Малини - неверојатната „супер храна“ - врвни совети за здравјето

Гоџи бобинки, акаи бобинки, чиа семе и како и да се нарекуваат: ако звучи само што е можно по егзотично и треба да се увезува од што е можно подалеку, тоа е „суперхрана“. „Супер храна“ значи: храна има извонредни својства што го поттикнуваат здравјето ...

Малини - „малото, галско село“?

Но, „суперхрана“ ги нуди сите клишеа на скап, егзотичен и горчлив тропски отпор - исто како и малото галско село во 50 година п.н.е. на римските легии: старата добра малина. Како таа го прави тоа? Едноставно: „магичната напивка“ со која малата, претежно темно црвена бобинка ги зема сите клишеа на егзотични суперхрана без апсурд, е само по себе: нејзините состојки.

Малини: состојките може да се користат во цела аптека!

Дали знаевте дека малините имаат десет пати поголема антиоксидантна моќ од доматите? Покрај големиот број витамини, минерали и елементи во трагови, малините содржат секундарни растителни материи со широк спектар на позитивни ефекти врз здравјето. Еве неколку состојки кои се наоѓаат во малини:

Малините се состојат од 20% растителни влакна - добри за цревната флора!
витамин Ц.
Витамини од групата Б.
Фолна киселина
калиум
магнезиум
железо
бакар
манган
Елагинска киселина
Антоцијанини (темно обојување се наоѓа во многу бобинки)
Кверцетин (антиоксиданс кој ги ублажува хистаминските реакции)
Катехини
Пеларгонидин
Кампферол
Салицилна киселина

Витамини, минерали и елементи во трагови се важни за имунолошкиот систем, за рамнотежата на водата, за метаболизмот на клетките и за телесната тежина. Малините можат да ви помогнат да изгубите тежина - и не само затоа што се малку калорични!

Добијте 11 вредни совети за подолг и поздрав живот сега!
Само кликнете тука и регистрирајте се бесплатно.

Малини: моќна порака за имунитетниот систем!

Малините не само што штитат од секојдневни болести како настинка. Малините се исто така способни да го намалат ризикот од рак. Состојките, пред сè елагинската киселина, ја координираат стабилноста на клеточниот wallид, обновување на структурите на телото и координација на таложењето и распаѓањето на телесното ткиво во интеракција со витамин Ц, витамини Б и елементи во трагови. Со други зборови: Ткивото се обновува каде што е потребно - но се избегнуваат прекумерни нови формации. И токму овие прекумерни неоплазми се ракот.

Малини за Кронова болест и цревни воспаленија

Особено елагинската киселина се разликувала во важна, многу специфична задача за имунолошкиот систем: елагичната киселина го инхибира ослободувањето на IFN-γ (изречена: гама интерферон), клучен фактор во клеточниот имунолошки систем. Интерферон гама се активира и ослободува од помошни клетки Т-тип 1 и го спречува хуморалниот одбрана од деструктивните бактериски токсини во цревата. Резултат: воспалението не може да заздрави правилно - станува хронично. Во четиригодишно истражување, елагинската киселина инхибира вештачки воспаление на дебелото црево предизвикано од бактерии кај глувци со реакции како оние во Кронова болест.

Додаток во исхраната со елагинска киселина вреди да се обиде за Кронова болест, отпорна на терапија и бактериско, неспецифично цревно воспаление. Но, самите малини исто така можат да бидат корисни во случај на заболувања - вака често ја намалувате дијарејата поврзана со болеста. Покрај елагинската киселина, улога имаат и содржаните антоцијанини!

Малините го подобруваат тенот!

Малините го подобруваат тенот - и однадвор и одвнатре. Во сооднос од два спрема еден, тие можат да се мешаат со природен јогурт и да се нанесуваат на кожата на лицето како маска за кожа. Но: малините помагаат и одвнатре! Содржината на витамин Ц и други антиоксиданти обезбедува регенерација на колаген тип 1. Кожата станува еластична и брчките се намалуваат!

Малините помагаат при женски болести!

Малините се прекрасно овошје за бремени жени и доилки. Но, не само тоа: чај направен од лисја од малина го регулира месечниот циклус. На пример, прекумерното менструално крварење е ослабено. Чајот од малина е прекрасен лек за бременост. Дури се вели дека го олеснува трудот и ја олеснува породувањето!

Малини - содржината на манган помага при слабеење!

Не само самите влакна, туку и важната состојка манган помага да се зголеми стапката на метаболизам. Ова ја зголемува основната стапка на метаболизам, а во комбинација со други мерки како што се вежбање и здрава исхрана, слабеењето се олеснува. Притоа, телото не само што губи маснотии, туку и вишок вода поради високата содржина на малина во магнезиум и калиум. Патем, одличен начин за намалување на високиот крвен притисок!

Малините не се одликуваат само со нивната светла боја и одличен вкус - тие се и една од најздравите намирници наоколу. Дополнителна предност на позитивните својства на имунитетниот систем и метаболизмот: Малините се релативно барани и може да се одгледуваат во секоја градина! Значи, не мора да користите егзотична „супер храна“ за да го подобрите вашето здравје!