Максимум 600 грама месо неделно - ФОКУС онлајн

Правила за диети

Секој возрасен човек може да јаде до 600 грама месо и производи од колбаси неделно. На прв поглед, тоа не изгледа толку малку. Сепак, Германците јадат во просек 150 грама на ден, односно повеќе од 1000 грама месо и колбаси неделно. Ова не е без опасности: ако ставите 100 грама над дозволената количина на месо секој ден, го зголемувате ризикот од срцеви заболувања за 150 проценти. 100 грама црвено месо дневно, т.е свинско, говедско или јагнешко, го зголемува ризикот од карцином на дебелото црево за 50 проценти, соодветната количина колбаси за дури 70 проценти. Од друга страна, белото месо, т.е живината, не ги напаѓа цревата. Додека срцевиот ризик се должи на големиот процент на животински масти, научниците досега немаат објаснување за штетните ефекти на црвеното месо.

неделно

Фактите се секогаш добар аргумент во прилог на повремено избегнување на месо. Два или три дена без месо и без колбаси неделно може да го компензираат негативниот биланс на месо. Покрај тоа, како вегетаријанец со скратено работно време, вие сте целосно во согласност со трендот во модерната храна култура.