Мандарини и портокали во зима

Некои реклами за дополнителни додатоци на витамини сакаат да не известат дека е неверојатно тешко да се внесат сите потребни витамини и хранливи материи во текот на денот. Меѓутоа, ако јадете овошје и зеленчук во текот на целиот ден, лесно можете да ги достигнете препорачаните количини.

Мандарини портокали

Во зима, на пример, витамин Ц е особено важен бидејќи помага во спречување на непријатни настинки. Не е за ништо што портокалите, нектарините и клементините се даваат и јадат за време на Божиќ. Проценете сами колку портокали или клементини треба да јадете за да ги задоволите дневните потреби за витамин Ц.!

'Llе ви кажеме: Една чаша сок од портокал на ден или, алтернативно, два нектарини или клементини се доволни за скоро целосно покривање на потребите на витамин Ц кај возрасен!

Патем, клементините се пресек без семе меѓу мандарина и портокал. Со нив, се разбира, вие не само што апсорбирате витамин Ц, туку и важни диетални влакна кои се заглавени во wallsидовите на поделбата помеѓу празнините. Патем, помошта за услуги за информации за потрошувачи во моментов го посочува ова. Затоа, уживајте!