Мали тајни за умерено ослабување на Слободниот ум
Се случува, поголемиот дел од времето, точно кога сме повеќе склони да изгубиме тежина, резултатите се многу тешко да се очекуваат. Тоа е моментот кога ја принудуваме белешката, со сите потребни ризици. Тотално неточно! Еве зошто!
Според нутриционистот Михаела Билиќ, не е добро да се губат телесната тежина одеднаш, а за да се намали телесната тежина… здраво, тој смета дека е потребно да се следат некои едноставни, но основни правила: l Мора да се воспостави забранета храна л Храната треба да се дели на три оброка на ден: појадок, ручек, вечера и една или две закуски л За брзо лекување на слабеење, храната треба да се подели во три категории: 1. храна што може да се јаде - посно месо, риба, свеж зеленчук, млеко и јогурт со малку маснотии, сирења со малку маснотии; 2. храна дозволена во ограничени количини, но задолжителна за диета за брзо слабеење: скроб и брашно (леб, ориз, тестенини, пченка), зеленчук со скроб (компири, грашок, грав), посни колбаси, јајца, ферментирани сирења, путер и растително масло, овошје; 3. забрането во диета за брзо слабеење: маснотии, мелено месо, колачи, слатки, алкохол л Зеленчукот, особено суровиот, е дозволен во неограничени количини. Овошјето е ограничено на една или две парчиња на ден (дури и ако е природно, здраво, слатко, овошјето дебелее) l Концентрирани млечни производи како сирење, стопено сирење, поради високата содржина на маснотии (30-80%) ќе се избегнат.