Како си за твоите; Омилена диета; дојди форум за слабеење
Фабутазија
Како што сугерира насловот, како сте донеле одлука во оваа џунгла и дали сте се држеле до таа што ја избравте?
Претпочитам да бидам искрен со другите отколку со себе, веројатно заради погодност западнав во ниски хидрати. По долго истражување, ја избрав оваа диета за мојот партнер и вредно го готвев и го хранев, половина поминав низ неа. Сега, една година подоцна, имам доволно прекумерна тежина што морам сериозно да ја сфатам и ограничувањата тешко ме повредија. Исто така, одвива навистина одлично на долг рок, тешко дека претпоставувам дека ќе биде успешен за мене на долг рок, но би сакал да ме научат на подобар.
Колку диети сте пробале?
П.С. Си помислив со „муабети“, јас најмалку можам да изберам погрешен форум, ако е така, поправете ме и турнете ме во „засрамениот агол“
ШангриЛа
Дојдов овде затоа што не чини ништо, можете да го направите лесно (главно барем, може да биде тешко во ресторан) и јас сум флексибилен и, на пример, може да „заработам нешто“ преку вежбање.
Исто така, работи многу добро, ако сум дисциплиниран, брзо забележувам успеси, ако опуштам или (како денес на целодневната конференција со паузи за закуски и скари и многу пиво со тимот) едноставно не можам да останам во границите, работи и брзо забележливо. Но, можам да преземам контрамерки во секое време.
Значи, јас сум прилично задоволен од методот, не е тешко, не мора да обрнувате внимание на ништо, само треба да сметате. Посно во сон или малку јаглени хидрати, каде што треба да јадете одредени работи во одредено време, за жал, обично не ми одговараат поради дневното планирање.
Лиза
несии31
Добро сте, тешко дека нешто ви недостасува, па диетата не може да биде успешна? Леле, вие сте прилично длабоко во џунглата за храна, нели? Бидете среќни што работи толку добро.
Прочитав многу варијации (освен работи како лекови или шејкови, кои не беа во предвид од самиот почеток) и потоа се одлучив за броење калории. Во моментов сум во прилично богата фаза на протеини затоа што ја открив комбинацијата кварк + овошје или риба + печурки за себе. Ајде да видиме колку ќе трае додека не го сменам составот на макроелементи повторно.
. ме убеди да одам на состанокот на WW со неа.
Пред тоа, направив броење калории. Мислам дека и двата се добри!
Ffефрохолиќ
Сè уште не сум направил вистинска „диета“.
Повеќе како лек или една недела тестирање за да видам како реагира моето тело и дали би можел да продолжам со тоа.
Бидејќи никогаш не можев да одам на диета неколку месеци, открив друг начин за себе.
Во моментов правам 2-недела експеримент со сурова храна.
Не 100%, навечер понекогаш има компири, инаку тешко може да го издржите.
Се вратив веќе 3 дена, од денес повторно оди подобро. Првите неколку дена се само многу тешки. Но, сега се вратив и работи.
Оттогаш изгубив скоро 1,5 кг. Но, вистинскиот успех се постигнува само од 4-ти ден, бидејќи телото прво мора да се прилагоди.
Најголемата работа во врска со овој лек е тоа што навистина можам да го јадам ситото без да чувствувам вина. Ова е многу важна точка за мене, бидејќи јадењето е важно. Имам и проблем со стомакот.
Ова навистина можам да им го препорачам на сите. Тоа е промена, но ќе помине. И како ретроспектива, немате јо-јо ефект. Секако, ако продолжи понатаму со чипс, пица и копродукции. Но, лекот е почеток на поздрава диета.
Фабутазија
Леле толку многу одговори
Ниските јаглени хидрати ми се лесни главно поради многуте зеленчуци, овошјето малку ми недостасува, особено во лето кога градината е полна со бобинки. Кога имам ужасни задоволства грицкам ореви од макадамија или фаќам парче сирење. Јас може да се добие околу со тоа. Ми смета тешко количеството месо, сакам да јадам месо но не секој ден, но за среќа сакам и риба.
Најтешко ми е во спортот, навечер кога ќе се вратам од работа, секогаш сум толку изгорена што навистина сакам да седам во тивка и темна просторија и едноставно не сакам да правам ништо повеќе од дишење. Изговор на мрзливата Фабутазија која не се мотивира: e052:
До бројачот на калории: колку време ви требаше додека приближно немавте хранливи вредности во вашата глава? Што користевте за да започнете? Дали тежите или проценувате? Веќе баравте убава програма, но тие се подредени по супермаркет и бренд, сметајте дека тоа е малку чудно и тешко. Брокула од Алди тешко дека ќе има повеќе калории од онаа од мојата градина, пазар или друг супермаркет?
Минатата година зедов задолжителна диета, 3 недели само груба и малку ориз навечер. После првите неколку дена, ми успеа, но успеав само затоа што имав ужасни грчеви со секој залак на нешто друго. Но, јас скоро ништо не изгубив.
Но, можам да замислам дека со разновидна диета, т.е. зеленчук на пареа, свежи билки итн.
Ужинка
Бројам калории затоа што можам сам да одлучам што да јадам секој ден без да се држам до кој било план што и онака не ми се допаѓа.
Да се биде во можност да заработите нешто преку спорт е исто така одлично, особено ако сакате да се занимавате со спорт во секој случај.
Со броење калории, можам да вметнам и слатки, чипс и брза храна, дали треба, а потоа да ги прилагодувам другите јадења од денот или неделата на нив.
За мене е важно да имам одредена количина калории на ден во просек во текот на една недела, има денови со повеќе, а некои со помалку калории. На овој начин можам дури и да компензирам ако немам апетит за еден ден или ако има ден кога би сакал да останам во кујната веднаш.
И, возењето велосипед со калории треба да биде добро за да се осигура дека ткаенината не станува премногу удобна.
Јас сега користам апликација за ова, My Fitness Pal, каде што можам едноставно да ги скенирам баркодовите на пакувањето храна и едноставно треба да внесам колку грама користев.
Гуглање и собирање во табела на Excel како порано, не би сакал повеќе да го правам тоа.
CKгрупа
Прочитав за 5: 2 во трудот и веднаш помислив „тоа е тоа!“. Концептот ме убеди и успесите зборуваат сами за себе.
Не читајте книга, не купувајте работи, не живејте само за диета. Конечно не сметајќи цело време, конечно можам да живеам како што сакам 5 дена во неделата и треба да се контролирам само 2 дена во неделата. Моето семејство може да јаде што сака и јас не морам да готвам двапати, освен во деновите на постот. И за време на викендот или на покани, не мора постојано да одбивам благодарение, но можам да јадам што сакам. Прекрасен!
Веднаш ми стана јасно дека ова ќе биде првата диета со која ќе се согласувам на долг рок.
Јас сум со него веќе 4,5 месеци и сè уште не ми пречи воопшто. Continueе продолжам да го правам тоа се додека не ја имам посакуваната тежина и потоа ќе се ограничам на еден брз ден неделно и се надевам дека потоа ќе можам да ја одржувам тежината.