Мафини со орев од банана - здраво и без шеќер напишано; Бери

Печење здраво - понекогаш тоа не е така лесно. На крајот на краиштата, рецептот треба да содржи што помалку нездрави масти, да биде без шеќер или да содржи поздрави алтернативи, плус многу растителни влакна наместо производи од бело брашно ... Особено шеќерот може да биде малку предизвик. Одлично и пред се природно решение тука е бананата. Можете да печете прекрасно здраво со зрели и пасирани банани. Така, тортата содржи или слично. многу природен шеќер во форма на фруктоза (но не изолиран, туку од целото овошје). Покрај тоа, бананите даваат пријатна природна сладост. Вака се појави овој рецепт за здрави мафини од банана-орев.

орев

Мафините се подготвени брзо и лесно. Едноставно изгмечете многу зрела банана и измешајте ја со останатите состојки. На крај, исечете ги оревите и преклопете ги во тестото. Можете да печете вакви вкусни и здрави мафини за кратко време.

Поради големиот процент на снегулки од овес, мафините од банана и орев содржат многу здрави влакна. Бананата и оревите исто така придонесуваат за тоа. Одлучив да додадам малку засладувач на датуми *. За мене лично, на крајот, степенот на сладост совршено се вклопува. (Но, секако ова е субјективно, бидејќи секој има различно чувство на сладост. Можете да ја прилагодите количината што се користи за да одговара на вашиот личен вкус.) Слаткото од датум има голема предност што од една страна е природно слатко направено од 100% урми. Исто така, содржи релативно голема количина на влакна. Ова значи дека содржаниот шеќер се ослободува побавно во крвта. Мене исто така многу ми се допаѓа вкусот и е совршен за печење.