Магнезиум и дијабетес Форум за блиски односи

Досега, нивото на магнезиум кај дијабетичарите не доби големо значење, иако дијабетичарите обично имаат премалку овој елемент на количината. Важен е и за превенција и за третман на дијабетес.

блиски

Покрај дебелината, високиот крвен притисок, неурамнотежена исхрана и недостаток на вежбање, квантитативниот елемент магнезиум исто така игра улога во дијабетисот. Бидејќи ниското ниво на магнезиум го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2. И обратно, ризикот се намалува ако засегнатите го консумираат елементот количина. На 100 мг магнезиум потрошен за дури 14%.

Се проценува дека секој втор дијабетичар има недостаток на магнезиум. Според референтните вредности на DACH, возрасните треба да консумираат 350 мг дневно. Млеко, живина, ореви, компири, мешунки, зеленчук, меко овошје, портокали и банани се особено богати со магнезиум.

Подобрен инсулински ефект преку магнезиум

Дијабетичарите обично имаат диета со низок магнезиум

Дијабетичарите често имаат ниско ниво на магнезиум. Причините за ова се разновидни. Високото ниво на шеќер во крвта доведува до промени во работата на бубрезите. Погодените затоа губат магнезиум во урината. Лековите кои исто така промовираат излачување на вода, исто така придонесуваат за ова. Многу дијабетичари избегнуваат храна богата со магнезиум, особено ако имаат висок гликемиски индекс или се многу масни. „За да заштедат калории, дијабетичарите јадат малку ореви или бадеми. Но, токму овие се богати со магнезиум “, објаснува германскиот нутриционист др. Петра Амбросиј. „Овошјето е двосмислена работа бидејќи е богато со шеќер. Тука зависи од гликемискиот индекс “, вели експертот. Затоа препорачува да користите бобинки наместо банани како извор на магнезиум. Таа исто така ги именува млечните производи кои не само што обезбедуваат магнезиум, туку и калциум и исто така го поддржуваат кардиоваскуларниот систем.
Првите предупредувачки знаци на недостаток се грчење на мускулите, треперење песни или мигрена и треба да се сфатат сериозно во секој случај.

Заклучок

Ако имате дијабетес тип 2, тоа има врска со ниско ниво на магнезиум, заедно со многу други фактори. Количествениот елемент го поддржува дејството на инсулинот и може позитивно да влијае на текот на болеста и исто така да избегне долгорочни ефекти. Исхраната богата со магнезиум треба да се земе предвид во менито, истовремено е важно редовно да се проверува нивото на магнезиум, како додаток на нивото на шеќер во крвта.