Мајкл Фелпс Дебанкс Овие извештаи за 12.000 калории на ден 2020 - Здраво тесто
Содржина:
На Летните олимписки игри во Пекинг 2008 година, диетата на Мајкл Фелпс беше брза како и сите медали што ги собра.
Видео на денот
Неколку медиуми објавија дека мајсторот за пливање јаде лудо количество храна секој ден за да започне со режимот на вежбање: само појадок бил три пржени сендвичи со јајца, омлет со пет јајца, три парчиња тост од Франција, три палачинки и гриз. Во меѓувреме, вечерата се вели дека е цела голема пица и килограм тестенини - комбинирана за вкупно 12.000 калории на ден.
Но, сега самиот Фелпс вели дека ништо од ова не е точно. Тој го разјасни албумот за време на интервјуто на Фејсбук во живо со Men's Health.
„Има толку многу приказни што се напишани за тоа“, рече Фелпс, кој има освоено 28 медали од своето деби на Олимписките игри во 2000 година. "Случаен напис го зеде во Лондон и ја изнесе оваа измислена лага. Дванаесет илјади не се вистински. Невозможно е. Не можете да јадете толку многу".
Сепак, попрецизната проценка на калориите не е незначителна бројка. Фелпс рече дека додека бил на училиште, веројатно јадел „помеѓу 8.000 и 10.000 калории на ден“, за кои се чинеше дека е во средно училиште, кога сè уште растеше.
Но, наместо палачинки, француски тост и килограми тестенини, Фелпс вели дека се фокусирал на посно месо како пилешко и риба додека вежбал - диета повеќе од она што им се препорачува на спортистите, иако тој сè уште прави би направил вечера за шпагети со „карбо-вчитување“, од време на време. Она што ги прави посните протеини како живината и рибата толку одлични за вежбање е тоа што тие се одлични за обнова на мускулите и регенерација на клетките. Што се однесува до јаглехидратите, се препорачува да се фокусирате на цели зрна, овошје, зеленчук и млеко со малку маснотии за да ја зголемите гликозата за енергија.
Што мислиш?
Што јадете за да се подготвите за напорниот ден на вежбање или физичка активност? Дали забележувате разлика во вашите атлетски перформанси кога јадете палачинки или тестенини за посни протеини? Кажете ни во коментарите!