Ваш блог за тренери за фитнес - Фитнес, Диета, Спорт
Вие сте она што јадете? Апсолутно! Правилната исхрана припаѓа на секој план за обука. Затоа што ако добро се грижам за моето тело и богато со хранливи материи, го забрзувам метаболизмот, ги снабдувам мускулите со енергија, јас сум поефикасен и со тоа постигнувам оптимални резултати. Затоа, особено пред тренингот за сила, паметно е и потребно е да се јаде вистинската работа. Но, како работи и на што треба да обрнам внимание? Што има сега на менито и како најдобро да го интегрирам во мојата секојдневна рутина за обука?
Нов план за обука преку Интернет: обука за цело тело за напредни корисници
6-неделниот план за обука се состои од 3 различни тренинзи на целото тело, од кои секоја се повеќе е насочена кон различен регион на телото.
Фитнес и тренинг за сила за жени
Во теретана постојат различни начини за обликување на фигурата од сонот. Областа со тешка и голема тежина е една од нив. Постојана гласина е дека оваа област е главно резервирана за мажи.
Како можам брзо да градам мускули со тренинг со тегови?
Особено хоби-спортисти, кои сè уште се на почетокот на својата тренинг кариера, која често продолжува и до длабока старост, честопати ни приоѓаат со прашањето како можат да постигнат резултати што е можно побрзо на тренинг или кога некој „гледа нешто“.
Колку тренинг со сила неделно носи максимален раст на мускулите?
За просечен посетител на теретана, помалку често е повеќе. Премногу тренинг со сила може да го смени вашиот напредок во спротивна насока. Постојаната прекумерна употреба на мускулите доведува до стагнација на структурата или во најлош случај до деградација. Значи: квалитет пред квантитет.
Кој е најдобриот спорт за слабеење - дали воопшто постои?
Едно од најчесто поставуваните прашања во аматерската и аматерската спортска сцена со главна цел да се биде „послаб, поубав, поцврст“ е крајниот спорт за слабеење.
Водена или бесплатна опрема за фитнес? Предности и недостатоци
Дали вежбате во теретана? Секоја теретана ви нуди различни начини на тренирање. Постојат две главни групи во тренингот за сила. Обука за водена опрема или со слободни тегови.
Дали е здраво да вежбате пред појадок?
Вежбањето пред појадок е една од најконтроверзните теми во фитнес-светот. Некои се колнат во овој метод, за други само идејата за тоа е ноќна мора. Како точно функционираат двата различни методи и кои предности и недостатоци се обидуваме да ги откриеме тука.
5 ефикасни вежби за абдомен, што треба да ги направите дома
Летото доаѓа, како и секоја година. Како и секогаш, решивте да тренирате во зима. Како и секогаш, добрите намери останаа.
Крајна позиција на зглобовите за време на тренингот
Секоја форма на вежбање е оптоварување на телото. Сепак, неточни изјави може да доведат до сериозни, честопати непосредно забележливи повреди.
Совршен замав
„Денот на ногата“ е голем предизвик за многумина и бара одредено надминување. Сепак, на нозете треба да им се посвети иста количина на внимание како на горниот дел од телото, бидејќи вашите нозе ве носат низ животот секој ден.
3 нови партнери: TheFitnessBox, Дас тренинг Инсбрук, Sportaufnahme.at
Ние сме многу среќни што ви ги претставуваме нашите нови партнери. Заедно можеме да ви понудиме насочена и разновидна обука, прилагодена на вашите индивидуални потреби. Тренинг за сила и телесна тежина или повеќе сакате Кросфит? Нема проблем!
Нов план за обука преку Интернет: Сплит со три насоки # 1
Можете да најдете нов план за обука под градење на мускулите. Планот е наменет за напредни корисници и вклучува 3 тренинзи неделно.
Објавена е верзијата на апликацијата 1.1.0!
Издадовме ажурирање на апликација скоро на време за крајот на годината! Ве чекаат некои новини!
Две нови тренинзи во категоријата градење мускули на Интернет!
Ставивме две нови тренинзи на Интернет. Првиот специјално за силни мускули на нозете и вториот за мускулната група на градите и бицепсот.