Магнезиум, цинк, витамини - огромна работа со препарати
Додатоците во исхраната имаат одлична слика: Тие ни даваат важни хранливи состојки, ја промовираат меморијата, нè одржуваат во форма и ни даваат сила - барем така ветуваат производителите. И заработи многу пари со тоа.
Додатоците на храна обично се излишни
Нутриционистите, сепак, велат дека вештачките препарати не се потребни во богато општество како Германија, бидејќи повеќето луѓе имаат урамнотежена исхрана. Исклучок се старите луѓе кои јадат малку, доенчиња или жени за време на бременоста, кои треба да земаат фолна киселина.
"Секој од нас троши 200 килограми овошје и зеленчук годишно. Пиеме 40 литри сок и затоа сме сокови светски шампиони. Имаме разумна диета. Сепак, многу луѓе користат додатоци во исхраната кои чинат многу пари". Герд Глејске, професор по здравствена наука на Универзитетот во Бремен
Апчиња со витамини не се лекови
Додатоците во исхраната не се лекови, дури и ако нивното пакување изгледа слично. Таблетите со витамини подлежат само на законот за храна - слично на пица или леб во пекарницата. Производителите имаат голема слобода во однос на составот на вештачките препарати.
"Пред да може да се пласира на пазарот, лекот најпрво се става низ своите ритами и треба да се одобри во долг процес. Додатоците на храна не се одобрени". Евелин Брајтвег-Леман од Федералната канцеларија за заштита на потрошувачите во Брауншвајг
Додатоците во исхраната може да бидат опасни
Повеќето препарати што се нудат во супермаркети, продавници за лекови или аптеки се со многу високи дози. Ова го означува Stiftung Warentest 2017. Ова го зголемува ризикот синтетичките витамини да предизвикаат несакани ефекти или да влезат во неповолни интеракции со други препарати - на пример со лекови.
„Во случај на витамин Е, се чини дека многу високи количини на внесување што може да се земат преку додатоци на храна без рецепт се прилично неповолни за срцевиот минутен волумен и го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Бернхард Вацл, нутриционист во институтот Макс Рубнер во Карлсруе
- Премногу витамин А може да предизвика главоболки, гадење или замор.
- Премногу витамин Б12 може да предизвика иритација на кожата.
- Премногу витамин Ц предизвикува дијареја.
- Премногу витамин Д може да доведе до камен во бубрег или дури и бубрежна слабост.
Наместо да потрошите многу пари на таблети, сокови и прав со наводни здравствени придобивки, експертите препорачуваат добро познат рецепт: Доволен сон, доволно вежбање и урамнотежена исхрана.
Вашиот прелистувач не ја поддржува оваа содржина.