Магдоносот и цитрусите помагаат во слабеењето

Една од најдобрите препораки за слабеење е да јадете храна богата со витамин Ц, како магдонос или цитрус. Покрај тоа, можеме да го искористиме студеното време за долги прошетки што можат да го забрзаат губењето на тежината.

„Во зима користиме околу 30% од калориите што ги трошиме за терморегулација, односно за прилагодување на ниски температури. Предлагам на моите пациенти да поминат што повеќе време на отворено, без да ги затнат и самите себе и децата, многу добро да ја проветрат просторијата во која живеат и да консумираат во овој период, колку што е зелен зеленчук, свеж, кисела. во саламура или замрзнат, исцеден лимон, бело или црвено месо “, објаснува д-р Флорин Јоан Балиничи, претставник во Романија од Европската асоцијација за медицина за живот.

Не треба да бегаме од свинско месо, но треба да го јадеме умерено во првиот дел од денот, додава тој. „Можеме да јадеме и пиперки како ореви и бадеми. Не е препорачливо да комбинирате масно месо со алкохол и слатки. Добро е да претпочитате топли пијалоци како што се билни чаеви или, поретко, топло чоколадо “.

„Не треба да се здебелуваме, бидејќи од 5 дополнителни килограми, нашето здравје страда. Да не заборавиме дека дебелината е глобално зло и признат фактор на ризик за кардиоваскуларни болести, дијабетес и рак “, заклучува лекарот.