Мафини од малина (без бело брашно Без шеќер, малку јаглени хидрати, малку маснотии без глутен); Ukивотен стил на Дукан

Вкусни и меки, мафини, мафини или како што сакате да ги наречете, многу лесно се подготвуваат и дефинитивно ќе ги пробате, бидејќи се вкусни. ?

Asadar, de Mos Nicolae ne indulcim sanatos

состојки:

4 јајца
40 грама (приближно 4 лажици) обезмастено млеко во прав
20 грама (приближно 2 лажици) Се мешаат за вафли без јаглени хидрати - NoCarb
40 грама пченкарен скроб или 1 пудинг од ванила без шеќер
засладувач
1 кесичка фино шеќерен бреза од ванила (или суштина од ванила)
малини прибл. 100 грама - по избор (или кое било овошје што го сакате, по можност мали овошја, боровинки, морско леќа или капини)
малку сол

Начин на подготовка:

Измешајте млеко во прав, скроб (или пудинг од ванила) и мешавина од вафли со јаглени хидрати - NoCarb.

Одделете ги белките од жолчките.

Измешајте ги жолчките заедно со засладувачот и ситно ванилин фински шеќер од бреза (или ванила).

Јас ги мешам белките со тврда пена со малку сол.

Истурете ја составот на жолчка над пената од белка од јајце и продолжете да мешате додека не ја вметнете.

Постепено вметнете ја мешавината на суви состојки лажица по лажица, користејќи шпатула или размахване за да го задржите составот што е можно повоздушен.

Со лажица ја исполнуваме секоја силиконска форма до половина - калапи за мафини, идеални и со многу добар квалитет за овие диетални рецепти што можете да ги најдете во Пандортекс веб-продавницата, поволни цени и навремена достава, доколку сè уште не сте ги купиле . Во облик на срце ТУКА, или круг ТУКА, но исто така starsвезди ТУКА. Многу други форми на силикон со многу добар квалитет може да се најдат во нив.

Додадете 3-4 парчиња малини (или кое било овошје што го сакате, по можност мали овошја, боровинки, морето или капини). Имав малини во замрзнувачот

Наполнете ги калапите за мафини со составот, а на површината додадете 3-4 парчиња малини.

Печете во загреана рерна на 180 степени приближно. 30 мин. во зависност од рерната, тест за чепкалки за заби.

По печењето, не оставаме мафините да се оладат во калапите, бидејќи кондензацијата што се формира ги навлажнува. Ги оставаме малку да се изладат за да можеме да ги извадиме од форма.

Ги ставаме на скара или во плех додека не се оладат.

Поправете ги со обезмастено млеко во прав или засладувач на прав или воопшто не ... тие се многу вкусни и меки и со и без прав !

Јас ја дуплирав големината и направив 24 многу меки мафини, и ако не ги јадете сите за еден ден затоа што оние што немаат диета сигурно ќе ги посакаат, препорачувам да ги ставите во фрижидер во херметички затворена кутија или во вреќа. пластика Тие ќе останат исто толку меки и вкусни

Можете да ги подготвите со какво било овошје, темно чоколадо или овошен џем без додавање шеќер и списокот може да продолжи, според сите склоности ...

Во исхраната дукан може да се конзумира почнувајќи од фазата на крстарење:

Ако не ставите овошје во мафини и користите обезмастено млеко во прав ≤ 1% маснотии, можете да ги консумирате за 2 дена, едно лице.

Ако додадете овошје во мафини од толерираните (малина/боровинка/капина/морето од јаболко или круша) и користите обезмастено млеко во прав ≤ 1% маснотии, ќе имате 2 толерирани (овошје и скроб), исто така можете да јадете за 2 дена. Тоа е затоа што малите овошја можат да се консумираат на крстарењето како толерирана состојка 100 грама на ден, и јаболко или круша 1 парче./Ден и овие количини се доволни за да се ароматизира подготовката, имајте во предвид скроб (затоа 12 мафини за 2 дена).

Уживајте и не жалам за тоа ! ?

Имајте добар апетит !

Кликнете на секоја состојка што сакате да ја купите и ќе бидете пренасочени кон трговецот.

Користете го кодот начин на живот5 да има корист од а 5% ПОПУСТ од вредноста на нарачката поставена на No Sugar Shop !

Нивната целосна или делумна употреба е забранета без писмена согласност од авторот.

Употребата на рецепти за комерцијални цели е забранета без писмена согласност од авторот.

Рецепт пробан и ценет од читателите. ❤⤵⤵⤵

Исполнет со парчиња темно чоколадо.

Или така, со обезмастено какао додадено на мафини