Малку пари, проект за здрава храна - тоа е сè за Кроу и Кракен

Од денес ќе ве известувам еднаш неделно за четири недели како се обидувам да се хранам здраво со малку пари.

Дојдов на идеја за ова заедно со Селин од „Принтроверт“ кога открив дека и покрај две работни места и додаток за домување од градот Хамбург, претежно бев под границата на сиромаштијата и на шега реков дека сега јадам само тестенини со кечап. Секако, тоа е глупост, но прашањето дали и како можете да си дозволите здрава исхрана не е толку нереално ако немате многу на располагање. Селин веќе достави и достави одличен напис со совети за здрава нискобуџетна диета.

Почетна финансиска состојба

Beе бидам Сутдент до јули, ќе имам две работни места со скратено работно време и ќе добијам додаток за домување од градот Хамбург. Ако ги одземам фиксните трошоци 1 од мојот приход, имам малку повеќе да живеам од стандардната стапка Hartz IV (416 € од 01.01.2018).

За храна, средства за хигиена и средства за чистење, јас обично пресметувам 5 € на ден, односно 35 € неделно/приближно. 150 € месечно, плус 15 € секоја недела за специјални производи (надополнување картичка за копирање за универзитет, книги, универзитетски материјал, лекови ...). Тоа значи дека имам неделен буџет од 50 евра, што се користи и за плаќање на оброци надвор или за пиво во паб.

За информации: примател на Хартц IV * има 4,83 на ден на располагање за храна, додавајќи ја стапката за јадење или пиење пиво, тоа е 5,17 на ден.

малку
Извор: http://hartzvi.org

Нутриционистичка почетна точка

Имам три предности: Имам оставата, чајната кујна, замрзнувачот и чувањето храна ја научив од родителите и бабите и дедовците. Зошто го нагласувам ова така? Па, бидејќи просторот дефинитивно ќе игра улога, замрзнувачот е важен за замрзнат зеленчук или замрзнување на останатата храна, а залихите помагаат да се следи достапната храна. Јас секогаш имам неколку работи на залиха, списокот може да се најде на дното, како додаток на статијата. Не можам да го започнам експериментот од нула затоа што ја користам постоечката храна.

Сè на прв поглед

Буџет: 35 евра за намирници, 15 евра за мали гомна

Домаќинство: сингл

Пушач: Не

Диета: вегетаријанец

Замрзнувач: Да

На располагање простор за складирање: Да

Место на живеење: Голем град, Западна Германија 2

Важно: Јас не сум нутриционист. Youе ви покажам како јадам, а лично добро се снаоѓам со мојот вид!

Што всушност значи „здраво“ за вас?

Одлично е да се расправаме за тоа што е здраво, а што не, особено затоа што некогаш бев веган и веројатно ги знам сите аргументи за и против секоја диета. Но, не сакам да започнам фундаментална дискусија за тоа зошто која диета е најдобра. Теоретски, јадам и месо, но во пракса го јадам само со моите родители. Јадам главно вегетаријанец.

За мене здраво значи пред сè:

  • Многу овошје и зеленчук, што е можно повеќе свежо или замрзнато. Органското е убаво, но само доколку е финансиски изводливо
  • Зачувува само со храна како кисели краставички или грашок од цреша, бидејќи е (за мене) премногу скапо да ги направам сами
  • Протеини, на пример, од леќа или наут
  • јаглехидрати
  • Без пијалоци со шеќер, со исклучок на високо разредените сокови. Јас го нарекувам „вода со вкус“. Тушевите, нектарите и чистите сокови се генерално премногу слатки за мене.
  • Колку што е можно повеќе готвење самостојно, за дома, како и за време на патување, библиотека/универзитет и работа. Преработената храна честопати не е само скапа, туку и нездрава поради маснотии, шеќер и многу хемикалии. Не значи дека дури не завршувам со замрзната пица.

Имам и намирници за кои трошам повеќе пари затоа што не ми се допаѓаат сорти во попуст или тие дури и не постојат таму. Јас правам без овие само ако нема апсолутно друг начин.

    • Млеко од соја алпро. Единственото млеко што ми се допаѓа
    • Ориентален зачинет чај од чајник
    • Чај од нане од јаболко од TeeGschwender

Погледот во оставата, чајната кујна

Јас секогаш имам некои производи во куќата, ако истечат, тие се купуваат директно. Така, можам да избегнам купување на големо, што одеднаш погоди огромна дупка во мојот буџет. Сепак, јас сум свесен дека да се има оставата, чајната кујна и замрзнувачот не е дадена. Особено во заеднички станови или мали апартмани, вие не мора да имате многу простор и не секој има пари да купи замрзнувач. Ако имате простор, дефинитивно вреди да се купи, бидејќи можете, на пример, да замрзнете премногу зготвена или купена храна како што е мелено месо во делови.

Со исклучок на храната со sterвездички, сè е достапно од Алди:

Оставата, чајната кујна

Сос од соја * (ефтин достапен на азискиот пазар)

Шеќер, бел и кафеав *

Зачини

фрижидер

Сок од лимон и лимета

Замрзнувач

Билки: магдонос, босилек, 8 билки, италијански билки, лук

Малини или мешавина од бобинки

1. Под тоа подразбирам кирија, вода, здравствено осигурување. Во случај на приматели на Хартц IV, овие трошоци ги сноси канцеларијата.

2. whyе дознаете зошто ова е сè уште важно во текот на следната статија.

Поврзани Мислења

[Проект] Малку пари, здрава исхрана. Недела 4

[Проект] Малку пари, здрава исхрана. Недела 3

[Проект] Сиромаштијата во Германија. Кој е сиромашен?

15 размислувања за „[проект] Малку пари, здрава исхрана - дали е тоа можно? ”

Одличен напис!
Здраво јадење со Хартц IV според мене е многу лесно. Според мое мислење, тоа се доста пари за слободни луѓе; станува тешко само за семејствата. Кога минатата година морав да живеам со Хартц IV по неуспешно учење, можев да купам теретана (35 €), училиште за танцување (45 €), лекови (35 €), струја (42 €), Интернет (30 €) и неделни посети на кафулиња (приближно 30-40 €). Овие луксузни или специјални изданија се нешто помалку од 230 евра месечно. Не беше проблем да се јаде и здраво, на крајот на краиштата, ти останаа 186 евра од 416 евра.
Мислам дека ќе можете да јадете здраво и дека би можеле (теоретски секако) да имате органско месо на трпезата еднаш неделно. 150 евра ќе бидат тешки за чување за вегетаријанец што не пуши и не пие, па од време на време ќе мора да прибегнувате кон органски и постојано да ги игнорирате понудите;).
Мојата диета чини околу 75 евра месечно без „нагласи“.
Ви посакувам многу среќа и ќе внимавам на вашите статии. Ајде да видиме дали оваа таканаречена „сиромаштија“ навистина се чувствува сиромашна за вас или дали сте добро со тоа.
Со почит

Здраво Киа,
ви благодарам што бевте толку отворени во врска со трошењето и одлично е што можевте да сторите многу. Сепак, ми недостасуваат предмети како мобилен телефон, можно осигурување (ефекти од домаќинството, одговорност ...) или билети за локален јавен превоз. Во малите градови можете да направите многу со велосипед, во големите градови како Хамбург често мора да се потпрете на HVV, а месечните/годишните билети не се ефтини. Сметам дека е многу возбудливо што мислите дека со 150 € лесно можете да добиете здрава исхрана. И мене тоа е точно, затоа што не го правам само за експериментот, но тоа е повеќе или помалку мое секојдневие. Но, понекогаш тоа е сепак единствено „свртување на секое евро“. Затоа е важно да се забележи поделбата урбано-рурално-исток-запад, но тоа ќе го објаснам во следните написи.
Она што не го разбирам е што мислиш под нагласи. Да јадеме надвор? Скапо овошје како овошје од пасија? Право брашно наместо пченично брашно?

И ми е тешко да ја именувам сиромаштијата во наводници и „т.н.“ Постојат линии за ризик од сиромаштија и ги има со причина. Ваквото тривијализирање на сиромаштијата на крајот има за цел да ги натера луѓето со вакво ниво на приход да бидат обвинети за нивната состојба. И сметам дека е арогантен.

Всушност, немам трошоци за мобилен телефон, кои се вклучени на Интернет (29,99 €) на 1 и 1.
Осигурување, да, осигурувањето за домашна содржина чини околу 40 евра годишно, но се дебитира само во јануари. Исто како и Банхард и задолжителното осигурување, се разбира дека не ги вклучив во месечните трошоци затоа што требаше да живеам само со надоместоци за невработеност три или четири месеци.
Тоа беше случај и со велосипедот, за тоа време едноставно не ми требаа билети. Беше добро време.
Со нагласи, мислев на нешто како органско месо или нешто слично - така диетата за преживување (зеленчук, овошје, ориз, бла бла бла) беше на 75 €, а втората 75 € се однесуваше на нешто како месо, скапо овошје како овошје на пасија и слично. Не ми требаше брашно, така што не можам да кажам ништо за тоа. Но, во принцип, добро сфативте, да. Во принцип, станува збор за сè што ги надминува основните состојки.

Патем, дали знаевте дека мојот коментар на Фејсбук предизвика срамна бура? Луѓето беа навистина вознемирени што можам да живеам добро според реченицата Хартц IV и дека се чувствувам добро. Се прашувам што повеќе би сакале луѓето. Да претрпев неколку месеци пред самовработување и да се задолжев, дали ќе беше среќен тогаш? Тешко.
Дали тие знаат дека тука можете да ја откажете салата и школата за танцување со период од 6 месеци? Тенорот звучеше како да е апсурдно да си дозволите такви трошоци и да уживате во тоа, ако не можете да го откажете во секој случај. Како да е подобро да плачеме и да страдаме - или само да замолчиме.

I'mал ми е што сиромаштијата во наводниците се среќава погрешно. На тоа не мислев. Мислам дека прочитав дека границата на сиромаштија во Германија е 12 401 € годишно по глава на жител. Честопати гледам на други земји и ситуации во кои сиромаштијата е нешто сосема друго отколку греењето и покривот над главата и основните потреби. Значи, тешко е или не се најде универзален концепт на сиромаштија?
Со стан кој е сигурен и доволно пари за живеење (сè додека немате големи трошоци), според мојата лична дефиниција не сте сиромашни. Веднаш штом стоматологот сака 800 евра, тоа се менува одеднаш секако. Се разбира, тоа секогаш има врска со тоа колку трошите. Бидејќи, како нов стажант со нето приход од 597,00 € на почетокот на минатата година, немав трошоци и „Хартц IV“ беше значително повеќе од мојата плата за учење, тоа беше секако „зголемување“, што е секако апсурдно. Никој не влезе во тоа во Шитсторм, никој не го сфати недостатокот на чирак, и фактот дека јас, како и многу милиони чирак во Германија, се справував со тоа две години. Чудно.

Да се ​​наречам арогантен затоа што толкуваш нешто во правопис што го објаснив само после, не мислам дека е одлично, патем. Но, тоа не е поентата, јас го објаснив тоа и се надевам дека стана јасно како мислев на моите зборови. Во иднина, ве молам, прашајте прво. Би ми било попријатно со тоа.
Но, сакам да се трудам да не напишам ништо што може да биде погрешно разбрано. Не сакав да изгледам така, извинете.

Ахој!
Добро, тогаш само што го сфатив ова на погрешен начин и се извинувам за тоа. Навистина ми се допадна како „тоа е многу пари, што нема никаква врска со сиромашните“ - и тоа е во силна контраст со толку многу извештаи.

Размислував повеќе за месечно осигурување, но можеби тоа е само лична работа (имам дополнително забно осигурување и камера за SLR). Јас, исто така, не го разложувам годишното осигурување до месец ... И како што реков: во некои градови е тешко, па дури и невозможно да се направи сè со велосипед. Можеби навистина беше добро време за вас 🙂 Се работеше само за тоа што секој е во различна ситуација, во зависност од тоа каде живеете, и што, се разбира, исто така игра голема улога: колку добро можете да управувате со пари?

Јас дури и не ја забележав Shitstorm: О, се разбира, тоа не работи. Како што реков, секој различно се справува со парите што ги има на располагање, може да има различни обврски и сл. И ако можеше/мораше да си дозволиш да плаќаш за теретана, повеќе би прашал: Еј, Како го правиш тоа? Особено со храна и одење во кафуле! Не можам да го разберам ниту овој менталитет да се срамам од среќата. Веќе имате малку пари на располагање, а потоа мора да го оправдате за што потрошивте или можеби дури и да бидете задоволни со она што го имате. Треба само да бидете претпазливи: само затоа што многу приматели на Хартц IV прават лошо, не мора да биде исто за секого, и само затоа што некој може да се справи со реченицата не важи за сите приматели

Што се однесува до сиромаштијата: Многу луѓе прават грешка кога ја споредуваат ситуацијата во Германија со оние во многу посиромашните земји, што секако води до пресуда за „сиромаштијата во Германија не постои“. Затоа, се зборува за релативна сиромаштија кај индустриските развиени нации, затоа што треба да се види во однос на земјата во која живее. Написот доаѓа овој месец, во моментов сè уште се обидувам да ги спојам сите информации и аргументи 😀
Бројот што ќе го дадете е точен (за 2015 година), но е зголемен од 2016 година. Јас исто така го расплетувам тоа во статијата.

Што се однесува до сиромаштијата во образованието (и студиите итн.), Јас сум целосно со вас. Постојано се прашувам како некои специјализанти можат да живеат од своите плати за учење. Можеби сакате да напишете препорака или коментар? Или во врска со гомнаната бура на која се видовте изложеност. Сакам да бидам платформа за тоа

Се надевам дека ќе продолжиме да ги пишуваме/дискутираме за следните написи

Curубопитен сум да видам како ќе работи тоа!
Како обучен медицински професионалец, исто така заработувам доволно за да врзувам крај со крај. За некои месеци, кога ќе се појават неочекувани дополнителни трошоци, работите можат да се затегнат.
Исто така, постојано размислувам како можам да јадам што е можно поевтино? И сепак вкусно и здраво?
Честопати е доста тешко. За среќа, сакам да готвам и обично правам без многу готови производи (дури и ако не можете многу без нив).
Како и да е, во одреден момент ви снема идеи и јас сум убопитен да видам дали можете да ме инспирирате.

најмили поздрави,
Ени

Многу голем придонес. Учам себеси и имам малку пари на располагање. Но, сепак сакам да јадам посвесно. БЛАГОДАРАМ!

Моин Мани,
одлично што ви се допаѓа статијата. Особено за време на студиите, кога парите се тесни, брзо заборавате дека можете да направите многу со ефтина храна - само треба да готвите сами и да размислите малку ...

Можете да купите висококвалитетна и пред се здрава храна со малку пари. Не трошам повеќе од 40 евра неделно. Исто така, мора да се наведнат и да бараат понуди!

Моин Бела!
Да, татко ми ги учеше овие трикови како дете (обожавав да одам на шопинг со него). На пример, секоја недела седнувам на мојот компјутер и поминувам низ интернет брошурите за супермаркетите во мојата област. Притоа, брендираните производи честопати не се вклучени, или не ја гледам разликата во цената поевтина, но исто така и добрата храна

Здраво Мари,
Мислам дека е навистина одлично што ги споделувате овие искуства со другите. Имам едно прашање, темите како суперхрана ме интересираат. Каде можете да ги купите поевтино? Алнатура итн. Секогаш се прилично скапи.

Моин Julули,
Јас секогаш гледам на Алди, тие имаат семе од чиа, киноа и неодамна имаа и гоџи бобинки како тест (што никогаш не ги имам затоа што не ги сакам). Барем мојот Алди има нешто како шеќер од цвет од кокос и брашно од кокос.

Голем придонес. Од Нова Година се обидувам да бидам целосно веган

Здраво Мареике,
смешно, и тоа е моето име
Ве молам, извинете што само сега ви одговорив, но целата недела беше пекол ...

Јас еднаш живеев веган 6 години. Во моментов не сум во можност да го сторам тоа, но сепак имам многу навики од тогаш. Јас сè уште претпочитам млеко од соја отколку кравјо, сè уште готвам веган многу, а пушениот тофу е одличен. Како тоа сакате да бидете веган?