Магична диета со супа од зелка
На диета со магична супа од зелка дојде во Германија од САД во 1970-тите. Се рашири многу брзо, меѓу другото, преку женски списанија и постигна високо ниво на свесност. Оваа диета е една од таканаречените диети за несреќи, односно е исклучително нискокалорична диета која се поставува за период од седум дена. Како што сугерира насловот на диетата, супата од зелка е претежно на менито. Оваа супа од зелка функционира како таканаречен „согорувач на маснотии“ и, благодарение на неговите специјални состојки, треба да го ослободи телото од отпадни производи и да го стимулира согорувањето на мастите.
Како функционира диетата со магична супа од зелка
Времетраењето на оваа диета е обично седум дена. Менито главно треба да се состои од супа од зелка. Многу варијанти на рецептот за оваа супа се познати по оваа диета. Тие главно се разликуваат во пропорциите на избраните состојки или во изоставувањето и/или додавањето на одделен зеленчук, зачини и билки. На Оригинален рецепт гласи на следниов начин:
- 1 глава бела зелка
- 2 зелени пиперки
- 6 големи кромидчиња
- 1 куп целер
- 1 до 2 конзерви домати
- 1 до 2 лажички зеленчук
За да избегнете чувство на глад за време на диетата, оваа супа може да се јаде во кое било време, топла или студена, и колку што сакате. Оваа супа од зелка содржи малку калории, бидејќи зелката се состои главно од вода и содржи малку протеини и јаглехидрати. Затоа, во најголем дел, оваа супа содржи витамини и растителни влакна. Покрај супата, може да се консумираат храна како салата, овошје, зеленчук, ориз, риба и живина. Рибите и живината треба да го надополнуваат протеинот што недостасува. Важно е да се осигурате дека пиете доволно во текот на денот, т.е. по можност три литри негазирана минерална вода. Не е дозволено консумирање леб, алкохол и лимонади. Пиењето кафе и чај треба да се ограничи што е можно повеќе. Бидејќи има голем број автори на книги за диети за оваа диета, има и претставници кои препорачуваат консумирање протеински пијалоци и млеко или витамин или минерални таблети како додаток на вистинското мени. Покрај диетата со супа од зелка, се промовираат вежби за дишење и спортови за издржливост за поддршка на процесот на слабеење. Наводно, треба да биде можно да се изгубат 5-8 килограми неделно со оваа диета.
придобивки
Голема предност на оваа диета е тоа што е лесна за изведување. Поради ниската калорична содржина на оваа диета, гарантирано е слабеење. Препорачаната програма за релаксација и вежбање треба исто така да се процени позитивно со оваа диета.
неповолна положба
Со оваа диета брзо ќе изгубите тежина. Но, ова главно се должи на фактот дека станува збор за многу нискокалорична диета и дека телото губи многу вода од ткиво. Craелбите за храна се неизбежни по завршувањето на оваа моно диета. Затоа, таканаречениот јо-јо ефект може брзо да се појави по диетата и тоа значи за оние кои сакаат да ослабат дека по завршувањето на оваа диета брзо ќе ја вратат својата оригинална тежина. На долг рок, оваа диета е премногу еднострана и не ги обезбедува сите потребни витамини и минерали. Покрај тоа, се апсорбираат премногу малку протеини, што значи дека телото распаѓа повеќе мускулна маса. Сепак, токму мускулите бараат многу енергија и на тој начин помагаат полесно да ослабете. Оваа диета не е погодна за луѓе кои се чувствителни на потрошувачката на бела зелка, поради силното надуеност. Ефективноста на таканаречените „согорувачи на маснотии“ и акумулацијата на „отпадни производи“ во организмот сè уште не е докажана научно. Затоа, оваа диета не е погодна за долгорочно слабеење. Stiftung Warentest пресуди: „Да препорачате без двоумење една недела или како престапен ден, но не и долгорочна разумна програма“.