Мајки и недостаток на сон
Пред да станете мајка, со чаша кафе ја решивте поспаноста и заморот. Сега, дури и да пиете кофа, сè е залудно. Недостаток на сон кај мајките е скоро нормален. Спиењето шест часа е чиста утопија!
Но, дали знаевте дека недостатокот на сон кај мајките, заморот што го чувствуваат, влијае на нивните деца? Некои родители интуитивно разбираат дека недостатокот на сон ги успорува или дури ги инхибира нивните ментални процеси, ја намалува нивната способност да останат смирени кога се соочуваат со негативни стимули и им пречи на нивната способност да управуваат со своите емоции.
Една студија покажа дека луѓето со недостаток на сон побрзо реагираат на негативни стимули. Повеќе од шега, посериозно, научниците го нарекоа „ефект на зомби“ и се однесува на влијанието што го има заморот врз способноста на родителот да изрази радост и вербално и невербално.
Да се има мало дете, губењето на сонот е неизбежно. Како и појава на повеќе или помалку изненадувачки ефекти. Еве како се „трансформирате“ кога сте будни:
Го губите изразот на лицето - лице лишено од сон, уморно, ја губи способноста да ја изрази својата состојба на лицето. Односно, не може да се „прочита“ дали е тажно или среќно. И за детето, ова се, барем кога е многу мало, скоро обележја во комуникацијата.
Вашиот глас има негативен тон - по една ноќ на будење, сигурно не ви се допаѓа да зборувате или да се шегувате. Експериментите покажаа дека непроспиената личност е посклона во зборови, зборува помалку. Меѓутоа, ако го стори тоа, гласот е монотон, па дури и рамен. Не замислувајте дека на малото му се допаѓа!
Вие се перцепирате како тажна личност - оставени црвени очи, отечени очни капаци, темни кругови, бледа кожа и агли на устата… Сериозно, ова не е само за среќна мајка! Дури и ако целата среќа е собрана во вашата душа за фактот дека вашето малечко е здраво и се развива најдобро што може, по неколку непроспиени ноќи изгледате како да ви се удавил целата флота бродови.
Бидете сигурни дека е земено!
Емоционална студија за зараза сугерира дека емоциите како што се ентузијазам, радост, тага, страв и лутина можат да се пренесат од една на друга личност. И од родител на дете, за само неколку секунди! Кога родителите се среќни, децата честопати ги обликуваат изразите на лицето во весели. Така е и однесувањето. Кога родителот е тажен, лут, вознемирен или едноставно лишен од какви било изрази на лицето, децата веднаш ги имитираат и нив. Ова станува особено важно кога детето ќе достигне двегодишна возраст, кога ќе стекне способност да имитира возрасни.
Најважниот совет:
Спиењето не е луксуз, тоа е неопходност! Кулминација е што тој е првиот што треба да го жртвуваат одговорните мајки. Советот што секој го прима, да спие кога детето спие, не се зема предвид како што треба. Да, недостатокот на време е проблем што го имаат скоро сите. Но, ако ви кажеме дека лишувањето од сон има ефекти слични на високата концентрација на алкохол во крвта, што ќе кажете? Влијае на вашата меморија, креативност, прилагодливост, ве прави иритирани, нервозни и непријателски расположени. И, исто така, го зголемува ризикот од депресија!
Значи, ако вашето малечко легне во 20 часот, во тоа време и вие легнете! Оставете ги садовите неизмиени во кујната, затоа што можам да почекам до утре! Остави го тој филм што изгледа интересно! И ќе имате можност да го видите повторно! Испразнете го умот од грижи и оставете да ве лишат од сон, дури и ако не сте навикнати да легнете во тоа време. Утре наутро ќе можете да се грижите за вашите грижи. И кога сте одморени, ги наоѓате најдобрите решенија, знаете?!