Малата пауза - крајот на Втор; т-лудило! Винер Цајтунг на Интернет
Сонцето сјае, птиците цицкаат, облеката повторно станува потенка и под неа се појавуваат златни колкови и слично. Во согласност со општото расположение на оптимизам, насловните страници на сјајните списанија блескаат секоја година околу ова време со совети за брзо слабеење. Оваа година целата работа е надополнета со душите-
Пруга за обновување. Само да изгледаме подобро веќе не е доволно, сега сакаме и ние да се чувствуваме подобро - но ве молам брзо!
Проектот е осуден на неуспех, неизбежно, затоа што ние сме тоа што сме. И, ако сакаме да бидеме различни, ќе мораше да се промениме, но правилно. Сепак, само малкумина се подготвени да го сторат тоа. Значи, мисијата на диета или оптимизација на сликата за телото е неизбежно проследена со неуспех. Но, како може големата иницијатива за самоподобрување да работи?
Ниту една друга книга за диети!
Бернхард Лудвиг е некој кој веќе многу се обидел и се опишува себеси како жртва на диета. Во текот на децениите тој постојано се справуваше со основните проблеми на австриската држава на умот со своите кабинети за семинари: од „Упатства за сексуално незадоволство“ до „Упатства за похотлив живот“ и „Упатства за лудило на диета“ до „Утре можам да јадам нешто Сакам (диета) “.
"Не сакав да имам диета во насловот на мојата книга. Издавачот го сакаше тоа, што е разбирливо, од аспект на продажбата. Треба само да ја превртите книгата, погледнете: Престанете со лудилото за диети!" Бернхард Лудвиг трепнува и се смешка.
Тој имал своја сопствена историја на страдања кога станува збор за лудило за диети. "Јас веројатно изгубив 300 килограми во мојот живот - и здебелив 350 килограми. Дури и како дете бев дебел и не бев дебел, навистина не е смешно. Луѓето се засадени далеку од училиште. Во секој случај, не сакав да сум дебел".
Диетите секогаш биле дел од неговиот живот, тој пробал скоро сè со резултатот: „Јас секогаш губев многу килограми, а потоа повторно ја хранев тежината, секој пат плус 4 килограми“. За него, како и за многумина болни страдања, држењето до диета значи постојано повторувана приказна за личен неуспех.
Диети како нови религии?
Лудвиг беше фасциниран од фактот дека луѓето во нашиот дел од светот станаа верници во диети. "Диетата во меѓувреме ги замени религиите, жените веруваат во диета повеќе од мажите, иако сите се погодени од тоа. Некои луѓе демонизираат јаглени хидрати, други веруваат во Гликс, други избегнуваат млечни производи или месо и други сакаат да живеат без маснотии."
Книги:
Програмата 10in2 во форма на книга:
Бернхард Лудвиг: Утрото можам да јадам што сакам. Диета
Грајфе и Унзер; 20,50 евра
Семинарско кабаре како книга, вклучително и 10in2 - многу слично на новото издание, но позабавно:
Бернхард Лудвиг: Упатства за похот живот
Бернхард Лудвиг само-објавено; 9,90 евра
Повеќе за 10ин2: Медицински наоди и датуми за семинарското кабаре на www.seminarkabarett.com. - Особено интересно таму: Научен агол!
Алтернативни информации за лудило за диети, многу лесно за читање: 50-те најголеми лаги за диети. Заблуди за килограмите, калориите и лековите за слабеење, Анџела Мариксбауер, Маркус Грол; Ажурирано повторно издавање со најновите диети за мода, Крен; 18,90 евра.
И секој што се држи до „својата“ диета на половина пат, развива одредено чувство на мисија и се стреми да регрутира нови верници. Бизнисот е во подем, книги, ДВД, предавања, компјутерски програми, обуки да станете придружник на диетата.Оние што продаваат диети заработуваат многу пари. И, конечно, Лудвиг објави книга за диети - една од многуте?
"Не, тоа не би требало да биде книга за диети, туку предлог да се живее подобро и поздраво. Кој ја злоупотреби мојата програма" 10in2 "како диета, повторно ќе се здебели исто како и со која било друга диета. да се земе поинаква перспектива на храната. И јас сакав да станам поздрав и самиот “.
После срцев удар, мозочен удар и бајпас на четири пати, крајно време беше да го испробате советот што Лудвиг го даваше преку кабаре со години. "Луѓето дојдоа кај мене по завршувањето на изведбата и рекоа дека го пробале и дека добро функционираше. Во одреден момент помислив, па додека зборувам за тоа, треба да го сторам тоа сега. се подобрив, се чувствувам подобро и исто така ослабев “.
Закускање на маснотии во телото
И како работи програмата Лудвиг? Јадете еден ден, еден слободен ден од јадење, толку брзо, дозволено е само вода и незасладен чај. Лудвиг се заколнува во корисните ефекти на наизменичното постење, како што се нарекува во технички жаргон. "Ова ја активира автофагијата на ниво на клетка. Преведено директно, ова е прилично непријатно, само велам грицкање на сопственото масно тело. Покрај распаѓањето на маснотиите, патогените и неисправните или излишните компоненти на клетките исто така се елиминираат отстрани ".
Целата работа е многу едноставна, се колне. „За дебелиот човек е едноставно полесно да не јаде ништо отколку постојано да мора да размислува што може и што не може да јаде“. Едноставно јадете еден ден, наречен еден ден, постете еднаш - на нула ден. Потоа, Бернхард Лудвиг ја нарекува целата работа „10in2“ - бинарен код, кој исто така се среќава како добар во однос на маркетингот. Во неговата придружна книга, сите видови експерти - медицински професионалци, нутриционисти, специјалисти против стареење и гуруа за фитнес - ги потенцираат корисните и среќни ефекти на наизменичното постење.
Среќен преку постот
Ние веќе долго време знаеме дека програмите за пост се многу среќни - сопствениот хормон на организмот серотонин предизвикува домашна еуфорија, но обично само по неколку дена не јадење. Но, Бернхард Лудвиг знае и за други пријатни несакани ефекти од неговата програма за постење: "Имате повеќе време и повеќе пари во вашиот џеб. На крајот на краиштата, вие си заштедувате постојан шопинг, полнејќи го фрижидерот, готвејќи и јадејќи најмалку три пати на ден".
Исто така постои и видлив ефект против стареење. „Со„ 10in2 “жените изгледаат скоро десет години помлади - тие мораат да разговараат за тоа со своите сопрузи за да видат дали се во ред со тоа“, се шегува тој. Фактот дека слабеете со оваа диета е едноставно пријатен несакан ефект. "Тоа може да биде скапо, на крајот на краиштата, можеби ќе ви треба нова гардероба. Важно е панталоните повторно да се вклопат и да сте среќни".
Јадете нормално
Значи, постиш еден ден и потоа можеш да јадеш сè, навистина сè? Лудвиг му мавта: "Секако дека јадеш поинаку тогаш, со текот на времето автоматски преминуваш на поздрава диета и стануваш почувствителен кога јадеш. Сепак, забраните се строго забранети. Тие се бескорисни од психолошка гледна точка. Најмало кршење на правилото и мислиш: ? Како и да е, не е важно! ?, и не успевате. Строгите правила едноставно не функционираат. Бидејќи за што мислите кога не смеете да јадете чоколадо? - Точно! " И никој не треба да се плаши од глад во неговата програма, бидејќи: „Следниот појадок сигурно ќе дојде!“
Традиционална диета
Со генерации, метаболизмот кај луѓето е оптимизиран за да преживее глад. Сега е уште понеприродно што секогаш има многу храна на располагање во кое било време од денот или ноќта. Последиците се таканаречени болести на животниот стил како што се дијабетес, висок крвен притисок, дебелина и слично.
„Ако сте биле гладни во античко време, не би можеле да одите кај месарот по ваш избор за месо од леб, моравте да ловите Следуваше друга фаза на глад до следниот, неизвесен оброк “.
И тоа е токму она што го искористи како модел за својата нутриционистичка филозофија. "Нашата генерација прво мора да научи да го најде својот пат низ ова изобилство. И јас не сум измислил нова диета, туку само ја манипулирам паузата", нагласува Бернхард Лудвиг.
Таквата пауза помага да се преиспита, исто така е тенор на сите специјалисти кои го кажуваат своето во неговата книга. И паузите се исто така важни за телото, ресетирање, понекогаш дури и рестартирање - и можноста да го надминете послабото јас и да дозволите вашето подобро јас да го каже своето
Написот објавен во „Винер весник“ на 22 март 2013 година