Мајките се фит и слаби (повторно)
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
Мајките се фит и слаби (повторно)
Здраво на сите
откако ќе бидат изразени некои потреби во соседната влакно, јас отворам нова низа овде.
Овде секој може да напише што прави за да стане фит и повторно слаб. Секако дека има и простор за плачење ако не работи. За размена на идеи за тоа што може да се направи, за славење успеси, и и и.
Еве одиме:
Седум недели по раѓањето имам уште + 2 кг. Будала во форма на добри гени или нешто слично. Но, од мојот стомак сè уште можете да кажете што постигна, а пред сè, стомачните мускули ми се целосно во форма. Благодарение на youtube, изградив четвртчасовна програма со дното на карлицата, стомачните мускули и тренингот на грбот. Во теорија, решив да го правам ова на секои два дена, во пракса. добро Никој не проверува, а јас изгледам доволно добро облечено.
Некој друг дома со регресија, или сите ве нема веќе?
Мени за кориснички информации
AW: Мајките стануваат фит и тенки (повторно)
Joinе ти се придружам веднаш! Далеку сум од + 2кг. Моето џуџе сега има 11 недели и сè уште имам + 7 кг. Од 1-та бременост има уште + 5 кг дремка, од која исто така би сакала да се ослободам. Јас правам Раби еднаш неделно. Но, бидејќи пред неколку недели добив ОК за секој спорт, користам ДВД за вежби за стомак, нозе и задник со бебе. На почетокот беше навистина тешко да се издржи, но сега е добро. Ова го правам еднаш неделно. Goе одам повторно на пливање следната недела. Бидејќи не дојам, повеќе внимание посветувам и на исхраната. Јас изгубив 4 кг во последните неколку недели.
Сè уште сум многу мотивиран, но во моментот ништо не се случува на вагата. Фрустрирачки е, но јас (сè уште) се држам. Ме мотивираат секој пар панталони/блузи кои повторно се вклопуваат разумно. Би сакал повторно да се вклопам во целата стара облека до пролет/лето!
Мени за кориснички информации
AW: Мамиките се фит и слаби (повторно)
Сонце, убаво што толку брзо стигнавте тука
Јас целосно го дојам моето мало, за среќа тоа добро функционира, а со тоа согорувам калории без крај. Не морам да заштедувам на храна, само треба да ги избегнувам најголемите ексцеси, ако не го имав тоа, ќе беше потешко.
Но, со регресија плус ББП плус пливање навистина сте вредни, тоа дефинитивно ќе се почувствува. Од крајот на февруари, исто така, ќе одам курс за BBP со еден пријател. и повторно сакам да одам во џогирање. Имав навика да го правам тоа во изминатите неколку години, но престанав кога бев бремена. Не се чувствував добро. Минатата недела добив спортски градник, така што ниту изговорот не работи
Но, не правиме список за слабеење и трудоубивост, нели?
Мени за кориснички информации
AW: Мајките стануваат фит и тенки (повторно)
Takeе учествувам од август 2016 година;-) Претходно ќе го добијам моето последно бебе:-)
Мени за кориснички информации
AW: Мамиките се фит и слаби (повторно)
Ќе ти се придружам Јас веќе напишав на другата нишка.
Почнав да се земам заедно пред три недели. Мојата голема слабост е чоколадото. Кога и да посакам да се опуштам, така се чувствувам како чоколадо, како награда.
На крајот тоа беше едно чоколадо на ден!
Јас ја започнав бременоста со 65 кг, тоа беше +3 кг затоа што ми беше многу добро, одмор итн. Јас флуктуирав во килограмите претходните години кога бев многу под стрес. Пред тоа можев да јадам што сакам. Потоа застанав на 74 кг и за шест месеци ослабев на 62 кг - без чоколадо и со многу вежбање (особено вртење). Јас го држев тоа околу 5 години. Потоа останав бремена и не можев да издржам без чоколадо. Последната тежина ми беше 75 кг, што сè повеќе ми пречеше. Не можам повеќе да се нарекувам после бременост, моето мало наскоро ќе наполни 3 години. Мојата цел е 65 кг во лето.
Пред околу 3 недели почнав да изоставам чоколадо и да јадам посвесно. 1 кг беше веднаш намален. Ништо не се случи за две недели, но јас го знам тоа од последниот пат, кога обично паѓаше 2 кг истовремено по 4 недели мирување.
Последните три дена бев прилично амбициозен бидејќи викендов добивам посетител и сакам да излезам на вкусно јадење.
Спорт Одете во теретана сега еднаш неделно. Инаку, секој ден ја пробувам својата рака во ББП во дневната соба.
Мени за кориснички информации
AW: Мајките стануваат фит и тенки (повторно)
Може да изгубам тежина (отидов од 80 на под 60 години) и можам да ја задржам (ја чував u60 неколку години - со исклучок на втората бременост).
откако се роди мојот омилен син, јас бев во можност да јадам и да јадам и продолжив да губам тежина (позитивната работа во врска со искуството близу смртта - на телото му треба енергија за да лекува.) со такви смешни работи како што се порции за двојни десерти и затоа чував најмалку 54 килограми и не добив виткање.
за жал убавиот живот заврши по една година и повторно почнав да добивам тежина. Отпрвин бев среќен (еј, телиња повторно и не лепливи нозе), но кога имав над 58 години сакав да го повлечам кабелот. и ете, тешко ми е.
последните две години мојата тежина беше околу 60 отколку 56-58. всушност не е голема разлика, но
- некои алишта станаа тесни и
- сè навистина седи на стомакот.
па сакам повторно да ги изгубам тие глупави две до четири килограми што ме нервираат, но не дозволувам притисокот на страдањето да биде толку голем што да го тргнам радикално.
Она што секогаш ми помагаше да ослабам беше групата на истомисленици (претежно овде на форумот за диети), па затоа сум многу среќен што тука има потреба;-) ми треба размената за да истрајам.
што сакам?
Јадењето поздраво (помалку чоколадо и шеќер - подобро е и на тој начин, мојот тест за две и пол години по бременоста-шеќер покажа критична вредност на отрезнување
Јадете поредовно и престанете да грицкате на страна
повеќе секојдневно вежбање и во одреден момент повторно трчајте на трчање (поради работното време на мажот, работи лошо или воопшто не работи) или купете велосипед за вежбање
малку абдоминална јога секој ден.