Мафини со тиква со малку јаглени хидрати - јадете јаглени хидрати бесплатно
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Делот е дизајниран за 10 мафини.
Загрејте ја рерната на 190 ° и ставете ја тавата за печење подготвена.
Измијте ја, исечете ја и исечете ја јадрото од тиквата и исечете ги на парчиња погодни за мешалка. Измешајте ја тиквата додека не добиете кремасто пире од тиква.
Во голем сад ставете мек маргарин, пире од тиква, бадемово брашно, прашок за пециво, сода бикарбона, ксакер, јајца и малку сол. Пресечете го подножјето од ванила по должина и извадете ја пулпата и додадете во смесата за печење со млекото и промешајте сè добро додека смесата не стане кремаста.
Ставете ги чашите за мафини во плехот за мафини.
Истурете го тестото на половина пат во чашите за мафини. Ставете го целиот калап за мафини во рерна и печете 25 минути додека не порумени.
Кога мафините ќе поруменат, извадете ги мафините од рерна и оставете ги настрана. Мафините треба да се оладат пред да бидат покриени со замрзнување.
Замрзнување може да го подготвите додека мафините се печат. Замрзнување: За ова, изматете го крем сирењето и пудрата пукер додека не станат пенести и ставете ги во фрижидер 10 минути.
Откако ќе се оладат мафините, намачкајте ги мразовите над мафините и оставете ги да стават.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Еве доаѓа здрава (и супер вкусна !) алтернатива на мафините од чоколадо или боровинка, што апсолутно треба да ги пробате во сезоната на Ноќта на вештерките, кога се знае дека тиквите се достапни на секој агол на улица. Мафините се печат со брашно од бадем и свежо пире од тиква, што им дава сочен, орев вкус. Јапонската тиква Хокаидо е идеална за мафини (или за класична пита од тиква).
Тиквата Хокаидо, која треба да се јаде со кожата на кожата (кожата содржи најмногу хранливи материи), е богата со витамини (А, Б1, Б2, Б6, Ц, Е), бета-каротен, влакна и магнезија, што исто така е вистински засилувач на здравјето и е далеку супериорен во однос на другите сорти на тиква. Тиквата, која се користи и за дехидрираност, има приближно 26 калории на 100 грама и, со 0,6 грама маснотија, е совршена за лицата со фигура.
Крем сирење замрзнување на мафини го надополнува. Совршена закуска за Ноќта на вештерките. Во однос на хранливите вредности, добиваме околу 7g јаглехидрати по кифла. Земајќи го предвид ксилитолот до приближно 17 g - ова секако не е шеќер, но скоро 99,9% шеќерни алкохоли.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Мафини со тиква со ниски хидрати директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)