Мај 2013 година - Страна 2 од 4 - РЕТЕТЕ ДУКАН РЕТЕТЕ ДУКАН Страна 2

  • Дома
  • За нас
  • ДИЕКА ДУКАН
  • рецепти
    • Слатки
    • Јадења од пилешко/мисирка
    • Јадења со говедско месо
    • Леб/пица
    • Супи/чорби
    • Варијанта на менито
    • Рецепти заврши
    • Салати/друга храна
    • Мезе
    • Пијалоци
    • Состојки/производи
    • Велигденско мени
    • Божиќно мени
    • Посни рецепти
  • Дукан/диета Утиле
  • Нова диета Дукан
    • МЕСЕЦИ
    • ВТОРНИК
    • СРЕДА
    • ЧЕТВРТОК
    • ПЕТОК
    • САБОТА
    • НЕДЕЛА
  • Контакт
  • Дома
  • За нас
  • ДИЕКА ДУКАН
  • рецепти
    • Слатки
    • Јадења од пилешко/мисирка
    • Јадења со говедско месо
    • Леб/пица
    • Супи/чорби
    • Варијанта на менито
    • Рецепти заврши
    • Салати/друга храна
    • Мезе
    • Пијалоци
    • Состојки/производи
    • Велигденско мени
    • Божиќно мени
    • Посни рецепти
  • Дукан/диета Утиле
  • Нова диета Дукан
    • МЕСЕЦИ
    • ВТОРНИК
    • СРЕДА
    • ЧЕТВРТОК
    • ПЕТОК
    • САБОТА
    • НЕДЕЛА
  • Контакт

Месечни архиви: мај 2013 година

Торта од муска со јагоди

РЕТЕТЕ ДУКАН
Исклучително вкусен десерт кој ги почитува принципите на рецептот за дукан. За жал, ако ја следите диуканската диета, не смеете да ја консумирате до фазата на консолидација. Или можете да ја испробате оваа опција. Бидејќи сум сезона на јагоди, не можев да не ти го дадам овој рецепт. И, ве чекам уште едно слатко изненадување од јагода!

Фаза на консолидација, Конечна стабилизација

Состојки за работната површина (тркалезна лента со дијаметар од 18 см):

- 1 lg скроб или трици од псилиум

- 1 lg обезмастено млеко во прав

РЕТЕТЕ ДУКАН

Што значи дел од овошје на ден во консолидација?

Оние кои се големи loversубители на овошје, но ја следат диуканската диета, едвај чекаат фаза на консолидација кога ќе можат да се јадат. Но, прашањето што се поставува за многумина е "Што значи една порција овошје на ден?"

Значи дел = единица. Тоа значи јаболко, портокал, круша, грејпфрут, праска или нектарин. Во случај на мали плодови, користете мала чинија или чаша како единица (за овошје како што се јагоди или малини). Во случај на големи плодови како што се диња или црвена диња, тие се сечат на половина.

Овошје со средна големина може да се јаде 2 пати на ден (кајсии, сливи).

Се надевам дека сметате дека информациите се корисни! Слабев, драги мои!

Извор: Planивотен план за диета Дукан, Пјер Дукан, 2012 година.

Омлет со сурими

дукан
Имаше многу полемики околу стапчињата од рак, производ кој потекнува од Јапонија. Најдов многу добрите и лошите страни на овој производ, кој се базира на риба, плус многу други состојки. На крајот содржи околу 75% вода, 15% протеини, 6% јаглехидрати и 1% маснотии. Некои тврдат дека ова е еден вид „храна на сиромашните“ во Азија.

Треба да знаете дека д-р П. Дукан дозволува нејзино консумирање во неговата диета. Досега го пробав овој рецепт за дукан со сурими, нешто по различен вкус од омлетот што го подготвував дотогаш.

Фаза на напад, крстарење (ПЛ, ПП), консолидација, Дефинитивна стабилизација

Рашпеници од лосос со зеленчук

дукан

Ајде да пробаме и едноставни рецепти за риба за диверзификација. Денес, повторно нешто лесно, за кое не требаше многу да се подготви, но резултатот е вкусен и здрав. Дукан рецепт што ќе го ценат оние кои не се на диета.

Фаза на крстарење (ПЛ), Консолидација, Конечна стабилизација

- 1 бугарска пиперка (може да комбинирате една црвена и една жолта)

- 1 лг маслиново масло (по избор)

Среќен роденден!

СРЕЕН РОДЕНДЕН на оние кои го слават својот именден на овој ден на светите Константин и Елена! Добро здравје и што повеќе радости да ви дадат живот!

РЕТЕТЕ ДУКАН

Бифтек од Турција

дукан
Денес предлагам многу едноставен и лесен за подготовка рецепт за дукан. Бифтек од мисирка, кој ако сте на диукан диета можете да го јадете во ПП денови, но и во ПЛ денови со печен или парен зеленчук или со свежа салата.

Фаза на напад, крстарење (ПП, ПЛ), консолидација, Дефинитивна стабилизација

-400-500 гр дојка од мисирка без коски и без кожа

- 1 лг маслиново масло (не за напад)

- зачини (црвен пипер, сол, бибер, босилек, мајчина душица, рузмарин, лушпи од лук или што сакате)

Пилешки каснувања со тиквички

РЕТЕТЕ ДУКАН
Денес предлагам нов рецепт дукан од мусака, овој пат со тиквички (тиквички кои се темно зелени, но на крајот другите класици) и пилешко, инспирирани од еден од рецептите што може да се најде на англиската верзија на страницата Дукан. Мислев дека ви е полесно да пристапите до рецептот тука, особено откако беше тестиран на потпишаните.

Фаза на крстарење (ПЛ), Консолидација, Конечна стабилизација

-300-400 гр тиквички (2 помали или една поголема)