Рагу од медитеранска риба - многу здрав и нискокалоричен - нотка на вкусно

Објавено на: 24 април 2018 година од Марша

рагу

Значи, драги. Јас сум се уште жив. Пиу, она што го немам блогирано долго време, некако се чувствуваше подолго. Затоа денес со себе носам особено вкусен, ароматичен, калоричен и точен рибен рагу. Бодови пријателски? Еј? Погледнете таму:-) Но, да почнеме од почеток. Или прво рагу за вас.

За жал, неодамна морав да се справам со непријатната страна на блогирањето (клучен збор DSGVO), што зазеде многу време, кога ги сменив домаќините и секако ништо не работеше како што треба. Потоа се регистрирав со Weight Watchers пред нешто помалку од 3 недели. Да, и јас сега. Може да оди толку брзо. И на почетокот морав да се мешам и да го најдам патот. По скоро три недели, можам да кажам дека навистина ми се допаѓа програмата досега. По долго броење калории - што сепак сметам дека е многу добар метод за слабеење! - Само што бев уморна од броење. Не чувствував како да тежам сè и да морам толку многу да се грижам.

Се разбира, моја вина е што трае толку долго, можев да завршам пред една година, ако само се држев до својот буџет и не бев толку намален. Но, така е, откако изгубивте скоро 15 килограми, страдањата можеби веќе не беа доволно големи. Потоа новото куче, старите деца (хехе!). Секогаш можете да најдете изговори ако сакате. Факт е дека тоа е во моја рака. Јас сè уште верувам во броење калории, но сега ми треба само промена. Постојат две работи што особено ми се допаѓаат кај гледачите на тежина.

  1. Храна со нулта точка. Постои список на храна што нема поени и можам да јадам без да бројам или нешто слично. За мене чиста релаксација. Веќе не мора да тежам сè. Престани да размислуваш за секоја боровинка што ја јадам. Се разбира, треба да обрнете внимание и на количините овде и да не се заситувате. Некои од храната со нулта точка не се толку ни малку калорични.
  2. Секоја недела е нов мал почеток. Поените се поставени на нула и така да се каже, имате нова шанса. Бидејќи патеката е поделена на етапи, некако ми е полесно да издржам. Постои и неделен додаток што може да се користи за специјални прилики.

Значи, отсега не само што ќе ги кажувам калориите и хранливите вредности во моите рецепти, туку и ќе ги пресметувам паметните точки. Овој рагу од риба, на пример, има само 1 Smartpoint и 147 калории по порција. Оризот или лебот добро одат со него - но ве молиме наплаќајте ги одделно. Вредностите се однесуваат само на рагу во риба.