Магнезиум Точен внес
Како правилно да земам магнезиум? Овде можете да најдете одговори на најчесто поставуваните прашања.
Дали сакате да ја балансирате рамнотежата на магнезиум и да спречите ситуации со недостаток? Тогаш препорачуваме да земете додаток на магнезиум со магнезиум цитрат пријателски на телото. Магнезиум цитрат исто така се јавува како градежен блок во телото и затоа може многу добро да се апсорбира и да стане активен брзо. Покрај тоа, ако се прашувате како ви е Земете магнезиум правилно, тука ги имаме вистинските одговори за вас.
Надомести и спречи недостаток на магнезиум
За да се компензира недостатокот на магнезиум, Светската здравствена организација (СЗО) одредува дневна доза од 300 мг магнезиум. Во случај на симптоми на акутен недостаток, како што се грчеви во теле, внесувањето треба да се продолжи дури и откако ќе се намалат симптомите, бидејќи полнењето на резервите на магнезиум може да трае околу четири недели. Со производите Diasporal® можете сами да одлучите дали сакате да ја покриете дневната доза со единечен внес или дали сакате да ја распоредите два или три пати на ден.
Фактори како што се стресот, спортот, болестите (на пр. Дијабетес) или употребата на одредени лекови (на пр. Диуретици) може да имаат силно влијание врз потребата од магнезиум.
Земете магнезиум правилно
Магнезиумот не е само магнезиум. Наша препорака: Користете препарат со органско соединение од магнезиум, на пример, со магнезиум цитрат. Магнезиум цитрат, исто така, се јавува како градежен блок во телото и затоа е многу добро толериран и брзо активен.
Во принцип, можете да земете магнезиум цитрат, без оглед на времето и оброците. За ноќни грчеви во теле може да биде корисно да се зема магнезиум навечер пред спиење. Бидејќи нивото на магнезиум секогаш паѓа малку ноќе, па грчевите може да се појават полесно.
Спортистите треба да земаат магнезиум по вежбање доколку е можно, бидејќи мускулното релаксирачко дејство на минералот е непожелно за време на вежбање. Магнезиумот исто така може да има лаксативно дејство кај чувствителни луѓе.
Дознајте повеќе за магнезиумот и спортот тука.
Магнезиум: несакани ефекти
Кога почнувате да земате магнезиум, повремено може да се појават течни столици и дијареја. Ова е безопасно и обично поминува само по себе. Дозата на магнезиум тогаш треба да се намали, бидејќи омекнувањето на столицата е знак дека цревата повеќе не може да апсорбира магнезиум.
Магнезиум: предозирање?
Во зависност од сериозноста на недостаток на магнезиум, дозата на магнезиум може да биде 300 мг или повеќе на ден. Ако случајно сте проголтале премногу магнезиум, ова ќе го забележите во мека столица. Доколку се сомневате, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар.
Добро е да се знае:
Ако функцијата на бубрезите е недопрена, вишокот магнезиум се излачува преку урината. Оралното предозирање е практично невозможно.
Магнезиум и калциум - држете се на дистанца
Ако се земаат истовремено високи дози на магнезиум и високи дози на калциум (на пр. 300 мг магнезиум и 1000 мг калциум), двата минерали можат да влијаат едни на други кога се апсорбираат во цревата. Затоа препорачуваме да се чува јаз од два до три часа помеѓу земањето додатоци на магнезиум и калциум во високи дози.
Препорака: Земете калциум наутро, магнезиум навечер. Ова не се однесува на комбинирани производи со пониски дози.
Недостаток на магнезиум: кога е подобро да го прашате вашиот лекар?
Во тешка дисфункција на бубрезите и бавно чукање на срцето (брадикардија), магнезиумот треба да се зема само по консултација со лекар. Некои лекови, како што се Аминогликозидни антибиотици, цисплатин и циклоспорин А водат кон забрзана екскреција на магнезиум преку бубрезите. Ова може да значи дека треба да се прилагоди дозата. Покрај високите дози на калциум, флуоридите и антибиотиците од групата тетрациклини влијаат на апсорпцијата на магнезиум во цревата. Затоа, при земање на горенаведените лекови и истовремено земање магнезиум, треба да се набудува интервал од два до три часа.
* Зголемување на концентрацијата на магнезиум во крвта по 30 минути, во урината по 2 - 4 часа.
Задолжителни текстови
Магнезиум-Диаспорал® 300 мг, гранули (активна состојка: магнезиум цитрат) Област на апликација: Третман и спречување на недостаток на магнезиум. Содржи сахароза (шеќер) и натриум.
Магнезиум-Диаспорал® 150, капсули (активна состојка: магнезиум оксид) Област на примена: недостаток на магнезиум, ако тоа е причина за нарушувања на мускулите (невромускулни нарушувања, грчеви во теле).
Магнезиум-Диаспорал® 100, пастили (активна состојка: магнезиум цитрат) Поле на примена: Докажан недостаток на магнезиум ако тоа е причина за мускулни нарушувања (невромускулни нарушувања, грчеви во теле). Содржи сахароза (шеќер).
Магнезиум-Диаспорал® 2 mmol/-4 mmol, раствор за инјектирање (активна состојка: магнезиум сулфат) Области на примена: Докажан недостаток на магнезиум доколку е причина за нарушувања на мускулите (невромускулни нарушувања, грчеви во теле), еклампсија, прееклампсија, предвремено породување. Терапија со магнезиум сулфат е индицирана само ако нивото на магнезиум во серумот е под нормалните вредности (0,8-1,1 mmol/l) и нивото на калциум серум е нормално (2,2-2,7 mmol/l).
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт. Protina Pharm. GmbH, D-85737 Ismaning