Магнезиум - како тоа влијае на здравјето на жените - Блог Биопортал
Извор на фотографија: https://pixabay.com/ro/
Недостаток на магнезиум може да придонесе за нарушувања на спиењето, предменструален синдром и хормонална мигрена.
Womenените имаат потреба од магнезиум за да им помогнат во борбата против вообичаените здравствени состојби како што се ПМС, хормонални мигрена, анксиозност и депресија, вели авторот на Супер жена РХ, д-р Таснем Бахтија, кој служеше како медицински експерт за вестите на Си-Ен-Ен.
Магнезиумот е најчестиот недостаток на микроелементи, вели д-р Таз, кој препорачува неколку начини за зголемување на нивото на магнезиум, вклучувајќи јадење храна богата со магнезиум, како што се лиснат зеленчук, бадеми и црно чоколадо. Таа исто така предлага земање додаток на магнезиум или бања со сол Епсом, што е магнезиум сулфат.
„Епсом солта се користи со векови за многу лековити својства“, рече д-р Таз. „Магнезиумот и сулфат играат клучна улога во намалувањето на воспалението, елиминирање на токсините и промовирање на апсорпцијата на хранливите материи.
Магнезиумот е неопходен микроелемент за хормонални патеки. Како резултат, недостаток на магнезиум може да придонесе за неколку здравствени состојби на жените, вклучително и ендометриоза, синдром на полицистични јајници и хормонални мигрена.
„Сите овие се услови за слаб метаболизам на хормоните, што значи дека хормоните, како што е естрогенот, не работат правилно, овозможувајќи им на метаболитите да растат, создавајќи услов за доминација на естрогенот“, рече д-р Таз. Штом почнете да користите магнезиум, хормоните почнуваат да се движат во вистинската насока, играјќи јасна улога во развојот на овие хормонални дисбаланси.
Експерт за здравје на жените, губење на тежината и исхрана, д-р Таз неодамна објави книга под името „Супер жена РХ: Отклучете ги тајните на одржливо здравје, тежина, енергија и вашата страст“ со плановите на д-р Таз. Иако е инспириран од конвенционалната медицина, кинеската медицина и Ајурведата, доктор Таз наведува 5 планови на рецепти засновани врз уникатниот медицински тип на жената, кои помагаат во елиминирање на маснотиите, намалување на анксиозноста и депресијата, подмладување на кожата и намалување на ПМС.
Пациентите често се изненадени кога додатоците на магнезиум се чини дека лекуваат нарушување на спиењето, предменструален синдром или запек. Мала, ефтина доза може да има големо влијание врз голем број проблеми.
Магнезиумот исто така игра улога во регулирањето на невротрансмитерите, вели д-р Таз, така што недостатокот на магнезиум може да донесе ноќи на немир, тешки нозе, анксиозност, АДХД и депресија.
Д-р Таз препорачува да разговарате со вашиот лекар и да ја проверите количината на магнезиум што ја земате за да утврдите кои додатоци и дози на магнезиум се најдобри за секоја личност.