да биде многу слично на бананите.

Дали некој има алтернатива на брашното од ореви? Бидејќи сум алергичен на ореви, не можам да јадам многу работи, но не знам дали некако можев да ги заменам. Јас би бил среќен за предлозите.

Здраво Давид,
Брашно од касава, брашно од тапиока, ...?

Земате ЗЕМЈИ БАМОНДИ?! Јас ги направив мафините со 100гр тигар ореви и 25гр кокосово брашно и се покажаа одлични! Јас претходно ги натопив семето чиа.

Морам да кажам, тие се неверојатно вкусни! Стоп за нешто поразлично ако не сакате секогаш ист појадок. Досега имав само добри искуства со вашите рецепти.

Здраво на сите,
рецептите звучат многу вкусно. Јас живеам само во мал град и морам да порачам многу работи на Интернет (семе од чиа). Сметам дека тоа е многу вознемирувачко-
Не може да биде малку полесно и пообично? Би бил навистина благодарен за совети.

Поздрав Саабине

Ја видов неделата како купувам семе од чиа во Кауфланд. Можеби имате еден во вашата област. Стои покрај сушено овошје.
Се надевам дека би можел да ти помогнам

Семето на чиа е преценето со животинско потекло. Семето од лен е поевтино, илјада пати повеќе регионално и има приближно исти состојки. Сите рецепти за семе од чиа може да ги замените со ленено семе.

Ви благодариме за навестувањето. Ми се допаѓа ленено семе и секогаш го имам во куќата. Семето на чиа е премногу скапо за мене, супер храна или не.

Семето на чиа сега е исто така достапно од Нето, портокалова кеса, цената е добра.

Значи, мафините се неверојатни;)

Наместо мелени бадеми дадов ореви. Вкусно. Мајка ми веќе направи мафините да бидат само прекрасни:)

Ви благодариме за овој одличен рецепт! Ги имам испечено неколку пати.
За да добијам разновидност, оставам цимет и додавам добра лажица незасладено какао, сецкани урми и/или сецкани ореви. Дајте му на мафинот нов карактер!;-)

Мафините се мојот идеален придружник во канцеларијата. Заедно со свеж зеленчук како моркови, ракета, колераби и овошје, сега со нетрпение го очекувам појадокот во канцеларијата: има добар вкус, здрав е, без глутен и без шеќер. Фантастично, само експлозија, така што наскоро ќе треба да испечам цел товар мафини за моите колеги .

Всушност е прилично вкусно, но некако мафините не се баш мојата чаша чај. Можеби тоа е поради семето чиа што никогаш порано не сум го користел.

Мислам дека мафините се супер вкусни, но јас не го изрендав јаболкото, туку го исеков на фини стапчиња и им додадов неколку суво грозје, тогаш тие се многу сочни и овошни.

многу благодарам за вкусниот рецепт.
Јас ги печев мафините точно според упатствата, но за жал тестото не се готви. Тие беа таму најмалку 10 минути подолго. За 12 парчиња количината тесто ми се чини премалку, бидејќи имав извадено само 12 многу мали мафини.
Ви благодариме за вашиот совет!
Многу поздрави
Ванеса

Бидејќи имам алергија на ореви и бадеми, како можам да ги заменам? Би сакал да го пробам тој рецепт?

И јас го имам истиот проблем. Ако вие, бидејќи вашето прашање е веќе постаро, знаете алтернатива, јас би бил задоволен да добијам одговор. Исто така, најверојатно, ќе имате вкрстена алергија на многу овошја. И кај Палео, тоа може да направи зрна пот на челото ако треба да изберете неколку работи што можете да ги јадете. Многу јадења пропаѓаат поради мојата алергија. (Трева, сиров морков, ореви, бадеми, овошје како јаболка, бобинки, праски, цреши, сливи, јагоди ... Доволно е само подготовка на сурово овошје.
Можеби некој има совети.
Поздрав Давид

Здраво, дали постои алтернатива на кокосовото масло? За жал немам

Би ме интересираше можеби и со масло од орев?:)

Не мислам дека маслото од орев е погодно за готвење и пржење!

За жал, моите секогаш заглавуваат во хартијата. Дали и вие го имате проблемот?

Постојат и силиконски калапи за печење кои се одлични за тоа.

Ви благодарам многу за овој вкусен рецепт! Додадов јаболко повеќе за да доминира овој вкус. За да „згуснам“, јас едноставно додадов половина лажица чиа на тестото.
Мммммм, вкусно!

Направете мафини со мелени лешници, супер добри!

Додадов брусница на тестото, што е уште едно слатко изненадување;)

За колку луѓе е рецептот или колку мафини се препорачуваат по лице (доби 8 парчиња од тестото).
Благодарам однапред:-)

рецептот е наменет за 4 порции. Па ако можеш да извадиш 8 мафини, секој добива 2:)
Уживај!

Мафините беа навистина вкусни ! Беа направени супер брзи и навистина ве исполнуваа долго време!

Ме интересира алтернативата на прашок за пециво за забен камен, бидејќи сакам да правам без сите работи со пченка.
Поздрав Беа

Здраво, можеби пробајте сода бикарбона.

Претпочитам и сода бикарбона и лажица. Јаболков оцет при печење. Тоа функционира одлично со сите рецепти за печење.

Ви благодарам за овој одличен рецепт - ги сакам мафините!

За да го испробам, го пробав следново:
- Пире од банана и 1/2 јаболко
- 1/2 јаболко исечено на мали парчиња и додадено на тестото заедно со бадеми
- малку мед, датум и сушен кокос за засладување

Благодарам и се радувам на уште одлични идеи за рецепти!

Поздрав,
Маја

Здраво, едно прашање: дали рецептот за мафини со јаболка работи без семе од чиа? Или, овие се можеби потребни за врзување? Со што можете да ги замените?

Ви благодариме за одговорот

Здраво, јас веќе ги направив мафините без семе. Не беше проблем!

Значи, овие мали мафини се навистина одлични. Направи ја грешката и ги испече без калап. За жал заглавена кукла.
Но, не го намали вкусниот вкус;-)

Како дел од мојата диета и истражување на Интернет, наидов на вашата веб-страница.

Многу информативни - одлични рецепти - добро напишани!

Само за себе можам да кажам:
мора да јадете за да изгубите тежина (ако тоа е фокус)!
мора да се може да се готви!